但他告诉我腿筋(哈登拉伤级别确认，篮网松了一口气！专家：缺席3周起步)

篮网主教练纳什在对阵鹈鹕赛前接受了采访，谈到了哈登的伤情。他告诉记者，哈登腿筋拉伤级别确认，为一级拉伤。

关于腿筋拉伤的级别，很多球迷应该都不是很清楚，这里科普一下。腿筋拉伤分为3个级别，一级是最轻的，只是轻微的肌肉撕裂。一般只需要静养2-3周，就能痊愈。

二级拉伤，部分肌肉撕裂，需要静养5-8周。本赛季杜兰特就是遭遇了二级腿筋拉伤。从2月14日打勇士开始，直到4月8日打鹈鹕才复出。

值得一提的是，2018年1月份，当时尚在火箭的哈登遭遇二级腿筋拉伤。但他仅缺席了2周，就火线复出。然后边打边养，打着打着，伤就好了。

当然了，哈登当时的做法，是有些冒险的。万一二级腿筋拉伤升级成三级拉伤（完全撕裂），那就悲剧了，至少也需要休战3个月才能完全恢复。

火箭当时敢让哈登边打边养，一个很重要的原因是哈登那时还很年轻，才28岁，正是身体恢复能力最强的时候。以前的詹姆斯，崴脚什么的，紧紧鞋带就可以继续打了。本赛季高位扭伤，也是选择了长期休战。岁月不饶人，哈登本赛季已经31岁了，肯定不能和28岁相提并论了。

哈登此次受伤，刚开始只是腿筋紧张。在休战了两场后打尼克斯复出，仅打了4分22秒，就升级为一级腿筋拉伤。从这点也是可以看出，哈登如今的身体恢复能力，确实是不如28岁那时的了。

著名的医学专家Jesse Morse就认为，在哈登出现腿筋紧张后，篮网让他复出太匆忙了。谨慎起见，此次哈登腿筋拉伤，休养时间至少也要3周起步。

对于篮网来说，确实应该要谨慎一些了。此次哈登只是一级腿筋拉伤，那是不幸中的大幸。虽然这可能会影响他们冲击东部第一的计划，但比起哈登的健康，东部第一又算得了什么呢？

本赛季，杜兰特、哈登，都先后遭遇腿筋拉伤。而这其中都存在积劳成疾的可能。在杜兰特和哈登受伤前，他们场均出场时间都是超过了36分钟。有球迷疑惑，以前马龙、乔丹他们，场均上场时间动辄38 分钟，也没见他们受伤。哈登和杜兰特场均还不到38分钟，怎么就受不了了？

首先人和人是不一样的，乔丹、马龙他们的身体天赋都是历史级别的，他们可以做到，不代表其他人就一定也能做到。另外现在的打球方式和以前也不一样，以前都是阵地战多，攻防节奏比较慢，虽然身体对抗更激烈，但对跟腱、腿筋、韧带的磨损反而不多。而现代篮球节奏太快了，回合数多了很多，球员需要不停地奔跑，变向，对跟腱、腿筋、韧带等消耗很大。

很简单的道理，短跑运动员，他们是没有身体对抗的，但伤病一点也不比拳击运动员少，甚至更多。就是因为对跟腱、膝盖等的消耗大。刘翔大家都很熟悉了，就是因为跟腱断裂在奥运会退赛。

不吹不黑，比起跟腱、腿筋、韧带等伤病，NBA球员宁愿被别人揍一顿，都不想那些位置受伤。被揍也就是痛一些，最多有淤青，对打球几乎没有影响。但伤筋动骨一百天，跟腱、腿筋等伤病，动辄几周起步，甚至赛季报销。

此次哈登的受伤，也是提醒了纳什怎么在战绩与球员健康之间平衡。这对菜鸟纳什来说，也算是一次很深刻的经验教训了。