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我内心很沮丧(提不起精神,对什么都没有兴趣,怎样才能让自己不那么沮丧?)

更新时间:2022-10-04 00:32:15


我内心很沮丧(提不起精神,对什么都没有兴趣,怎样才能让自己不那么沮丧?)


你有没有这样的情况?很长一段时间,都提不起精神来,对什么都没有兴趣,对什么也没有期待,好像即便明天死去,也无所谓。


你也想生活有所期待。你也知道要去做,但就是行动不起来,心里也着急,于是更加沮丧。


看着周围的人过得精彩,快乐,心里十分羡慕。但一想想:这又和自己有什么关系呢。别人的热闹和我一点也没有关系,我的悲我的喜好像也无人关心。


自己像个过客,来来往往,从不曾有人关注。


你走的一路就像沙漠中的一个脚印随着时间的推移渐渐地被风填平,你从未曾来过。



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过的混沌,却没有人能拉你一把。


你发现无人可靠,无人可依,你无能为力,身心疲惫,再也没有一丝力量能支撑你继续前行。但你明明知道你不能停下脚步。


不想上班,不想学习,不想逛街,不想聊天,手机静音,不想回微信,不想动,关在家里,就躺在床上,看无聊的小说,无聊的电视剧,好像这样就能把自己停留在时间的一个点,也好像这样能把时间混下去。断了和外面的所有联系,可以不面对,可以不选择。


不用去追悔昨天,也不用去面对明天。



我内心很沮丧(提不起精神,对什么都没有兴趣,怎样才能让自己不那么沮丧?)



你有过这样的状态吗?


当你有这样的情况时,一定要想办法让自己从这种状态中抽离出来。


不要把自己关在家里,走出房门,到有人或无人的地方去走一走,看看天,阳光,热闹的街市……


呼吸着外面新鲜的空气,人也渐渐地清新了起来,至少比关在家里,躺在床上强。


人和周围的事物都是有能量的,所以当自己困在一种停滞的,死寂的状态中,不妨改变一下周围的环境,比如房间的布置,周围物品的摆放,接触其它的人,接触外面的世界,比如旅游,让自己周围的能量场流动起来,丰富起来。


刘若英就曾在《我敢在你怀里孤独》这本书里说道:


旅行这件事也是一样,从出发前找饭店、订机票、安排行程,到身处陌生地方的每日行走坐卧,也是让你脱离原本的状态。慢慢地,卡在心中的问题,也变得不那么重要。




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有人说:


愉悦感是抵抗沮丧的最好方式,从最小最小的事情获得愉悦感,让自己获得成就,以此让自己不那么沮丧。


其实从这方面理解,也是可以的。


改变房间的布置,在桌上摆一个花瓶,放一束鲜花,点一份可口的外卖,甚至自己做一份早餐,然后美美地坐在桌前享受……,当你这样做了,心里是不是还是有一点小满足的,好像日子也不太赖。


出去旅游,订到票,找饭店,住宿这些小事一点一点占据你的时间,你的关注,你在这些做成的小事上一点一点获得满足,获得乐趣,变得不那么沮丧。


你发现自己好像又可以动起来了,好像又有了能量。



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当人们处于痛苦之中的时候,他们常常会以为这种痛苦将永远持续下去。


所以才会看不到希望,觉得没有尽头,没有期待。这个时候记得去调整自己,让外在的能量去干扰内在的能量场,让其它的人或事,将你的关注转移,将你从这种不好的状态中抽离出来,专注在其它的事上,然后慢慢地去恢复你的能量。


当你觉得能量饱满时,有些问题自然得到解决,而那些没解决的,相信你也能很好地去面对和处理。



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