乒乓球多少岁开始学(从小白到乒乓球业余高手,这10项技术要掌握,练习顺序很重要)
更新时间:2022-10-03 20:18:01初学乒乓球的小白要想练成为业余高手,也是需要练习乒乓球基本功的。如果要从事乒乓球专业,那么最正确的方法就是找专业教练指导。如果将乒乓球当做业余爱好,那么可以根据以下基本功练习顺序去做。掌握了10项乒乓球技术,基本上就具备成为业余高手的条件了。
学习乒乓球技术一定要循序渐进,不能操之过急。最重要的技术是正手攻球和反手拨球,这是所有技术的基础。不仅初学者要练,就算是专业每天也必须热身训练找手感。业余爱好者往往忽略这两项技术练习,过于追求弧圈球技术。这样将导致技术的稳定性不够。而乒乓球打到最后比的就是基本功,比的就是稳定性。
10项乒乓球基本功按以下顺序练习比较合理:
1、反手攻球。之所以先练反手攻球,因为对于不会打球的初学者来说,反手相比正手更容易上手,练一会儿就能打到球。这样可以提高初学者打球的趣味性和自信心。
2、正手攻球。有反手攻球基础后,再练正手攻球就很容易上手。
3、正反手结合。乒乓球技术中比手法更重要的是步法和重心转换。这才是决定你乒乓球水平能达到什么高度。正反手结合对体会重心转换很有好处,可以培养出用重心击球的良好习惯。
4、正手两点攻球。正手两点攻球重点是练习步法,练的是乒乓球比赛最常用的并步。这可以培养良好的击球习惯―先动脚后动手、先移动后击球。如果不先练这个技术,容易养成遇球先伸手的错误习惯。专业和业余运动员的最大区别,其实并不在手上的技术,而是在脚步的移动上。
5、正手拉加转弧圈球。正手拉加转弧圈球主要是要到摩擦球的感觉。这种感觉不同于攻球击打的方式,需要细心体会。最好有教练喂多球的下旋球。
6、反手拉加转弧圈球。同正手。
7、正手拉前冲弧圈球。与加转弧圈球不同,前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球。但都是以摩擦为主,只是在击球点、发力方向等方面有区别。有拉加转弧圈球的基础很容易掌握。
8、反手拉前冲弧圈球。同正手。
9、正反手搓球。现代乒乓球技术中搓球是最容易学习的一项技术。之所以练习搓球,使初学者不会养成依赖搓球,被动挨打的局面。因为在高水平的比赛里,搓球只是过度控制对手的手段,没有什么杀伤力。
10、发球。初级学会一套发球就行。熟练以后再增加发球套数。需要注意的是,一套发球实际上包含了不同的组合,比如长短,转与不转等等。再深入一些还包括接下来的抢攻。就是所说的前三板技术。这些都是需要以后慢慢丰富的手段。
相关推荐
-
张继科zlc和vis哪个好(十大最佳乒乓球底板)
查看详情
-
粘一个乒乓球拍用多少胶水(粘乒乓球拍的胶水是些什么东西你知道吗?国乒世界冠军也用它们!)
查看详情
-
张继科拿过奥运会金牌吗(奥运会乒乓男单总金牌榜 张继科瓦尔德内尔1金1银 刘国梁马龙1冠)
查看详情
-
央视乒乓球世界杯直播时间(央视直播!世乒联世界杯决赛赛程出炉,恭喜樊振东提前晋级8强)
查看详情
-
乒乓球2022赛程表7月(国乒7月赛程公布!3场大会战 1场友谊赛,刘国梁有望“再战”老瓦)
查看详情
-
奥运会乒乓球拍多少钱(一万八的乒乓球拍,LV太不专业)
查看详情
-
现在德国队阵容(德国队名单公布,乒乓球团体世界杯三驾马车征战,国乒最强对手)
查看详情
-
乒乓球胶皮参数和打法(乒乓套胶如何选择)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 电竞宣萱(“吃鸡”呆萌和书生组合果然是无敌,真的是钢枪组合,所向无敌)
- 2022-11-15 实况足球曼联时刻测评(实况足球:曼联传奇——吉格斯测评)
- 2022-11-15 迭戈-科斯塔将在今夏离开马竞(官方:马竞宣布与迭戈-科斯塔解约)
- 2022-11-15 皮克就是罚款大户(皮克狂炸了赛场公开出言讽刺西甲主席 大嘴或被追加停赛)
- 2022-11-15 lol官网(10年前的LOL官网:只有40名英雄,那时候盖伦都还没上线)
- 2022-11-15 巴西对秘鲁角球数(巴西8强战存一大隐患!主力后腰累积黄牌停赛,后防将经受考验)
- 2022-11-15 张效瑞沈祥福能给深足提供帮助(张效瑞确认沈祥福出任深足教练组组长:训练和临场指挥均由他负责)
- 2022-11-15 葡萄牙vs乌拉圭首发(出战世界杯稳了!孙准浩替补踢半场长传成功率高 一优势有望获重用)
- 2022-11-15 湖人vs步行者全场回放2020(詹姆斯暴砍39分,湖人队加时124-116击败步行者)
- 2022-11-15 尤文逼和国际米兰(欧洲足坛疯狂一夜:阿森纳巴黎全胜,尤文2-0国米,曼联爆冷输球)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-