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篮球胸前传球教学思路(三分钟让你的接球投篮提升20%以上)

更新时间：2022-10-03 18:55:31

之前技巧君发运球投篮的教学之后呢，不少小伙伴给技巧君留言，好家伙，说自己恰恰相反，投篮非要运球调整一下脚步才投的准，反而是定点接球投篮，手感极其不稳定


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你说接球投篮是难度更高吗？


当然不是，


这好像不用刻意学，接到球投出去，水到渠成有问题吗？没有问题，但正因为太简单了，而往往会忽略其中的细节，所以想要接球投篮命中率稳定吧，也不是那么容易


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就先拿接球说吧，投篮肯定要有球是吧？那怎么才能让队友传球给咱们呢？


换位思考一下，如果你是持球的球员，你是愿意把球传给叉腰站着的队友呢？还是双手放在胸前等着接球的队友？答案自然是后者，没错吧？


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即使无球在手也要保持专注，当你摆出一副时刻准备做好接球的时候，队友好意思不传给你吗？他不会。当你接连投进一个又一个球的时候，队友好意思不继续传给你吗？他更不会


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所以双手做好接球准备，得到传球的问题解决了，但问题又来了，更重要的提高命中率该怎么办？那就是咱们也要提前下蹲蓄力，做好投篮的准备


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如果等接到球后再下蹲，就会浪费时间，更可能受防守干扰。为了躲避干扰而强行快速出手会出现什么问题呢？——手快腿慢，腿还在往下蹲，手已经开始往上发力投篮了。


上下半身发力不连贯，腿的力量传不到手上，投篮发力就不顺畅，这时候命中率能保证？不能，那咱们怎么该怎么办呢？双手放在胸前接球的同时，屈髋屈膝降低重心为投篮蓄力


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还有一个细节非常重要，接球时前脚掌触地，后脚跟要踮起别落地，这样能让脚部力量更快传递到手上


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提前做好了投篮的准备，在接球后就不需要过多调整便能出手，投篮会更稳定，并且这样投篮的速度肯定会更快，也就不容易受防守者干扰


记住这些动作都是在接球之前完成的，接到球后直接出手就OK，提前做好所有的准备，尽可能减少接球后的身体调整。


学会这些就可以了吗？并不是，明天，技巧君将带来投篮的顺步，让你更舒适的出手投篮。

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