“李小龙”是人类星河里永不暗淡的名字，极少人能像他一样，在全世界拥有如此广泛深远的影响力。

他以咏春拳为基本，创立截拳道，将“Kung Fu”一词带入英文词典，习武者折服于他对格斗艺术的真知灼见。

他打破种族界限，闯入好莱坞，站上世界电影的舞台，影迷着迷于他非凡的身体素质和独具特色的表演。

这位勇攀功夫和电影两座高峰的世纪巨人，更是一位出类拔萃的生活导师，将武学中的身心合一，转化成一种生活方式，不断追求真的自我。

今天是李小龙诞辰80周年的日子，让我们阅读他留下的精神财富，在深邃悠远的岁月里，回忆这段不平凡的若水人生，让龙之精神得以存续。

自古英雄出少年

1940年，李小龙降生于旧金山，取名李振藩。由于家父并不希望他在美国接受教育，三个月大时，他就被送回第二故乡香港，和亲戚们住在一起。在香港的时光，成为他一生中非常重要的经历，在这里他接触地道的中国文化，“我是中国人”的观点早在当时就彻底成形。

其实，3个月大的李小龙就登上过电影银幕。到了18岁那年，他已经参演了20部粤语电影。从小对电影产生了极大的兴趣，兴许是遗传或耳濡目染的缘故（*李小龙的父亲是著名粤剧艺术家）。

从童年到青春期，李小龙一直是个闯祸王，很不讨长辈喜欢，调皮捣蛋爱打架。直到13岁那年，投入师父叶问门下，开始学习咏春拳，接触中国武术后，才慢慢收敛起顽皮的性格。

一开始，他与对手一过招就乱了方寸，心神不定。唯一想到的只是不管怎样，都要击倒对手获得胜利，却常常忘了师傅教他要理解功夫中“柔”的理论。为此，叶问先生经常告诉他：“小龙，放松一点，定下神来。忘掉自己，跟随对手的招式，让你的脑子不受任何思想的干扰，心平气和，本能地去反击。最重要的是，要学会超然。”

听了师父的教导，他回去认真思考了一个星期，冥想了好几个小时，练了好几回拳，仍然参不透其中的道理。于是，他索性放弃练习，乘船出海，回想起自己所接受的训练，又开始生气起来，他用拳头猛击大海里的水。

就在那一刹那，他突然醒悟了——“水”不正是反映了功夫的真谛吗？水，是世界上最柔软的物质，可以装在最细小的容器中，但却有着能够穿透世界上坚硬东西的力量。想要练好功夫，得效仿水的本性。想要控制自己，要以顺乎自然的本性接受自己。

习武四年后，李小龙慢慢体悟“以柔克刚”的道理。此时此刻的他，不再是动不动就出拳解决问题的少年，而是懂得与“道”为一，顺势而为。

对于年少习武的经历，他在《我是李小龙：自述画传》中写道：“习武之初，我没抱任何目的，并没想到我当年和现在下过的苦功，会带来这样的成果。但武术在我的生活中确实意义非凡。因为无论演戏、习武，还是做人。武术都带给我很多体悟。”

李小龙对功夫的理解：“Be water,my friend.”或许就在此刻初见雏形。

闯入好莱坞一举成名

1959年，李小龙重返美国，有意进一步深造，遂进入位于西雅图的华盛顿大学研读哲学。进入大学后，他除了把精力投入到学习中，还不忘继续研习武术。据说，在大学2年级期间，他租了校园的一个停车场角落，挂起了“振藩国术馆”的牌子，一边教学生一边自己苦练，实战技术大有长进，知名度也越来越高。

1964年，他作为表演嘉宾，出席了在加州长滩举办的国际空手道锦标赛。就是这次无意间的表演，让好莱坞制片人威廉·多兹尔（William Dozier）一眼看中这位不凡的年轻人，当晚便给李小龙打来了试镜邀请的电话。当然，李小龙顺利通过了面试，可惜影片最终宣告流产。

这一年，李小龙从华盛顿大学肄业，正式在奥兰德武馆授课；这一年，他迎娶了挚爱琳达；这一年，《青蜂侠》的制片人向他递出了橄榄枝。

在《青蜂侠》正式签约前，李小龙就与制片人多兹尔反复强调：“要是你跟我签约，是想让我扎着辫子，跟着爵士乐胡蹦乱跳，那你另请高明吧。”无论什么样的角色，李小龙都坚持着自己的原则，绝不为了钱出卖自己的艺术，绝不塑造任何对国人有偏见的形象。

后来，大家都知道《青蜂侠》中的“加藤”一角，让没有任何门路的李小龙闯进好莱坞，成为炙手可热的冉冉新星。随后，他接拍了《盲人追凶》《丑闻喋血》（后更名为《马洛》）等多部好莱坞电影，还在《破坏部队》中担任武术指导。

如果好莱坞将李小龙塑造为“电影明星”，那么香港电影则让他重新做回“演员”。1971年7月，李小龙接受香港嘉禾电影公司的邀请赴泰国拍摄《唐山大兄》。由于预算非常低，《唐山大兄》的拍摄环境异常艰苦，李小龙在写给妻子琳达的信中这样写道：“来巴冲已有十五天，我简直度日如年！碍于没有肉食供应，我午餐只得吃点罐头肉，无比庆幸自己带着维生素片......我的嗓子已宣告报废，声音异常嘶哑！！腰伤基本已无大碍，只是拍过打戏后还需多多休息......选自《李小龙信札》”。

辛苦的电影拍摄换来了巨大的回报，电影在香港上映不到3周，票房就达到320万港元，打破此前香港的电影票房纪录！

《唐山大兄》有别于以往香港武打演员老套的拳脚，李小龙敏捷的身手、干净利落的招式、实打实的功夫，都给观众留下了深刻的印象。与此同时，好莱坞先前答应由李小龙主演的电影《武士》被华纳兄弟换角，让李小龙更加坚定了将电影事业的重心转向香港。

1972年，李小龙拍摄嘉禾电影公司出品的影片《精武门》，打破了《唐山大兄》的各项票房纪录，再创新高。影片中李小龙一脚踢碎“华人与狗不得入内”匾牌的一幕，不仅拿下了第十届台湾电影金马奖“最佳技艺特别奖”，还撼动了整个电影界，成为动作电影史上的经典片段。

《精武门》上映两个月，李小龙开始拍摄一部由他一手执导、监制、出任主演的电影——《猛龙过江》。拍摄期间，李小龙几乎不分昼夜地工作，但仍然乐在其中。影片高潮发生在著名的罗马竞技场内，他和美国人查克·诺里斯之间的一场决斗。据说，电影首映式盛况空前，以至于需要出动警力来维持现场秩序。

李小龙的几部电影在香港大获成功，这也让好莱坞开始意识到他的商业价值。于是，好莱坞再次提出合作拍摄《龙争虎斗》的意向，李小龙不得不中止已经开拍的《死亡游戏》，投入到这部让全世界认识中国功夫的电影中。

尽管他未能等到电影上映，却第一次让功夫电影打开了走向世界的局面。《龙争虎斗》不仅获得巨大的票房成功，同时也造就了一股文化风潮，在世界范围内掀起一股“功夫热”，这一点足以让李小龙成为电影史上无法逾越的传奇！

面对“巨星”的光环，李小龙在《生活的艺术家》中这样写道：在我看来，一位演员首先是人，而不是一种被称为“明星”的耀眼符号。“明星”是一个抽象的概念，是人们赋予你的一种荣誉。对于我来说，一名演员应该具备的综合素质有——对生活的领悟力，独到的鉴赏品味，对幸福和逆境的体会，在特定的场合真诚地表达自己。因此，做演员并不是以自我为中心，而是通过发现和深层次的灵魂拷问，保持平常心，学习更多的东西。敬业，绝对的兢兢业业，能够使演员不断成长。

尽管李小龙的成功来之不易，但他最关心的始终是要坚决保证作品的质量。这也解释了为何他的电影经久不衰，成就了功夫片永恒的经典。

开设武馆，自创截拳道

1962年，李小龙在西雅图唐人街旧楼地下室成立了第一间“振藩国术馆”，教授中国拳法。在他的课程中，不仅教授武术技法，同时也传授武术中蕴含的哲学思想。

次年，23岁的李小龙出版了生前唯一一部关于中国功夫的专著——《基本中国拳法》，这本书是他对中国拳法基本姿势、训练方法和中国拳法格斗技巧的模拟展示。作为武术奇才，李小龙对中国功夫的精髓有着深刻独到的理解，这些简洁清晰的指导背后，凝聚着他对珍贵的习武经验和武道哲学。

数年后，“振藩国术馆”声名鹊起，严镜海、木村武之、丹尼·伊诺山度、黄锦铭、李恺纷纷拜入李小龙门下。

1967年7月，李小龙首次打破传统武术的门户之见，创建了“以无法为有法”与“以无限为有限”两句名言为代表的“截拳道”，这句话不仅出现在截拳道的标志上，也镌刻在他的墓碑上。

在《截拳道之道》中他这样解释：“截拳道偏爱无形式，所以它也可以属于任何形式。截拳道无派无别，故亦可适用于任何派别。因此，截拳道能运用各门各法，不受任何限制；同样地，一切能达至目的之技巧或手段，均可为其所用。”

1970年，李小龙的腰椎严重受伤，医生叮嘱他停止练武，乖乖卧床治疗背伤。当时，竟有人断言李小龙将从此无法习武。半年后，李小龙不但成功康复，而且达到了前所未有的身体状态。

从《李小龙健身法》一书中我们能查阅到大量他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，还有针对身体特定部位的专项训练、20分钟日常训练计划，以及日常饮食安排。

1968年1月4日，星期四

10:35-10:45

热身

11:15-12:20

左勾拳500个，右勾拳500个

12:53-13:07

跑步

15:05-15:25

拳法练习、负重练习、纸靶练习、跳绳

22:05-22:53

仰卧起坐4组，举腿4组，体侧屈4组，前臂/腕部（静力锻炼）

——李小龙健身计划，出自《李小龙健身法》

李小龙喝得高蛋白饮料的成分经常会有变化，但以下成分是特定的：

· 非速溶奶粉

· 水或果汁

· 冰块

· 两个鸡蛋，有时候还是带蛋壳的

· 1勺麦芽或者麦芽油

· 1勺花生酱

· 香蕉，用于提供碳水化合物和钾

· 1勺酵母粉

· 肌糖

· 卵磷脂（颗粒状的）

——李小龙饮食计划，出自《李小龙健身法》

在短时间内恢复到良好的身体状态，很大程度上归功于他科学的饮食和训练。

1972年，李小龙以截拳道宗师身份，入选国际权威武术杂志《黑带》名人堂，这标志着截拳道获得国外武术界的权威公认。

同年，李小龙开始梳理一系列旧照并为之增写说明，准备筹备一本截拳道著作。这些照片大多拍摄于1967年，由他带领弟子黄锦铭、丹尼·伊诺山度等亲自示范动作，从基础训练、技法训练、高级技术、自卫技术四个方面介绍截拳道的战术体系。为了动作尽可能地接近真实，他还采用高速摄影机记去捕捉出招的动作。

后来，弟子黄锦铭回忆说：“当时他要承受李小龙的一记踢击，专门找来剑道的护胸穿上，可李小龙仍然担心防护不够。于是，黄锦铭又撕了不少硬纸箱，将这些碎片填充物一并塞到衣服里。即便如此，那天结束后他身上还是青一块、紫一块的。”

这些技法动作和真人示范照片汇集成《李小龙技击法》一书，被公认为当今世界上经典、权威的截拳道专著和训练教材。

李小龙对世界武坛的影响，不限于他创建的“截拳道”（Jeet Kune Do）武技本身，还有一种对当代世界武术的启迪。现代搏击运动中的MMA和UFC等搏击形式均推崇李小龙为创始人。

认识自我，寻找真我

熟悉李小龙的人都知道，他几乎总是笔不离手，即便是电影的拍摄现场也不例外。无论是记录灵感的随笔，抒发情感的小诗，还是发人深省的哲思，你总能在这些沉思、安静、自省的时光中感受在哲学中自由徜徉的李小龙。

在大学期间修读哲学，这段经历开启了他研究世界各大思想家的毕生之路。在他多达上千本的藏书中，便有不少哲学著作。同对待中国功夫一样，李小龙从不会全盘接受任何一种特定的流派，他未将自己局限于任何特定的文化和哲学时代。相反，他如饥似渴地研读过数百部不同门类的哲学著作——西方、东方、古典、现代。

在《生活的哲学》中便能看到李小龙对生命、时间、观念、逆境、自由等方方面面的思考。

活着就要创造：活着就要表达，表达离不开创造，创造绝不是单纯的重复。因此，活着就是要借由创造，自由地表达自我。

敏锐与恐惧：如果你总是畏首畏尾，就不可能变得敏锐。

爱不会消失：爱不会消失。若你的爱没有得到回应，它便会回流，抚慰、净化你自己的心。

艺术通往生命的本质：艺术是通往人生的绝对真谛和本质的道路——敏锐的创造行为和积极的赤子之心。

哲学揭示了人为什么活着：我的导师协助我选课时，因我老爱刨根问底，推荐我选择哲学。他说：“哲学会告诉你人为什么活着。”

功夫是李小龙发挥潜力、与人交流的一种媒介，哲学则是认识自我，获得精神解放的过程。在他看来哲学并非象牙塔中的专业学术，而是每一个人探索人类精神奇旅的门径。

时至今日，李小龙依然活在许多人心中，作为崇拜的偶像，作为功夫的启蒙，作为生活的自省。无论时代怎么变，李小龙依然酷到让人着迷的原因，绝不是因他传奇的人生经历。

翻阅他所撰写书籍的意义，已远超对他早逝的遗憾，而是作为一种精神力量，从这些作品中发现自己人生的转机。

资料来源：

1. 《李小龙信札》
2. 《我是李小龙：自述画传》
3. 《生活的哲学》
4. 《生活的艺术家》
5. 《李小龙技击法》
6. 《截拳道之道》
7. 《李小龙健身法》
8. 《基本中国拳法》