篮球基础与实战技巧(球场老司机血与泪总结！篮球实战完美过人，要做好这6点)

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一个好的过人包含了许多细节，熟练的控球基本功、脚步移动速度、变向时机以及阅读防守等因素，也都决定了我们能否在实战中完成过人。

下面是篮球老司机根据多年实战经验，总结分享的过人心得，如果你还不能做到实战中自如过人，那么建议你收藏感悟。

1、把握启动时机

这里的把握启动时机，其实更多是考验我们阅读比赛的能力，学会抬起头运球，观察对手的防守站位以及重心移动情况。

举个粟子，当我们在持球推进的过程中，防守人处于退防状态，重心会向后移动，突破速度从慢变快，变向那刻要全力启动速度。而且突破时也要根据对手的强弱侧、以及协防情况而定。

2、引导对手改变重心

至少极少数情况下是可以依靠爆发力和速度完成过人， 大多情况是需要通过组合动作引导对手发生重心变化，再利用对手调整的时间差过人。

以变向运球到左侧突破为例，可以先向右边侧身运球，然后把球从右边变向到左边。

这个步骤能把防守者的重心骗到相反一侧，为后续的变向突破争取到一点时间。当然了，我们佯装往一侧突破时的动作要逼真。

3、低运球变向

由于变向运球的时候离防守者较近，为了不被掏球，变向运球要低于膝盖，且低运球方便我们降低重心，提高运球突破的速度。

突破的时候最好是贴着防守者的身体过去，跨出靠近防守者的脚来卡住他的防守位置。

4、变向幅度不宜太大

这是一个很常见的过人误区，很多球友都认为过人动作幅度越大越好，动作越大越能创造突破空间，但其实在我们调整重心的同时，也给到了对手调整的时间。

变向幅度不需要太大，但一定要有针对性，攻击篮筐的弱侧空间，每次突破运球都以向前推进为目的，投篮则是通过横向运球以及后撤等手段创造空间。

5、变向要果断

很多人变向运球时都会犹豫一下，变向后还会做一些多余的动作调整，这样停顿一下不仅不会起到欺骗防守的作用，反而打断了最好的突破节奏。

好的变向是要干净利落，变向后把球往前推进，腿部一定要有爆发力，往前大迈一步，注意非运球手护球，甚至合理接触“甩”开防守人。

6、小心翻腕

这是最基础，也是老司机也会犯的错误，过于追求突破效果，从而出现不应该的翻腕，最终失去球权。要注意的是，以上动图为慢动作回放，因此部分动作有翻腕嫌疑。

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