虚晃运球的动作要点(投篮假动作必须“假”｜正确的虚晃投篮)

假动作是为了掩饰进攻球员所要达到的某种意图，运用技术动作的表象来迷惑防守者的视觉，调动防守者的位置/重心。例如通过假突破「探步」改变防守者的位置，利用假投篮「虚晃投篮」改变防守者的重心。

假动作需要进攻球员的具备优秀的身体素质，扎实的基本功以及高球商，假动作的应用能够体现出一位球员的水准。

假动作的目的，无论是什么样的假动作，最根本的目的是为了摆脱防守。说“摆脱防守”四个字可能不够具体，如何才算“摆脱防守”？可以这样定义，当进攻球员拥有足够的投篮/突破进攻空间即为成功摆脱防守。往期也提到过每个球员的进攻空间是不一样，所以假动作「虚晃投篮」的效果也会截然不同。

往期推文：你打球够聪明吗？ | 了解自己的进攻空间

另外假动作并不能直接帮助球员摆脱防守，通常进攻球员会在虚晃投篮之后衔接新的进攻动作，帮助自己彻底摆脱防守。例如虚晃投篮后防守球员完全起跳，进攻球员应该立马运球突破获得进攻空间。

虚晃投篮的时机，假动作必须在一定的条件下才能发挥效果。进攻球员面对紧贴的防守者使用虚晃投篮，不仅没有晃动防守的效果，还有被抢断的可能性。

所以虚晃投篮常见进攻球员空位接球，运球急停的之后。因为此时攻防双方之间拥有一定的距离，意味着进攻球员有足够的空间进行投篮，造成进攻威胁。

虚晃投篮的细节，假动作必须要“假”，才能帮助进攻球员收放自如，更快的衔接下一个动作彻底摆脱防守。往往大家在做虚晃投篮的时候，假动作会很浮夸「重心升高，甚至踮脚」，导致进攻球员失去低重心速度的优势。

正确的虚晃投篮应该仅有上半身晃动，下半身需要保持膝盖弯曲，稳定重心，随时做好下个动作发力的准备。虚晃的同时眼睛看向篮筐，眼睛是投篮的瞄准器，配合目光移动能使虚晃投篮更逼真。

膝盖弯曲，稳定下盘

移动目光，看向篮筐

另外减少抬手动作，将篮球抬手至下巴处即可。因为完整投篮需要抬手动作调整节奏，当球员真的投篮时能够缩短收球距离，不必将球放下再次抬起。同时球员需要衔接运球的时候，也能更快的放球至地面，增加运球突破的速度。

左为优秀的抬手，右为不良的抬手

完整的虚晃投篮动作应该是简洁逼真，同时保持进攻威胁。而不是牺牲低重心的优势，做大幅度动作，这样会让自进攻毫无威胁，不利于衔接下个动作，也不能彻底摆脱防守。

左为优秀的虚晃投篮，右为不良的虚晃投篮

最后如果你的虚晃投篮没有任何效果，应该增加投篮能力，提高投篮威胁。并且缩小的自己的投篮进攻空间，尝试小空间「防守压力大」命中投篮的能力。