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虚晃运球的动作要点(投篮假动作必须“假”|正确的虚晃投篮)

更新时间:2022-10-02 19:39:20

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动作是为了掩饰进攻球员所要达到的某种意图,运用技术动作的表象来迷惑防守者的视觉,调动防守者的位置/重心。例如通过假突破「探步」改变防守者的位置,利用假投篮「虚晃投篮」改变防守者的重心。

假动作需要进攻球员的具备优秀的身体素质,扎实的基本功以及高球商,假动作的应用能够体现出一位球员的水准。

假动作的目的,无论是什么样的假动作,最根本的目的是为了摆脱防守。说“摆脱防守”四个字可能不够具体,如何才算“摆脱防守”?可以这样定义,当进攻球员拥有足够的投篮/突破进攻空间即为成功摆脱防守。往期也提到过每个球员的进攻空间是不一样,所以假动作「虚晃投篮」的效果也会截然不同。

往期推文:你打球够聪明吗? | 了解自己的进攻空间

另外假动作并不能直接帮助球员摆脱防守,通常进攻球员会在虚晃投篮之后衔接新的进攻动作,帮助自己彻底摆脱防守。例如虚晃投篮后防守球员完全起跳,进攻球员应该立马运球突破获得进攻空间。

虚晃投篮的时机,假动作必须在一定的条件下才能发挥效果。进攻球员面对紧贴的防守者使用虚晃投篮,不仅没有晃动防守的效果,还有被抢断的可能性。

所以虚晃投篮常见进攻球员空位接球,运球急停的之后。因为此时攻防双方之间拥有一定的距离,意味着进攻球员有足够的空间进行投篮,造成进攻威胁。

虚晃投篮的细节,假动作必须要“假”,才能帮助进攻球员收放自如,更快的衔接下一个动作彻底摆脱防守。往往大家在做虚晃投篮的时候,假动作会很浮夸「重心升高,甚至踮脚」,导致进攻球员失去低重心速度的优势。

正确的虚晃投篮应该仅有上半身晃动,下半身需要保持膝盖弯曲,稳定重心,随时做好下个动作发力的准备。虚晃的同时眼睛看向篮筐,眼睛是投篮的瞄准器,配合目光移动能使虚晃投篮更逼真。

膝盖弯曲,稳定下盘

虚晃运球的动作要点(投篮假动作必须“假”|正确的虚晃投篮)

移动目光,看向篮筐

另外减少抬手动作,将篮球抬手至下巴处即可。因为完整投篮需要抬手动作调整节奏,当球员真的投篮时能够缩短收球距离,不必将球放下再次抬起。同时球员需要衔接运球的时候,也能更快的放球至地面,增加运球突破的速度。

虚晃运球的动作要点(投篮假动作必须“假”|正确的虚晃投篮)

左为优秀的抬手,右为不良的抬手

完整的虚晃投篮动作应该是简洁逼真,同时保持进攻威胁。而不是牺牲低重心的优势,做大幅度动作,这样会让自进攻毫无威胁,不利于衔接下个动作,也不能彻底摆脱防守。

虚晃运球的动作要点(投篮假动作必须“假”|正确的虚晃投篮)

左为优秀的虚晃投篮,右为不良的虚晃投篮

最后如果你的虚晃投篮没有任何效果,应该增加投篮能力,提高投篮威胁。并且缩小的自己的投篮进攻空间,尝试小空间「防守压力大」命中投篮的能力。