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篮球铁网怎么挂(利用篮球场铁丝网帮助自己提升控球技能)

更新时间：2022-10-02 17:35:18

篮球铁网怎么挂(利用篮球场铁丝网帮助自己提升控球技能)

讲真

关注了篮球良品的人都挺后悔的

首发公众号：篮球良品

HELLO，艾瑞巴蒂

有球友说干扰对抗训练《训练效果与实战表现不符怎么办？》的推文说的不够细，其实霍伊的推文都跟往期的教学是有相应的联系的，新来的球友尽量多回顾往期教学内容。

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干扰对抗训练的作用是帮助球友消化基础训练内容，更快的融入到实战技能中；避免出现训练效果和实战反馈不符合，在往期也说过这个作用。

当时霍伊是说利用球场四周的铁丝网进行对抗运球训练，许多球友留言表示一头雾水。因为此训练是与往期教学相关的，霍伊就一笔带过了。

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这个训练是模仿国外的触墙训练，把墙壁替换成铁丝网的好处是可以让整个人撞上去，以及铁丝网有反弹力。持球人受到阻力，反弹力时尽量把手中的篮球控制住。

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往期推文：《篮球的三种运球形态》

国外的触墙训练是短距离，且一直使用power dribble方式，利用护球手触墙；我们说的来回触网训练是站在球场左右两端，来回跑动触对面的铁丝网。

在跑动的过程中利用control dribble推进到对面，快接触铁丝网时马上转化成power dribble用护球手和非控球一侧撞击铁丝网，同时控制住篮球。

在球场左右两侧跑动时，还可以练习胯下，体前体后等等运球动作。

实战效果：

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控球时能够三种运球形态转化自如，学会利用护球手和身体对抗和阻止防守人的干扰，同时还能随心所欲的控制篮球运转的方向。

这个训练也就解决了，训练运球效果与实战反馈不符合：训练时运球脚踝终结者，实战时运球寸步难行的情况。

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