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篮球怎么帽人(三分钟教你如何成为外线防守大闸)

更新时间:2022-10-02 16:14:33

打球!切记不要轻易去抢断球


防守持球人,

你最想做到的一件事是什么?

当然是抢断,没错吧!


篮球怎么帽人(三分钟教你如何成为外线防守大闸)


但,

打球!切记不要轻易去断球


为什么?

有时候抢断不仅断不到球,

还容易被对手轻松一步过,


篮球怎么帽人(三分钟教你如何成为外线防守大闸)


这就是所有教练都讨厌的


式防守。

技巧君说的没毛病吧!


所以啊,

抢断的前提就三个字——

不失位。


抢断动手不动身,

重心跟人不跟球。


篮球怎么帽人(三分钟教你如何成为外线防守大闸)


举个例子!

你看小卡尝试抢断的时候,

身体上有很大的动作吗?

没有!


那他是怎么抢断的?

动手不动身

他几乎只用手去尝试抢断,

这样身体一直挡在詹姆斯身体,

即使抢断尝试失败也不会失位


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有兄弟肯定要反驳我了!

不对呀,技巧君!
人家是因为距离近才能动手不动身,

距离远的时候,

我们动手不动身,

那不就眼睁睁看着他投篮嘛

肯定不是!


当球离我们比较远的时候我们该怎么做?

你看小卡,

只会移动前脚去尝试抢断,

后脚像是沾了胶水一样锁定在地面。


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为什么小卡不会轻易移动后脚?

后脚锁定,

如果抢断尝试不成功,

只需要前脚发力蹬地反弹,

就可以重新将身体挡在持球者面前


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如果小卡后脚没锁定会怎样?

会出大问题!

为什么?

如果后脚没有锁定,

而是跟着移动到这个位置,

那么一旦没抢到球,

持球人一个转身来到红圈位置,

就会把伦纳德挡着身后


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所以啊,

小卡尝试抢断,

是在能挡住持球人不失位的前提下,

再对球发起进攻,

绝不会以可能失位的代价去尝试抢断,

进行式防守


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上面技巧君讲了

所有教练都讨厌的防守是是什么?

式防守。


我们现在就来看一个式防守典型的反例,

这个镜头克劳福德的过人有多帅,

防守人看起来就有多错,

这就是典型的跟球不跟人。


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当克六急停以后,

防守者被甩开了一段距离,

他害怕拥有大空位的克六会直接投篮,

所以他决定移动身体上前先堵截球,

重心往前朝球扑去,


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当防守人身体上前扑球的时候,

克六可以有两种选择:

1、原地等着挨帽

2、突破内线上空篮,


这选择还需要犹豫么?

肯定不需要!

果断向里突破,

防守者彻底失位,

轻松拿下两分。


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所以咱们防守啊,

一定时要盯着人防,

当出现了貌似有可能断球的机会,

就选择主动移动身体重心,

以失位的代价上前抢球,

这种做法是绝对的大忌


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它会让你丢掉原本的防守位置,

一旦你的身体重心放弃跟人而选择去追球,

抢断失败同时,

也就标志着失去重新防守的机会


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当科比也遇到像克劳福德这样的进攻球员,

科比又是如何防守的?


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重新拉近与对手的距离。

跟人不跟球!


同样情况,

我们来看科比的做法,

当科比被晃开之后,

即使知道欧文可能会利用这个空间投篮,

他也没急着上前封盖,

而是马上向前大跳一步拉近与欧文的距离


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为什么要马上?

你不马上向前,

人家不就直接投了嘛!


如果现在欧文再向里突破,

科比仍挡在面前完全没失位,

如果欧文投篮,

这个距离虽很难封盖,

但科比也能及时起跳对其造成一定干扰。


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面对这样的防守,

欧文直接放弃了这次进攻,

选择后退重新组织进攻。


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所以,科比这防守是真的聪明!


如果科比被晃开后的防守反应,

是起跳封盖欧文会发生什么?,


如果成功了,

的确能得到一次封盖或者抢断,

但更可能的情况是,

欧文会再次加速突破过掉科比!


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如果这个防守者跟科比一样,

被晃开后选择向前跳一步先挡住布克,

而不是先向前跳去封盖,

这个球是不是就会完全不一样了呢?


篮球怎么帽人(三分钟教你如何成为外线防守大闸)


我们防守的重心是防人,

而不是防球,

球可以瞬间改变位置,但人不行


总结一下如何避免式抢断,

记住技巧君的这句话——


抢断动手不动身,

防守跟人不跟球。