篮球基本要领动作(7个动作巩固你的篮球基础！)
更新时间：2022-10-02 16:10:30上期回顾 8个动作告诉你什么是篮球基础！
有兄弟说，上一整期都没拍一下球，不爽！不爽是吧，这一期让你拍个够！
【1】低手运球
先来点儿简单的，运球高度，2-3厘米即可，左手20下，右手20下
【2】大力运球
降低重心，使劲儿拍球，球的中心不要超过膝盖，左手20下，右手20下
【3】单手单腿绕球-分解
难度UP！！！运球类似与第一个动作，低手运球，但这次是要动的！
一只手运球，围着一条腿转5圈，然后换另一只手，另一条腿，5圈，掉球重来！
【4】单手单腿绕球-合并
和上个动作一样，但是要合并起来，左手左腿绕完，紧接着右腿右手，算1组，绕5组！掉球重来！
【5】单手体前左右运球
降重心，不要超过膝盖！一共运20下，换手，再运20下！
【6】单手体侧前后运球
一样降重心，不能超过膝盖，一边20下，换手再运20下
【7】单手体前左右 体侧前后
把上述两个动作合并起来，要点一样：降重心，不能超膝盖，完整动作算1组，一只手20组，换手再做20组
这一组动作，相对第一期难了很多，一共也用不了多久，坚持下去效果显著
后面还有最后一期，相对来说会再提高一些难度！
多多重复 百炼成钢，你就是下一个野球帝
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