儿童网球训练游戏(让儿童青少儿更有网“瘾”的网球教案)
更新时间:2022-10-02 13:55:52在《英国运动医学杂志》的一项研究表明,网球运动可以将任何原因的死亡风险降低47%。当然,任何有规律的运动都能让你保持健康。也就是说,与游泳(28%)、有氧运动(27%)和骑自行车(15%)相比,打网球降低死亡风险的概率最高。
因此针对儿童青少儿,我们制定出了适用于不同年龄段儿童青少儿的网球训练课程。一般可以把儿童学习网球分为两阶段:第一阶段,3-5岁,以运动能力训练为主;第二阶段,6-8岁,重点是基础网球技术。儿童网球训练的不同阶段的重点如下:
第一阶段
MAH儿童精灵网球(3-5岁)
这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础,这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练,而不是运动基础训练。
3-5岁是孩子的一个特殊成长时期,对孩子协调性的塑造有重要影响。所以,在3-5岁这个年龄段,训练计划是花大量的时间在简单的运动项目上。训练孩子身体各个部位的肌肉,可以使孩子调控身体上复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中,他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练,过早对孩子的潜能进行开发,实际上是制约了他们潜能的积累。
我们课程教案在基础运动能力的训练时也借助网球、球拍,这样的训练。课程结合儿童体适能,使教学更加丰富、有趣,更适合儿童青少年的健康身心发展。搭配网球、球拍的效果会非常好,虽然也是在网球场上进行,但其实只是一般的身体基础训练。
第二阶段
MAH儿童红球基础(6-8岁)
这个时期,主要对孩子进行基础的网球技术训练。要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的,每一个细节都不能被忽略。否则,将来再改那可是最让人头疼的问题。在训练计划中,你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。
它大致可以被分为3个方面:
1. 步法-站位和移动
2. 上半身-位置和动作
3. 球拍-位置和方向
这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务。将他们综合起来,会对最终的技术产生巨大的影响。还有心理素质问题,这对准确地打向目标,赢得一分很重要。这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮助。我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。
我们教案融合儿童体适能全面发展身体素质,并进一步加深网球动作技能学习与掌握,结合基础网球比赛,为更专业的技能学习打牢基础。身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心。耐力是其中最主要的,可以通过多种的基础练习和小游戏增强孩子的耐力。并且明星授课,世界冠军做背书面。
相关推荐
-
滑雪怎么画(儿童画教程|邂逅一场冬日的冰雪奇缘《难忘的一次滑雪》)
查看详情
-
儿童手球比赛时间(「手球·校园」合肥市翡翠学校 手球娃娃感动教练)
查看详情
-
儿童篮球护具(孩子打篮球为什么一定要戴护膝?)
查看详情
-
儿童学篮球需要准备什么(7-14岁的孩子该教些什么?来自美国顶尖篮球机构的经验)
查看详情
-
幼儿花样篮球基本动作(儿童篮球训练方法:团队意识为一、身体发展为二、技术要领为三)
查看详情
-
儿童篮球馆(儿童友好城市真是名不虚传,保定市建了这么多遛娃小公园)
查看详情
-
儿童篮球多大尺寸(2-18岁儿童身高发育表,男孩女孩全都有!你家孩子的身高达标吗?)
查看详情
-
奥运会冰壶画法有哪些(儿童画教程|相约冬奥《冬奥“顶流”冰墩墩》)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-15 世界杯8分之一比赛比分(世界杯小历史,1990世界杯1/8决赛,艰难的胜利,普拉特漂亮一击)
- 2022-11-15 12年奥运会金牌哪个国家最多(世运会最终奖牌榜:中国第十,乌克兰第三,德国力压美国排名榜首)
- 2022-11-15 我对穆帅有种特殊的感情(纵你虐我千百遍,我仍待你如初恋!穆里尼奥:希望曼联早日复兴)
- 2022-11-15 菲律宾韩国街在哪里(韩国 | 九月初的济州岛,时有风,偶有雨)
- 2022-11-15 欧联杯冠军进欧冠什么时候(欧冠赛与欧联杯的区别,你知道多少?)
- 2022-11-15 为什么nba篮球员妻子都爱(为何科比的妻子那么受欢迎呢,十几个人追求?拥有三个魅力原因)
- 2022-11-15 5号篮球和7号篮球图(2022-2023赛季NBA每支球队的城市版球衣)
- 2022-11-15 花式运球有错吗(指责队友犯规,自己花式运球失误?郭艾伦的脾气决定辽篮上限)
- 2022-11-15 我想看霹雳赛车(嘲讽值拉满,魏国黑科技霹雳车,守九宫八卦能打赢满红吴骑)
- 2022-11-15 马内造红牌 破门(马内遭“爆头”仍坚持比赛15分钟并进球,球迷痛批塞内加尔换人不及时)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-