有一样熬夜的老铁吗(经常熬夜了，这三个状况你有吗？要注意啦)

在现在信息科技的时代里，手机成为了我们生活中不能离开、也是不能缺少的东西。现在的年轻人几乎没有不熬夜的，每天晚上都是抱着手机不停地刷抖音、快手、各类视频、朋友圈等，还有玩游戏啊，像玩游戏，打一把王者正常要30几分钟，玩一把和平精英，久一点差不多一个小时，有时候觉得没打几把，时光真的就像飞逝一样，过得好快。玩着玩着，时间就容易到凌晨1、2点钟。可是我们第二天都要上班或是上学，但晚上睡眠不足时，有些人会想着大不了第二天睡个午觉来补充一下昨天晚上缺失的睡眠，可能一次两次你发现不了身体有什么情况，如果你长期熬夜的话，对身体的危害是非常很大的，今天我就告诉大家熬夜对人有多大的伤害？

1.发量变少

无论是男孩还是女孩，如果你长期熬夜的话，体内内分泌已经紊乱，就会容易导致掉发、脱发，我们在夜晚本来就是身体进入熟睡状态，各个器官开始排毒的时候，如果你这个时候还在玩游戏，刷视频不睡觉的话，让你的身体产生超负荷的情况下，对于头发来说，会刺激激素过量分泌，而激素的分泌也会促进油脂的大量分泌，这也是很多人熬夜后感觉头发特别油、脸部也油的原因。过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激，甚至堵塞毛囊，这些都是会直接导致脱发的。秃顶就是在这个时候产生的，如果长期下去，有可能还会面临永久性脱发。在此提醒:男孩子是最容易脱发，年龄在18岁到45岁之间。

2.皮肤变差

现在爱美已经不仅是女孩子的天性了，男孩子也是很注重外在的。不知道你有没有发现，当你熬夜打了一晚游戏之后，第二天真的是油光满面，脸上的油可能摸着粘粘的，有点恶心。而且油性皮肤是最容易出痘的。长期的熬夜，会导致你皮肤弹性变差，脸上痘痘痤疮，都会冒出来，除了眼周的血液循环问题，熬夜还会减慢皮肤表层的血液循环速度，导致皮肤代谢能力降低，角质代谢速度缓慢，角质层不断堆积，导致皮肤又粗又厚，逐渐失去光泽和透明感而变得黯沉、发黄或者看起来苍白没有精神。熬夜还会造成皮肤保水力下降，表皮层水分过度流失、水分降低，就会影响弹力纤维的弹性，造成胶原纤维易断裂，皮肤容易老化、皱纹增长、皮肤凹陷。。并且，熬夜久了，你会觉得自己变丑了，人也没有以前那么精神了。

3.记忆力变差

如果是每天都熬夜的话，那么也就会影响到大脑的健康了，特别是对于我们的记忆力的影响，还会引发各种疾病。熬夜，原本我们白天工作或者上学就进行长时间的脑力活动，产生的负荷相对来说也很大，白天就进行了很大的一个精神的压力，晚上还不早点体息，那么长期也就会容易导致大脑处于一个比较兴奋的状态，久而久知，神经衰弱，精神衰弱会影响记忆力，容易过目就忘、使记忆力功能衰退。所以说，在这个时候，我们在熬夜或者是晚睡的情况下也就会影响到我们的大脑健康，从而影响到我们的记忆力。

所以啊，小编在此提醒各位老铁，一定要作息正常，晚上早点睡，别总想玩手机、玩游戏刷视频。有时间就多学习，看看书，写写字或者运动。其实熬夜还有很多伤害的，我们要尽量放下手机，记住:身体是革命的本钱，身体是最重要，生活要多笑笑