薏仁米能和什么一起煮粥(大肚腩悄悄不见了，薏米和鱼腥草煮粥，老婆说没想到瘦得这么快)
更新时间：2022-10-01 09:17:21Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。
前些日子老婆去称了一下体重，发现自己又长胖了，再看看自己的腰上，早已长了一圈圈赘肉。
星期天的时候去乡下挖野菜，挖了好多的鱼腥草，刚好遇到我们村的一位80岁的老奶奶，在交谈中得知老奶奶一生身材都很苗条，就问她用的什么养生方法，老奶奶指了指她手中的鱼腥草，说她经常用鱼腥草和薏米一起煮粥吃。
那这款养生粥到底是怎么做的呢？别着急帮个忙点赞我们直接上手干。
准备好鱼腥草50克，切成小段装盘待用。鱼腥草有野生的，也有种植的，一年四季都可以找得到，鱼腥草，顾名思义就是有鱼腥味，很多人第一次吃的时候无法接受。
正所谓饮食是一种习惯，一种东西开始的时候没能引起你的兴趣，但是吃过之后，如果能亲身感受到它的好处，可能就喜欢上它了。
再准备薏米30克，薏米也叫薏苡仁，是粗粮中营养成分比较丰富的食品之一，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，同时它还富含能促进三大营养素新陈代谢的B族维生素。
薏米我们要提前泡它12小时，这样容易烂熟。
再准备100克的粳米，它淘洗干净待用。
先将粳米，薏米一起放入锅中，加入适量的水大火烧开小火慢煮，等它快熟的时候把鱼腥草放进去一起煮，等它们全部熟烂就可以啦。
大家看这样就可以啦，我们再放一点盐调味就可以啦，我们来尝一下，这个味道相当不错啦，坚持每天喝上这么一碗，你会发现大肚腩变小蛮腰啦。
此款养生粥对那些腰部有赘肉，而且有比较胖的人，但是又想有一个苗条身段的，可以经常做来喝一喝，健康养生是一种习惯，膳食指南是一种方向，只有坚持去做对健康养生有益的事情，我们才能健康长寿。
具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。（本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱）
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