当前位置:网站首页> 体育头条 > 加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)

加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)

更新时间:2022-10-01 07:37:12

号外!号外!篮球课程优惠福利限量送出:20元代金券,送完即止


专栏
教你从0练成篮球完美外线球员
作者:篮球实战宝典
108币
43人已购
查看


天下武功,唯快不破!篮球实战也都一样,在防守人还没有完全落位之前,利用速度和爆发力一步过掉,或许是最简单粗暴的得分方式了。


当然,说的简单,实战中又该如何提升脚步爆发力,用速度一步过掉防守人呢?下面分享著名篮球训练大师加农贝克的一个训练技巧,可提升我们的运球突破速度。


加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)


刚开始训练,我们无须面筐练习,这样反而会分散我们的注意力。


在前方放置一张椅子充当防守障碍,控球到障碍处快速换手变向,直线到另一侧跳步收球,左右两侧反复练习,做到熟练掌握动作细节。


加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)


随意以一只脚为轴心脚转身,重复上面的步骤,直线控球、变向、直线控球。重复训练动作会显得枯燥,但唯有多练才能真正掌握上手,在实战中能够自如发挥。


加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)


当我们熟练动作后,就要面筐进攻,跑动至弧顶,直线控球、变向、攻击篮筐。


变向动作一定要快,运球瞬间降低身体重心,这是一个连带的动作。另外我们还要学会把握时间差,尤其是防守人后退或上提防守的瞬间,往往是很好的变向突破机会。


加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)


攻击篮筐以后原路返回,在过障碍的过程中,大家可以随意切换变向动作,胯下、背后、单手拉球等都是实战中很好的过人选择。


加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)


将你的节奏提升到比赛强度,训练时尽可能快起来。


加农贝克篮球教程(篮球实战绝技:加农贝克教你一步过人,用速度碾压防守人)

如果你热爱打篮球,却苦于没有好的训练方法,没有专业的教练指导!只需解锁帕克教练的控球课程,职业篮球教练教你专业的篮球训练技巧,帮助你从基础上提升篮球水平。


现在只需解锁专栏,成为我们的课程学员后,私信本号即可进入篮球群,与全国各地的球友交换训练心得,提出自己的训练问题,还能得到专业教练的解答。