响应号召，我们宅在家里已经超过二十多天了，孩子一次也没有下楼过。前天跟宝宝在室内踢了一会塑料球（怕影响邻居，只能玩这种无噪音的塑料球），后来她感觉无聊了，当妈的顿时有了挫败感。

昨天我研究了几个小时，发现这球类运动并不是简单踢踢，促进肢体发达的，里面的学问还真挺多。学习之后，当天我就设计了一些球类游戏，不重样地跟孩子从下午玩到晚上，今天跟大家分享一下，并且聊聊球类游戏。

生命在于运动，健康在于自律。运动对于孩子的身体发育具有重要作用。除了我们熟知的会提高孩子免疫能力，降低孩子患感冒等一些疾病的可能性，改善孩子的睡眠质量，让身体更健康外，下面这些优势，可能很多家长不知道。

孩子玩球有助于大脑发育

科学研究表明，孩子经常经的进行球类游戏可以让他们的心理更加健康，能够帮助他们提高记忆力，并且球类运动对大脑的发育也是有好处的。

1、提高认知能力

孩子经过数小时的球类游戏的玩耍和训练后，会对球的运动轨迹产生思考，随着对球类游戏经验的增多，孩子们会能清楚球的反弹方式或者球的滚动速度，这对他们的认知功能具有很大的提升。

NBA的知名教练菲尔·杰克逊说过：球类还会帮助孩子提高他们的大脑预测能力。这是为什么呢？因为孩子在进行球类运动时会对球的运动轨迹、运动方向、运动速度进行预测。

这种预测能力也会体现在他的生活中，比如孩子预测一些有物理常识事情的发生能力。而且他们通过球类游戏提高了记忆力与认知能力，这使得他们在学校的测验中能够表现得更加出色！

2、提高大脑对身体的控制能力

对孩子来说，通过大脑控制手脚用过大的力气扔球或者时踢球并不是很容易的。但是经常性进行球类游戏以及增强肌肉力量，他们会学习如何在一定时间内对相应的动作使用多大的力气。

澳洲知名早教专家马来妮亚女士认为，孩子的大脑对身体的控制能力，可以帮助他们避免一些小事故的产生，比如摔坏家中的玩具或者杯子，或者因为过度用力而伤害到自己。球类游戏正是通过这种方式来帮助孩子提升大脑对身体的控制能力。

3、批判性思维技巧

球类游戏多种多样，孩子可以通过不同的方式来打球，比如足球、篮球、乒乓球、排球等等比赛。像篮球、足球比较考验团队配合能力，乒乓球比较考验反应能力。孩子在进行这些游戏时，他们会尽可能寻找取胜的方法并为之努力，同时他们也会学习能够让他们得到胜利的战略方法，这能够提高他们的认知能力和批判性思维。

孩子玩球有助于协调

1、手眼协调

手眼协调的意思是孩子用眼睛将注意力集中在一项任务上，而手能够顺利并且完美的完成该任务。对于孩子来说将积木堆高或者是给盒子盖上盖子这些简单的动作来说，这是很基本的手眼协调能力的结果。

球类游戏就可以帮助孩子提升手眼协调能力，比如一种叫做"掷球入洞"的游戏，它可以帮助孩子发展一些意想不到的技巧，比如写字有笔锋，这是因为球类游戏会提高孩子的手眼协调能力，眼睛通过引导手来写字并确保他们写的足够工整漂亮。

除此之外，眼球追踪技巧对于发展孩子的阅读能力至关重要，打球和一些运动的发展同样也是离不开手眼协调，并且连系鞋带这种基本的事情都是需要手眼协调能力的。

2、身体协调

美国西北大学的脑科学专家Smith对于球类运动是否会提高孩子身体协调能力做了一个研究，他找了一些经常性进行球类运动的孩子和一些很少进行球类运动的孩子做试验，让他们做一些考验身体协调性的动作，结果不言而喻，经常性进行球类运动的孩子的表现完胜另一群孩子。

球类游戏时发展和增强身体技能的绝佳选择。经常进行球类活动会发展孩子上身活动能力，能够让他们变得更加强壮，对于孩子奔跑、跳跃的能力也有一定程度的增强。

孩子们通过经常性进行球类运动会获得更多的运动技能，因此孩子的身体协调能力更加强，而且还会避免孩子出现生长发育迟缓的想象，当他们享受运动带给他们快乐的同时，他们也会变得更加自信，也能够进行强度更大的体育活动。

打球或者接球都可以帮助孩子发展精细的运动技巧，这个方面不仅仅是对于体育运动来说，对于孩子日常自我护理也是至关重要的。没有足够的运动技能，孩子将难以完成自主进食、穿衣系鞋带、收拾房间等等简单的事情。

3、提高抓握的能力

孩子通过进行球类游戏时会判断球到达孩子手中或者脚下的时间，通过这种方式发展了孩子计时的重要技能，进行各种各样的球类运动都能够帮助孩子提高这种把握时机的能力。

像我们熟知的打篮球，运球或者接球时必须掌握好时间，踢足球时必须要在球到达自己脚下的一定时间内将球朝着正确的方向踢去。孩子提升这些能力除了对自己很大的好处，比如对自己时间的掌控能力等等。

玩球能增强孩子社会能力

1、社交技能

一个人和两个人进行游戏，虽然人数增加的并不多，但是感受是天差地别的，一个人玩游戏既孤独又无聊，两个人玩游戏可以互相交流，互相倾诉。多人进行球类游戏会促进彼此之间的感情，增强孩子的社交技能、以及表达能力。这对于孩子在以后的社交中具有重大的帮助。

2、情感技能

玩球可以鼓励孩子的竞争意识，尤其对于小孩子来说。而且给予孩子正确的指导，玩球也会成为鼓励孩子在学习体育技术以及发泄他们情绪的一种方式。孩子通过玩球可以发泄他们压抑的情绪。家长和孩子一同玩球还可以促进与孩子的关系。

3、终身受用的品格

球类运动可以培养孩子耐心、坚强、不服输的优良精神，每个家长都希望这些精神能够出现在自己孩子的身上，如果孩子从小就参加这些球类运动，对他们的产生的影响会让他们受益终生。

玩球可以培养孩子良好的运动精神，它通过团队合作、坚强、认真、宽容等精神来教育孩子，当父母向他们的孩子提供基本的运动技能时，灌输给孩子良好的体育精神也是必不可少的。

这些室内球类游戏，孩子越玩越喜欢

由于疫情原因，孩子进行户外运动的机会可以说是少之又少，但是生命在于运动，身体锻炼是不能停止的。特殊时期，向大家推荐一下室内玩球游戏，即安全又能锻炼孩子。

1、 投篮子

给孩子准备一个篮子和一些乒乓球，让孩子距离篮子一段距离，然后拿着乒乓球向篮子里投掷。这种游戏虽然看起来简单，但是孩子操作的时候也不一定百发百中，通过这个游戏可以帮助孩子提高对距离的把控能力，以及对自己力气的控制能力。

我跟孩子玩的时候，加了一点小难度，我在篮子上贴了不同颜色的纸，让孩子把同颜色的球扔进篮子里面。一轮下来后，会变换篮子的位置。这样每轮孩子都有不停的挑战。

2、移篮接球

这个需要父母跟孩子一起玩。我让孩子站在一边，我拿着球，孩子拿着一个蓝，或者一个纸盒。我把球抛起来，孩子用篮子去接球，不能碰到手，但是可以用头去顶一下，最后只能用篮子接。这个游戏可以锻炼孩子手眼协调，和反映速度。

3、砸中字母或者颜色

这个游戏不但可以锻炼孩子的大运动技能，还能让孩子更加快速地认识字母，汉字，单词或者颜色。

使用彩色的纸，用水彩笔在纸上写字母，汉字或单词，把这些纸粘贴到墙壁/门上，或者地板上。如果孩子年龄比较大，纸上上的内容可以更复杂一些，比如是唐诗的上下句，或者算数方程式等。

粘贴是时候注意高度或者距离。然后在使用纸胶带在地板上画一条线，家长喊出纸上的名字后，让孩子将球对准字母或颜色，砸去。

我跟孩子玩这个游戏的时候，我把难度设置为逐级增加，第一次一张纸，第二次两张纸，依次增加。这样像打怪升级一样，孩子玩起来特别开心。

但是球要选择比较轻一点的，别打扰到邻居。

4、我是小动物

这个游戏可以锻炼孩子的团队合作精神，大运动技能，手眼协调。

家长跟孩子站在抛掷距离上，来回抛球。当每个人接球时，要发出动物般的声音。关键是：发过的声音不可以重复！这个游戏非常有趣，最开始大家都可以扔得非常快，等到最后越来越慢。

有一次我跟孩子玩的时候，模仿了一二十种动物声音后，我们再也不知道了。马上又去查了一些动物的叫声，记忆了几次后，又马上回来玩。

这样孩子不但记住了动物的叫声，还认识了更多的动物，要知道，有些动物可能在动物园都看不到哦。这就是游戏的魅力，促使他们用心记忆。

5、矿泉水壶接球

从塑料矿泉水壶的底部切下一个简单的接球器。如果边缘锋利，用胶带将其覆盖。一人拿一个这样的水壶接球器，一人扔，一人接。

我跟孩子玩的时候，又加大了难度。我们是抛球和接球同时进行，这样锻炼两个手，和大脑分工的能力。初始的时候很难，但是过了几个回合后，孩子就慢慢适应了，接球的准确率也越来越高了。

6、纸板箱篮球

我们将原来使用的尿不湿的纸盒加工了一下，变成了可以打比赛的篮球框，让孩子把球投掷在纸盒里面。篮球框的制作非常简单：在盒子底部附近切一个口，使用纸板口盖在盒子内建立一个小的斜坡，以使球滚下来。

7、球管滑梯

找到一块PVC的管，如果没有，用纸盒代替也可以。使用刚刚用矿泉水壶做的容器，去倒球。让孩子数数她能倒进去几个。

由于这个管的直径很小，所以倒进去球确实有点难度，孩子一次又一次的捡球尝试，当妈的看着她学习和探索的样子，真是满心欢喜。

球类运动的好处很多，玩法也并不单一，但是需要家长跟宝宝一起去探索。趁着长假宅在家里，跟孩子一起玩吧。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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