运动人群，尤其是喜爱篮球、排球的人群很多人都经历过手指的损伤，有一些患者受伤之后半年手指仍然是肿胀的，到医院检查拍片子骨头还很好，这种情况很有可能是在打球受伤的当时，手指关节的韧带损伤或者是关节囊损伤，虽然拍片子骨头没有问题，但是这种关节的增粗是由于韧带以及关节囊瘢痕形成等原因导致的。

很多喜爱运动的人群都曾经遭受过这样的损伤，有一些愈合之后并没有导致这种情况的发生。然而有一些人群，由于当时关节囊以及手指的韧带受到了损伤，在受伤当时没有得到正确的处置，随着时间的延长，瘢痕的形成等因素就会导致手指的增粗，但是拍片子却发现骨头没有任何问题。

另外还有一部分手指增粗的人群，关节活动也会出现明显的受限，受伤的手指如果做握拳等动作会导致明显的疼痛，而且握不到位。

这种增粗如果时间过长没有处理或者康复锻炼，治疗起来非常困难，建议首先以康复锻炼以及外用药物为主。

这种改变通常是环绕整个手指关节的，由于手指的关节比较细小，一旦出现这种增粗，就会严重的影响患者的功能，而大多数患者在受伤的当时都没有给予重视，而等到手指真正的增粗严重、影响患者的运动与生活的时候，想要再进行治疗就非常困难了，因为治疗的最佳时机被错过了。

面对这种情况，积极的自我康复可能是最佳的治疗办法。

所以面对这种情况，我们只能积极的亡羊补牢，积极的通过康复锻炼，来帮助我们尽最大程度的恢复关节的功能，随着关节活动度的改变，肿胀也有可能会慢慢的消失。以下是一些关节功能锻炼的办法，如果有这方面困扰的朋友，可以尝试锻炼一下，看看能否帮助缓解患者的痛苦。

第一，手指V字开合。

第二，手指逐步屈曲做握拳动作。这个动作要求我们逐步的将每一节手指屈伸到位，一定不要快速的完成这个动作。要每一节都要感受到手指的屈伸，训练自己的感觉，找到正确用力的方法，帮助最快的恢复握拳的角度。

第三，直接握拳动作。

第四，握网球。这个动作可以非常好的帮助我们训练屈曲手指的力量。注意握网球要持续握三秒钟左右，这样才可以最大程度的训练我们的屈肌力量。

第五，拇指与其他手指的对指动作。这个动作可以非常好的训练我们受伤手指的灵活性。

第六，橡皮筋抗阻训练。大家可以找到适合自己的橡皮筋，一开始可以选择阻力比较小的，通过与橡皮筋做抗阻训练，来训练我们的伸指力量。

第七，伸指训练。做这个动作的时候，建议大家一定要按图中所示，将手掌放在一个平面上，仅仅是单纯的做某一个手指的伸指动作，这样才可以达到最精准的训练目的。有人说我的手指是屈指障碍，锻炼伸指没有意义，这个想法是错误的，任何一个动作都是由主动肌与拮抗肌来共同完成的，不能顾此失彼。

康复训练的注意事项，您有必要了解下

第一，康复前要热敷，康复后要冷敷。因为手指的肿胀通常都说明黏连比较严重，正常的在做康复锻炼之前，建议患者最好将手指热敷15~20分钟，这样可以能最大限度的软化黏连的瘢痕，方便进行康复。

另外在康复的过程当中会导致瘢痕的撕裂，有出血或者是炎症的存在。所以在康复后，建议患者要做冷敷。一般冷敷的时间同热敷一样，15~20分钟左右即可，这样可以很好的帮助我们控制康复带来的肿胀以及疼痛，减轻出血，方便我们第2天的康复。

第二，康复后可以用非甾体抗炎药。当康复锻炼的过程当中，会有一定的炎症反应存在，可以外用扶他林这一类的非甾体镇痛药帮助缓解疼痛控制炎症的进一步进展。每天外用的次数要大于6次，很多人说外用这个药物不会有很好的效果，主要是用的频率不够。

第三，建立信心很重要。几乎所有康复锻炼的人群都会有这样的感受，就是在康复锻炼的当天效果非常好，手指屈曲的幅度会明显加大，疼痛和不适也会明显的减轻，但是经过一天的休息，屈曲又困难了，疼痛又回来了。所以很多人就认为做康复没有用，这种情况就如同我们跟橡皮筋在做对抗一样，一个非常有弹力的橡皮筋，我们可以在第1天的时候将其拉动，但是由于有弹性系数的存在，它就又会回到原来的张力，我们只有做坚持的康复才能将这种紧张的橡皮筋拉到松弛的状态。请大家相信，如果您有信心、有毅力、能坚持做康复运动，绝对能帮助您恢复到最佳的状态。很多人康复做的不好，最后都是由于心理上的失败，而并不是由于身体上的失败。

手术能否帮助患者解决问题？

很多人以为可以通过手术来解决这个问题，针对这种损伤时间长、瘢痕形成多的问题，手术的过程当中会造成新的损伤，损伤以后会形成新的粘连，如果术后仍然没有进行系统的康复或者是锻炼，很可能手术效果不如术前。即使您做了最好的手术，也需要康复的支持，如果您连术前的康复都坚持不了，那么手术肯定也不能取得非常好的效果。

最后给大家讲解一下手指损伤急性期的处理

第一，冰敷。在手指受伤的急性期，也就是当时既应该给予损伤部位进行冰敷。我们建议给予冰敷的时间应该控制在15~20分钟，冰敷要采取冰水混合物，可以非常好的，在急性期控制住损伤的炎症，减轻损伤周边的肿胀。在急性期，我们建议每间隔1~2小时冰敷一次，48小时以后，再改为每天4~5次。

第二，支具固定。在受伤的当时给予专业的支具固定，可以帮助我们稳定关节，减少因为主动和被动活动，导致关节囊与韧带损伤的加重。

如果找不到这样专业的支具，那么也可以将受伤的手指与其相邻的手指进行并指固定，采取胶带固定即可，可以非常好的帮助我们稳定住受伤的手指。

第三，外用药物。可以外用扶他林这一类的非非甾体镇痛药，不仅能起到镇痛的作用，还能帮助消除损伤所产生的无菌性炎症。

第四，及时就医。如果经过了以上的处置，一周左右的时间并不能帮助患者很好的缓解疼痛，消除肿胀，患者仍然存在明显的症状，那么建议一定要及时就医。寻求医生的帮助，是否能通过手术治疗来解决患者的问题，因为在急性期的手术不仅损伤小、恢复快，比拖到严重的瘢痕形成在手术效果要好得多得多。

以上就是运动损伤时间过长导致手指肿胀的治疗的一点小科普，引起这种情况的原因还有很多，比如陈旧性脱位，肯定还有不全面的地方，限于篇幅，就给大家简单介绍一下韧带损伤的治疗，后续会有文章介绍脱位等问题的处理。如果您还有其他的帮助，可以私信我或者在下方留言，大家共同探讨。

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