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男孩学足球好还是篮球好(这些居家运动神器,每天带娃放放电,几十块就能打造亲子健身房)

更新时间:2022-10-01 00:07:15

本以为居家熬上几天就能恢复正常,孩子也能送回学校上课,这一宅就是一个月,看着地图上不断扩张的红色,emmm…还是别指望了。

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正是户外活动的好时候,可孩子一直在家苦学实在憋闷得很,长此下去,大人和娃都得长草发霉不可。于是老父亲提议得给娃找个释放精力的出口,居家运动刻不容缓~


我们也是受到刘畊宏的启发,据说在他带动下,家里三个娃无一不是运动好手,这么浓厚的家庭运动氛围简直太感人了,我们依葫芦画瓢也想带孩子操练起来。

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为了保持运动乐趣,小爱在网上各种搜罗,参考了别人家宝爸宝妈带娃在家锻炼的妙招,发现大家都入了不少居家运动神器。


这些小玩意儿
价格便宜又小巧,放家里不占地方,也不需要太大的活动空间,说动就能动起来,等疫情过去了之后,还能带到公园户外,露营时玩都可以。


这次给大家种草的运动小神器不做售卖,如果有喜欢的话,直接在某宝就能搜到很多类似的同款哦!

家庭攀岩墙

​给娃设计个私属健身房


刘畊宏的健身操火了之后,他家的豪宅装修也跟着火了起来,原来他在家里布置了很多简易又实用的运动器材,方便孩子随时锻炼身体,还能偶尔举办个家庭运动会。


比如他为孩子设计的家庭版攀岩墙就成功引起了小爱的注意,孩子随时想爬就爬,绝对算得上是
高配版的家用运动器材了,邻居家孩子见了都得羡慕哭,宝妈们要不要考虑给好动的娃整一个?

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攀岩墙本身占地不大,走廊、客厅或孩子卧室,只需腾出一小块墙面,就能给孩子打造一个专属攀岩区,让孩子足不出户随时锻炼体能,获得极大的攀爬乐趣。

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拥有一面这样的家庭攀岩墙其实也不难,想做得漂亮豪华一点,可以进行专业设计定制。能够选择不同材质和图案的墙板,也能定制岩点。另外还能一气呵成,配上软梯、爬绳、吊环,就是一组完美的儿童健身房了。

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如果单独购买岩点,一百来块钱就能入一套,可以安装在水泥墙面和木板上,用电锤在墙上钻几个孔,再用内胀钉和螺丝固定即可,孩子爸爸自己都能安装。

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静音球和便捷篮筐

​在家投篮不怕吵到邻居了


喜欢玩球的宝宝不在少数,可往往球类运动都需要特定场地,如果在家里玩球,就算老母亲不在意噪音和破坏力,想必邻居也不会乐意的。

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不过小爱找到了适合在家玩的静音球,
弹在地上没有声音,不会扰民,而且也很安全,不怕磕破脸,戳伤手指,更不会砸坏家具。

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建议搭配使用便捷篮筐,小小的一个
不需要打孔,用无痕粘钩挂在墙壁或门上就行,高度自己决定,不伤墙面又美观,随时就能玩,不用的时候也能拆下来好收纳。

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还有一款@宸宸妈力荐的户外篮筐,静音球和篮球都适配。安装简单,拆卸方便,拿到楼下,随便找棵树或电线杆子,就能固定篮筐,分分钟打造了个“迷你篮球场”。

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刘畊宏同款跨栏架

​多种玩法锻炼身体反应力


刘畊宏在家带娃锻炼,出镜率比较高的还有跨栏架,是锻炼身体敏捷性的好帮手,网上也有不少同款,价格也便宜。而且有5种高度可选择,15cm-50cm,大宝小宝都能用,满足不同训练需求。

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这款简易跨栏架色彩鲜艳,颜值很在线,轻便的造型家里或楼下都可以用,配套的绑带提手方便收纳,一提就走。

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别看一个简单的跨栏,它可以开发出多种花样玩法,比如刘畊宏分享的这种双脚侧面跑,对身体的控制性和敏捷性有很大挑战,小爱做起来都费劲。

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也可以排成一列正面蛙跳,或者绕圈跳,再或者不同规格的跨栏组合使用,放置更多障碍物,增加运动难度。如果家里有二宝,两个娃还能打比赛,看谁速度更快。

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多功能敏捷梯

​出门露营也能带上它


敏捷梯也是一款很实用的运动小工具,也可以叫速度梯,外形就是一个平放在地面上的软梯。小朋友体能训练时经常会用到它,尤其是学足球、篮球的孩子绝对不陌生,主要锻炼敏捷性、反应力和提高步伐速度

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小爱主要看中了它的好收纳性,几根熟塑料片叠起来不占地方,重量也轻,还配了收纳袋,随时都能摆出来练习,不仅适合在家楼下玩,
也方便带去露营

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还有一种固定式敏捷梯,PP材质更结实一些,可以折叠立起来,变成简易小跨栏,一物多用的特点也很推荐,不过这款更适合在户外使用。

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网上十几块、二十几块钱都有,便宜的价格能拥有
几十种玩法,超级划算,买它不亏。


说是运动,更像是游戏,玩法类似小朋友喜欢的跳房子。可以双脚交替踩进格子里直达终点,也可以两只脚同时起跳着陆,或者用交叉步、单脚跳、Z字形、开合跳来训练,可以正着向前跳,也可以倒着往后跳。


在网上能找到很多敏捷梯的训练教程,从易到难,跟着视频就能学会。

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亲子互动弹力对接球

​好玩又能护眼


这款小玩意儿适合3岁 的宝宝,是特别愉快的亲子游戏,建议爸爸妈妈和娃一块玩起来。玩法很简单,一抛一接却乐趣无穷,而且运动量也并不小,保准让你大汗淋漓,达到理想的运动效果。

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虽然属于球类运动,但对接球对场地的要求并不高,稍微能打开点距离就行,走廊、客厅,室内外都能玩。

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收纳也方便,手柄可以拆卸,用自带的收纳袋把球一块装好即可,外出携带没有负担,可以说是一款优秀的露营亲子游戏。

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除了娱乐性,让老母亲钟意它的另一个原因是
护眼功能


平时孩子看书、上网课,眼睛总会觉得疲劳不舒服,而在玩对接球的过程中,眼睛需要跟着小球的轨迹转动,相当于进行了一次追视训练,起到了
缓解眼疲劳的效果,而且还能锻炼专注力和手眼协调力,就冲这点也值得买给娃。

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疯狂躲避球

​每家必备的爸爸带娃神器


平心而论,大多数时候带娃、管家,还是出去玩,都是妈妈打理一切,爸爸顶多算个司机和副手,陪孩子玩的时间也很少,所以这个适合爸爸带娃的亲子游戏,一定要安利给大家。

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疯狂躲避球集趣味性、合作性、竞技性于一体,好玩又能锻炼身体,特别适合亲子家庭。尤其是让爸爸带着家里两娃,你追我赶,一副其乐融融的温馨画面就此诞生。而且在游戏互动中,爸爸带娃也更容易放开手脚,游刃有余了许多。

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躲避球有三种玩法,一种是向对方衣服上投球,看谁投中的球最多;一种是类似撕名牌的玩法,在追跑中揪下对方衣服背面的彩条;还有一种接球玩法,需要使用专门的球拍,互相扔球接球。

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游戏的装备也很好看,可爱的卡通图案,颜值高,孩子穿上就不想脱下来了,而且还是大人和孩子的亲子款呢。


材质轻薄透气,跑起来不累,夏天穿也不会热。使用的粘粘球是PP棉填充的,打在身上不疼,也不会伤手,这么优秀的亲子游戏,赶紧分享给身边的孩他爸。

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门框单杠

​爸爸和萌娃都用得上


引体向上是爸爸健身必练的项目,自从家里装了门框单杠,再也不用去健身房了,随时就能练起来,老母亲还能临时用来晒衣服,非常方便实用。

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它的构造有点像伸缩窗帘杆,
不用打孔,旋转单杠两端,延长至合适的距离顶在门框上,再把锁扣固定好就行了。只要安装得当,可承重约800斤,所以一定要注意正确的安装方式。

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可以单独使用,也可以搭配一些配件,比如吊环和吊床,孩子没事拉一拉吊环可以防止驼背,也可以坐在吊床上荡秋千,增加运动乐趣,一家大小都能玩。

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感统滑板车

​可以在家玩的滑车游戏


小车车的乐趣孩子一定是不会拒绝的,就连送快递的小蓝推车都想上去踩一脚,只是平衡车、滑板车这些只能在户外玩,居家的日子也想玩车怎么办?小爱找到一款可以在家玩的感统滑板车,适合幼儿园小朋友。

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这款小车其实是用于孩子感统训练的,能够
锻炼平衡能力,促进前庭系统发育。尽管是教具,但趣味性和可玩性都很高,孩子喜欢的不得了,直接趴上去就开滑。


何况在小区楼下、在广场、在家里,不管什么场地都能玩,满足了孩子随时玩车的需求。

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在家里玩不用担心噪音,轱辘是
360度旋转降噪轮,滑行灵活,稳定又丝滑,大大减少噪音,所以家长们都可放心购入。

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感统滑板车的玩法简单又多样,俯卧滑行、盘坐滑行、乌龟爬行式滑行、蛙泳式滑行、仰躺式滑行、原地旋转、牵引绳滑行。

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还可以增加辅助训练的小球,玩滑板投球、取球游戏,如果脑洞够大,自己也可以原创独特玩法。

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便携式乒乓球伸缩网架

​DIY改造家用乒乓球桌


家里打不了羽毛球,但打乒乓球还是可以实现的,只需一个便捷乒乓球伸缩网架,就能把餐桌变成乒乓球桌。

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防滑桌夹的设计拥有很强的咬合力,牢固不易滑开,最厚可以夹5cm的台面。球网是伸缩的,最长可拉出170cm,宽桌、窄桌都适用,只要厚度、长度都符合产品尺寸,
餐桌、茶几、写字台都能被改成乒乓球桌
不用的时候就把球网收回,体积不大,直接装包里就能携带外出,想在哪打就在哪打。

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十几块钱的伸缩球网已经很便宜了,小爱还有更省钱的办法,只需要攒几个易拉罐、饮料瓶、抽纸,或是任何可以做挡板的东西,就可以马上拥有一台家用乒乓球桌了。

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推荐了这么多好玩的,有想要拔草的没?疫情不知道什么时候能过去,生活还是要认真对待才行。不妨在居家的日子里,开开心心地陪孩子动起来,随便哪个小游戏,孩子都能玩得很欢乐。


爱运动的妈妈们,还有什么好玩的居家运动神器或玩法,请速速留言分享给我们吧!!​​​​