自律不输C罗(退役多年体脂率低于C罗，47岁的他是比C罗更自律的存在)

足坛谈及自律的话题，球迷脑海中首先想到的是葡萄牙巨星C罗，前端时间C罗直播洗澡显露完美身材更是在短短40秒内引发67万网友围观。不过C罗也许并非足坛最自律的球员，至少一名已经退役的球员并不这么认为，他就是今年47岁高龄的前巴西国脚泽罗伯托。

47岁老将称可效力曼城 退役多年体脂率低于C罗

泽罗伯托将在今年7月年满48岁，但丝毫未见老态的他在近期接受了天空体育的专访，这位已经退役多年但壮心不已的前巴西国脚甚至开启了玩笑：“我认为如果我继续踢球可以在曼城踢个中场，因为那是一支永远不会丢失球权的球队。”另外再度被问及和C罗比较的话题，泽罗伯托依旧表示“尽管C罗像个机器，但我并不认为C罗在40岁后能够继续踢球。”无独有偶，早在今年年初接受太阳报采访时，泽罗伯托就向C罗发起挑战：“我有很好的身体素质，我一直踢到了43岁，如果C罗可以跟我一样踢到43岁，那么我才会说他身体素质比我好。”泽罗伯托的自律程度绝对有资格和C罗相提并论，甚至强过于C罗。C罗在2018年转会尤文时的体脂数据为7%，而据媒体透露，泽罗伯托退役后的体脂率依旧维持于5.6%。

20岁踢上球大器晚成 皇马受挫开启自律人生

泽罗伯托的自律颠覆了球迷对巴西球员天性风流的固有观念，诚然，泽罗伯托的职业生涯也有别于不少巴西球员的职业生涯，1974年7月出生的泽罗伯托，并没有诸多昔日巴西巨星的天赋异禀，大器晚成的他直到20岁才在巴西的葡萄牙人踢上职业足球，在为葡萄牙人效力3个赛季之后，泽罗伯托在1997年转会皇马，由于有同胞罗伯特·卡洛斯的存在，当时还司职左边后卫的泽罗伯托更多时候是担任替补或者踢他并不太擅长的右边后卫，但是在皇马的经历，让泽罗伯托意识到了自律和锻炼的重要性。

“我转会到皇马是因为我在葡萄牙人队的出色发挥，但是我犯了一个错误，我认为我在巴西的出色表现，可以保证我在皇马同样有出色的表现。”日前接受天空体育采访时泽罗伯托如是表示，加盟皇马受挫并没有摧毁泽罗伯托的斗志，泽罗伯托非常看重加盟皇马的机会：“我要从较低的水平中走出来，走向更高的水平。当我搬到马德里时，我的体重是69公斤，但我需要至少71公斤才能与其他球员竞争。所以我开始增加体重开始变得更加强壮。”泽罗伯托的努力也得到了一定的回报，时任皇马主帅海因克斯看中了泽罗伯托的努力，一度将其改造成一名左边前卫，让他有更多出场的机会，但是大器晚成的泽罗伯托并没有过人的天赋，初出茅庐的他并没能成功在皇马立足，1998年短暂回归巴西后，泽罗伯托随即转投德甲勒沃库森，西班牙的经历难言成功，但在更自律的国度德国，泽罗伯托迎来了职业生涯的巅峰。

解放者杯最年长的进球者

勒沃库森的4年加上拜仁慕尼黑的6年，出道较晚的泽罗伯托迅速消耗了自己的巅峰时期。2009年泽罗伯托转会加盟汉堡，虽然最初媒体认为是自由转会，但是据汉堡晨报透露，由于泽罗伯托和前东家乌拉圭民族依旧有合约在身，因此汉堡实际上是支付了400万欧元才引进了泽罗伯托。当时泽罗伯托已经35岁高龄，汉堡为35岁的球员支付高达400万欧元，这在十几年前的德国足坛还是引发了不小的轰动。

在汉堡的两个赛季，泽罗伯托出场了54场比赛打进了7个进球，依旧是球队不可或缺的一员，在德国联赛12年间泽罗伯托共出场335次刷新了外援的联赛出场纪录，2011年泽罗伯托离开汉堡远赴卡塔尔加盟加拉法，对于当时已经37岁高龄的泽罗伯托而言，这已然是职业生涯的终章，不曾想，这个终章长得超乎所有人的想象，2012年回归巴西足坛，泽罗伯托先后效力于格雷米奥和帕尔梅拉斯两支传统劲旅，2017年，泽罗伯托还在解放者杯淘汰赛面对阿根廷球队图库曼竞技的比赛中打进一脚精彩的凌空抽射，超越了乌拉圭球员阿吉雷加雷的41岁189天纪录，以42岁322天的年龄，成为了解放者杯历史上最年长的进球球员。 也正是在这个赛季，最终年龄为43岁的泽罗伯托宣布退役。20岁出道却踢了千场职业比赛，巴西足坛的活化石书写的不老神话正式划下句号。

退役后的健身达人 自律的代名词

“即便我不再是一名足球运动员，我还是会继续照顾我的健康身体。干净、健康的生活是我可以留给下一代人和球员的伟大遗产。这对我来说非常重要。”泽罗伯托对着天空体育的镜头如是表态，这位足坛活化石退役生活并不像是一位巴西人，而更像是一位德国人。

在泽罗伯托的社交媒体上，随处可见他健身的视频和照片，几乎每天都会展示他近乎完美的肌肉线条和各式各样的锻炼方式：慢跑、几公里的阻力跑、举重、引起向上，泽罗伯托回到了巴西，他带动着他的朋友在巴西的海滩上踢着沙滩足球，并尝试着潜水等水上运动；他拥有属于自己的健身房，并每天沉溺在健身器材数个小时。对于这位已经退役的足球运动员来说，锻炼已然成为了他的一种生活习惯甚至是痴迷的生活方式。泽罗伯托的退役后的生活也成为了诸多媒体报道的话题，就连阿根廷媒体奥莱报，也在今年发文称赞了泽罗伯托的自律：他现在看起来比还在踢球时状态更好，就像是一头随时准备参加下一届世界杯的公牛。

面对社交媒体网友在帖子底下关于健身的一些问题，泽罗伯托也不吝花费时间悉心解答。而他也早已在诸多场合公开了自己保持健康的秘密：我没有恶习，我不喝酒不抽烟，我吃得很好睡得很好，我有我的家人，他们是我最大的安全感，这就是我认为我能够在这个年龄继续保持健康体型的重要因素。”（仰卧撑/MIKU）