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自从学了(自从学会了这些事,我轻松多了)

更新时间:2022-09-30 06:17:28

自从学了(自从学会了这些事,我轻松多了)

经常在后台看到大家深夜的留言,分享自己所面临的困境:有对亲密关系感到恐惧的,有对个人发展感到迷茫的,也有的只是零碎的关于“生活之累”的倾述……是时候,做一些积极的改变,当你开始调整自我,也是在为静寂的生活注入新鲜的“活水”。

开始活在当下

这世界纵然广大,我们所能感知的也只是其中的一小部分。而在这渺小的部分里,无常与波动也会随时光顾,我们所能做的,是用心活在当下,哪怕它看似寻常,哪怕它只是无数个类同的日子里毫无特色的一天。

散步、看书、小憩、晒太阳、洒扫庭院……这些组成日常生活的构件,平平无奇,却能在陪伴中给人心温暖而深的疗愈。“生命中的每一霎时间,都是向永恒借来的片羽。”一个能守护好微小日常的人,才是真正看透生命本质、触碰到幸福真谛的人。

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开始珍惜已经拥有的东西

我们总以为自己要拥有了某样东西后,才会心满意足。却又总在得到后,膨胀出新的贪慕。于是,我们将生活的筹码越来越多地押在敛取、索求上,已经拥有的反而进入了我们的感受盲区,被忽视,被遗忘,被轻慢了意义。

要知道,旧者曾新,新者会旧。盲目地占有,令人迷失在混乱无序的欲望与无谓的攀比中,而无法在具体的生活里脚踏实地。很多时候,我们需要向前走,但比这更重要的,是回头认清自己在这个世界中的位置,弄明白什么是浮光掠影,什么是真正拥有。

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开始更多地帮助附近的人

好像时不时就会听到这样一种说法:现在社会邻里间的连接感变弱了,大家都忙着在自己的生活里奔走,渐渐变得冷漠和自私。但事实真的如此吗?疫情期间,我们看到了太多邻里互助的温暖与力量,那些生活在我们自己生活圈子附近的人,在没有血缘关系的前提下,伸出援手,纯粹地释放着人性的善和美。

善良不必很大很广,它可以就发生在你我的身边或附近。在别人难过、失意、窘迫时,主动上前拉一把,想必难也能减一分,苦也能淡一点。

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开始守护最重要的关系

只有领受过离别与幻灭,才会知道于自己而言,什么关系才是真正重要的,是需要你拿出真心去守护的。

你不可能对所有人一视同仁,只有少数人值得你投入时间和精力。在纷乱的人际关系网中,筛选并确定出真正重要的,然后在他们身上交付你的真情。

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开始对自己的内心诚实

我们都知道诚实的可贵,却又都擅长自欺欺人;习惯了人云亦云,反而不适应摘下面具的生活。你有多久,没有和自己诚实地聊聊天了?

堆积的假面常常让我们忘记了自己是谁,本质被遮掩,内心的呼喊被消音……人生短暂,让诚实的生活成为一种不能再拖延的迫切,正如作家马尔克斯所说:“我们需要的是按照自己的意愿行事,饿的时候才吃饭,爱的时候不必撒谎。”

对自己足够诚实,才能摆脱人海中“表面的相似”,找到那条属于自我的正确的道路。

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开始学会和解与自洽

“人生的暴风雨和自然界的一样多,来时也一样的突兀;有时内心的阴霾和雷电,比外界的更可怕更致命。”

和解与自洽,就是让我们学会放下痛苦的纠结与无意义的执着,为淤堵的心灵修一座疏解焦虑的水渠。随着时间的流逝,我们的胸怀和眼界也会跟着扩容,过往的种种,终究是要看宽看淡一些。

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开始专注于你可以控制的事情

当你发现自己无力招架太多冗杂的事务,无法在扑面而来的任务前保持积极的状态,不妨主动舍弃,把有限的专注力放在那些能给你带来胜任感体验的事情上。

有勇气去改变那些可以改变的事,有度量去接受那些不能改变的事,并且有智慧去区别以上两类事情,是掌控自己人生的开始。

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开始为自己立一个小目标

目标是当代生活的锚,有事情做,有梦想立着,有整段时间投入创造,日子乱不到哪里去。朝目标行进的过程,不仅能以劳动的充实对抗空虚和缺憾,还能为我们整个人提振士气。

像农夫在春天的土地播种,去生活的园圃种下一个目标吧。四月的耕耘,八九月会给你答案。

自从学了(自从学会了这些事,我轻松多了)

文 | 央视新闻《夜读》

图 | 视觉中国


制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐

编辑 | 李津婵