怎样踢足球踢得厉害(如何踢球更有力量？浅析足球中的动力链)

今天，我们来浅谈一下踢足球时大腿产生惊人的力量背后的生物力学原理，如果你曾经踢过足球 你就知道踢足球是一种全身锻炼，你不单单只是用腿踢，相反， 你会用你的手臂来稳定身体动态平衡，通过身体拧转同时臀部收紧 屈膝和脚踝向后背伸，在这个时候， 你的腿就像弹簧一样，储存了大量的能量，这些能量会随着你的踢腿爆炸地释放出来。

在踢球过程中，一开始每个关节是锁住的，然后每个关节按顺序解开，首先你的臀部伸展接着是膝关节，然后是脚踝这是关节连续运动产生的力它被称为动力链。 动力链几乎适用于任何速度和力量， 例如：在网球的整个动力链从膝盖转移到髋部躯干、肩膀、肘部、手腕、然后转移到球拍， 最后转移到球。

我们可以在高尔夫挥杆、甚至扣篮中看到同样的模式动力链，动力链如此强大的主要原因是，当动量沿着你的身体传递时，速度被放大了所以动力学链中最后一个物体部分的运动速度要比单独使用物体部分快得多，为了理解为什么会这样，我们需要看看它后面的一些原理

让我们回到足球，我们的腿就像一个巨大的钟摆从臀部开始所以我们必须考虑角动量而不是普通动量。当我们讨论它背后的物理原理时，在这种情况下，双腿围绕着髋关节旋转，这被称为枢轴点，角动量的计算方法是惯性矩乘以角速度，这描述了身体移动的速度你可以把转动惯量想成常规惯量，但这是对于旋转的物体。那么，一个物体抵抗运动状态变化的能力有多大？这是由物体本身的质量乘以旋转半径来决定的，在这种情况下，我们可以简化为持续时间半径，以表示到轴心点的距离，但实际上，旋转半径是指形状不规则的对象。换句话说，重物和离支点更远的物体有更高的转动惯量， 需要更多的力量才能移动。当角动量从上肢转移到小腿时，小腿的质量较小，与枢轴点也就是膝盖的距离也较小，所以可以得出，下肢的转动惯量，要比上肢小得多我们知道，动量或者转动惯量， 一定是守恒的。所以为了保持角动量，相同的角速度必须增加，来补偿较低的惯性矩，动得越来越快。

我们的身体转动产生动量也会加快，储存的弹性势能会爆发释放。想象你准备踢球时，也会发生同样的情况这样，动量沿着动力链传递，比如这里的股四头肌，通过你的肌腱连接到你的骨头上，肌腱不会像肌肉一样收缩四头肌首先收缩，然后汇聚能量腿会绷紧，但不会动，因为腿后面的其他肌肉会让腿保持不动由于肌腱像橡皮筋一样被拉伸，

他们持有一堆弹性势能当你真正踢腿时 所有这些能量会突然转化为动能，这比你的肌肉自己慢慢移动关节产生的能量要大得多，我们可以从这上面这张图中看到肌肉在踢球前收缩，在一段时间肌腱被拉伸来保持弹性势能。