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跆拳道二级运动员有年龄限制吗(孩子未满四周岁,这几项运动一定少接触,影响发育还长不高)

更新时间:2022-09-28 22:10:04

跆拳道二级运动员有年龄限制吗(孩子未满四周岁,这几项运动一定少接触,影响发育还长不高)

4岁以下被称为“基础运动阶段”,一些常见的高强度运动并不适合四岁前的幼儿过早接触。

执笔:胡蝶

编辑:胡蝶

定稿:欧阳比文

每次看到那些为国争光的运动员在赛道上驰骋,或是顶级音乐家、舞蹈家为我们带来震撼人心的表演,相信很多家长心里都会闪过一个念头:“这个好!让孩子学!冲冲冲!”

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尤其是了解到他们大多数都是在几岁的时候就接触这些运动项目时,作为观众的爸爸妈妈更是开始焦急,运动又能锻炼身体又是一项技能,要不要早点“从娃娃抓起”?

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体育运动越早越好?那要看运动项目是什么

小金的孩子已经三岁了,今年刚上了幼儿园,班里的小朋友大多数报了小提琴、篮球等兴趣班,小金却嫌弃这些常见的项目一点都不“炫酷”。

这天路过附近的运动中心,看到一家幼儿跆拳道场馆十分火爆,小金一下就来了兴致。进了场馆说明来意,接待人员热情地带着小金参观。

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在聊到孩子今年刚满三周岁时,接待人员却突然停了下来,表示孩子太小了,他们有年龄限制,无法接收四周岁以下的孩子。

小金十分不解,在她的印象里,但凡是有点名气的舞蹈演员、体育运动员,无一不是在几岁就启蒙了,对这些运动的训练,不是越早越好吗?

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运动虽然好处多,幼儿练习项目却要慎重选择

如今家长给孩子报兴趣班,除了希望孩子拥有一技之长,越来越多的家长会从孩子的健康、发育去考虑。体育活动成为近年来热门的早教选择。

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知名大脑神经科学家Terrence Seinowski认为:“运动是孩子大脑需要的东西,不仅能让大脑休息,还能使大脑神经元继续生长。”

运动的好处不必多说,对幼儿的身体和智力发育都有长足好处,但是你知道吗?一些特定的运动不仅无法被幼儿顺利完成,甚至有可能伤害孩子的身体。

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孩子未满四周岁,这几项运动尽量少接触

1. 拔河

在拔河过程中有一个小细节经常被大家忽视,就是用力时几乎所有人都会下意识地憋住一口气,便于用力。成年人能毫无障碍地完成这一动作,四岁以下幼儿却不适合。

医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,赛后1小时仍有30%的儿童心率未能恢复正常。 

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幼儿心脏尚处于发育阶段,调节功能尚未发育完全,孩子在持续十几秒的憋气后突然大口吸气和呼气,血液会急速涌向心脏,对心脏造成负担。 

同时在拔河比赛中,极易因步伐混乱碰撞发生踩踏,拔河比赛至少要等孩子上小学后才能参加。

2. 长跑

跑步时,全身主要大关节和肌肉组织都能得到锻炼,属于是最常见,但是训练效果最均衡的体育项目。

但是需要注意的是,对于幼儿来说,适量的跑步运动有助于身心健康,但长跑属于四岁以下不应过早接触的运动。

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长跑对下肢关节的冲击和磨损十分严重,儿童骨垢还未闭合,关节连接处是柔软的软骨,平时运动适度,软骨完全能够承受。

但如果对软骨磨损严重,不仅容易导致关节疼痛,更会因此影响骨骼生长进度,延误正常身高增长进度。

3. 举重

有时看到一个孩子清瘦,我们会说这是孩子“贪长”,事实上确实如此,人体生长遵循“先纵向,后横向”的原则,也就是先长身高再长肌肉。

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如果一个孩子过早接触负重训练,本应供应骨骼组织生长的营养元素会流向肌肉组织,表面上孩子小小年纪就有了漂亮的肌肉线条,殊不知却是拿身高“换来的”。

4. 跆拳道

目前公认的儿童学习跆拳道最早启蒙年龄为4周岁~6周岁,接受专业训练的黄金年龄为9~12周岁。

低于四周岁的幼儿根本无法完全理解教练的指令,对身体控制能力较弱的他们往往无法做出规范动作,反而会在台上乱作一团。

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在家长看来,宝宝们认真又笨拙的样子非常可爱软萌,但是除了可爱以外,整个学习过程并没有什么实际意义,更有可能在对抗过程中误伤自己或对方。

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锻炼身体很简单,这几项运动更适合四岁前的孩子

1. 球类

球类运动兼具趣味性与运动量,在玩球的过程中,宝宝可以追、可以拍、可以投掷、可以传球,基本上可以锻炼到身体各个关节,玩球是每个孩子都非常喜欢的运动。

在玩球过程中不仅达到了运动的目的,还能加强亲子互动,如果孩子表现出对玩球的兴趣,在孩子长大后,可以选择一项具体的群体性球类运动进行专门训练。

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2. 自行车

3~4岁是学习自行车的启蒙年龄,如果2岁儿童想要玩自行车,最好全程有大人陪伴。在骑自行车之前,也要把自行车座椅调整到最合适的高度。

如今幼儿专用的自行车多是根据幼儿生理特征设计,符合人体力学标准,对孩子来说,只要注意交通安全,基本上没有较大危险性。

3. 快步走

专家认为,持续性的中强度耐力有氧运动比其他高强度、间歇式训练,更能促进儿童大脑中的运动区域细胞增生,增强记忆功能。

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相对于跑步带来的劳累感,快步走能很好地降低孩子对运动的抵触情绪。最好是有父母陪伴,用比赛的方式增加趣味性。

糖果妈妈叮嘱:儿童经常进行户外运动对身体发育有积极影响,但父母一定要尽到看护义务,守护儿童安全。

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