多年不打篮球怎么恢复(坚持打球十几年后,忽然得了肾衰竭,才知道运动不是万能的)
更新时间:2022-09-28 21:34:45那年,中俄口岸开放不久,我在口岸城市绥芬河做皮草生意。那时候,生意太好做了。只要有货,就不愁卖。甚至,经常有俄罗斯客户排队等着拿货。
就这样,很快,我就实现了购物自由,买东西的时候,不用再考虑价格。大多数人都在骑自行车的时候,我就有了房子和汽车。
站在风口上,猪也能上天,原来是真的。
但是,地面才是猪的世界,一旦上了天,对猪来说是好事吗?真的不一定!
钱挣得太容易,我飘飘然了。总感觉自己无所不能。没有了压力,没有了方向,我开始吃喝玩乐,醉生梦死。打麻将,玩游戏,经常通宵。最疯狂的一次,麻将打了三天三夜。
三四年后,我的身体越来越差。由于总是睡得非常晚,所以我一般都是快中午了才起床。而且,每天起床时都非常疲惫,经常需要家人做全身按摩。
身体越来越弱,我感觉这样不行,必须锻炼身体。于是,我拿起了久违的乒乓球拍。
第一次去球馆,打了一个球,我的汗水就哗哗冒了出来。之后每打一个球,我都要擦一次汗,否则,就会影响视线。
有的朋友有意见:你这每个球都要擦汗,太耽误时间了。而且,你这样出汗,对身体也不好。
我很无奈:我也不想~可是,我控制不了啊。
平心而论,我是完美主义者。无论做什么,我都必须竭尽全力,做到极致。打球当然也是如此。
开始打球的那些天,几乎每次打完球,我都要躺好久好久。太累了,实在不想动。
于是,我拼命坚持,总以为坚持就是胜利,身体强壮了就好了。再说,世界上怎么可能有我做不到的事情呢?
就这样,几个月后,我大有进步,可以三五分球擦一次汗了。但是,当时我不知道的是,凡事不可强求。锻炼身体也是如此,过度疲劳,就会物极必反,过犹不及。
坚持打球几年后,我虽然出汗仍然比较多,但是,基本上也可以算正常了,而且也是我们当地一个知名选手了。
就在这时,在朋友的介绍下,我又迷上了打羽毛球。羽毛球的运动量更大,虽然我已经打了好多年乒乓球,身体素质提高了很多。但是,羽毛球单打,我只能打一局,就喘不上气来了。
无奈之下,我只好去打双打。
相对于打乒乓球,打羽毛球的动作幅度大很多,感觉截然不同,各有各的乐趣。
有一次,我和一个医生同学去打球,她看见我满头大汗还在打,就劝我:“出大汗对身体不好,休息会吧!”
我笑笑:“好多年了,我都习惯了,没事吧!”
她摇摇头:“出汗太多,即使你马上喝水,也补充不到位,这样会伤肾。”
怎么可能呢?我都这样打球好多年了,不也没事。我毫不在意。
没想到,几个月后,我去医院体检,肌酐达到了536,当场医生就说了:“肾不行了,不换肾,就透析吧!”
简直是晴天霹雳,我霎时就蒙了:“我辛辛苦苦锻炼这么多年?怎么可能呢?我不信!”
随后,我辗转各大医院,西医中医看了个遍。最后,在天津找到了一个著名的肾病名医,吃了一年中药,最后,仍然不得不做了透析。
其实,我们每个人都明白自己的身体状况。所以,在我感到很虚弱的时候,我开始打球锻炼身体。
可惜,我不服输的性格,决定了我要做就要做到最好的追求。打球同样如此。再累,再苦,出再多的汗,我都拼命坚持。我坚信命运把握在我自己手里。
但是,我错了。任何事情,追求极端都是不对的。当身体太累的时候,需要的是休息,而不是坚持。
任何事情都要循序渐进,总是妄想一蹴而就,最终,只能自吞苦果。
那几年,在断断续续一直住院的岁月里,我常常通宵睡不着,思绪万千,我怎么会这样呢?我应该怎么办呢?
躺在病床上几个月,困了就睡会,醒了就漫无边际的胡思乱想,最后,我没有了时间概念,也不知道是白天还是黑夜。
为什么我会落到如此的境地呢?最后,我终于得出了结论:
一,当我迷失的时候,当我经常通宵不睡的时候,就已经埋下了祸根。
其实,肾很坚强不容易受伤。但是,它最怕的是不按时睡觉。
如果经常玩通宵,就好比水滴石穿,即使石头非常非常硬,也抵不过水滴时时刻刻的冲击。
另外,当我们非常疲惫的时候,也是身体坚持到极点的时候。这时候,如果不休息,身体器官就会受伤。
所以说,身体疲惫了,就要给身体恢复的时间,所谓有张有驰,就是这个道理。
可惜,我恰恰相反。当身体疲惫的时候,我拼命坚持,总是竭尽全力。最后,过犹不及,得病就是必然了。
二,出汗,是人体状况的重要指标。
当汗如泉涌的时候,其实,已经明显告诉我们身体失水过多了。一下子失去那么多水分,身体适应起来就会很吃力。即使马上喝水,也不能补充到位。
这样,天长日久,身体总是在吃力的状态,受到伤害就不可避免了。
在我们身体比较弱的时候,最重要的是运动适度。循序渐进,给身体留下充分的适应时间,逐渐增加强度。
人的身体其实无比强大,适应力超强。只要给予充分的时间,身体就可以有无限的可能。
但是,如果急功近利,不给身体适应的时间,结果必然适得其反。
如同飞上天的猪,它能适应天空的生活吗?最大的可能,应该是摔死!
既然是地面生物,上山下海,都可以理解。上天,还是算了吧!
朋友们,你们说是吗?#健康2022#
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