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篮球怎么跨下(胯下运球小练习!球场上轻松用!)

更新时间:2022-09-28 14:51:26

胯下运球,球场上最常用的技术动作了!不但帅,而且效果好

但是,哥相信很多兄弟们还用的不是很6对不?

想练又不知道咋练?没关系!今儿帝哥给兄弟们带来胯下运球的训练动作!

篮球怎么跨下(胯下运球小练习!球场上轻松用!)

胯下的重点,是在做胯下时,手要尽量往裆下送,每个动作练习50次一组,每天5组

【1】单腿胯下运球

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双腿左右开立,重心降低,单腿胯下连续快速运球

幅度不用太大,讲究一个快!两腿都要练!

【2】拍一次胯下运球

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普通运一下球,然后胯下运球,换另一边儿

再运一下,接胯下运球,连续练习

【3】结合脚步练习

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配合脚步练习,更接近于实战!胯下运球后,双脚轻跳,交换位置,然后继续胯下运球

【4】反向胯下拉球

篮球怎么跨下(胯下运球小练习!球场上轻松用!)

这个主要是锻炼球性,或者装逼用用,球的方向是由外向内,然后交换脚的位置,连续胯下运球

最好是用重球练习这些动作,效果事半功倍!

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胯下运球其他都挺好,就是小心别砸着裆……

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

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