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羽毛球场长几米宽几米(截球运动介绍)

更新时间：2022-09-28 08:14:41

摘要：截球运动是一种新兴竞技休闲运动，融聚足球、乒乓球项目特点，入门简单，场地限制少，易开展，能提升运动者的下肢灵活性、协调性，增强注意力与反应力，是全民健身理想运动项目之一。本文对截球运动起源与现状、项目特色、规则玩法、功能与价值进行介绍与概括，旨在让更多人了解、参与此项运动，并从中受益。

关键词：截球；新兴运动；比赛规则

1.起源与现状

截球运动（Jeetball）属于新兴体育运动之一，于2020年发明并开始传播。截球运动是将学生在走廊上踢瓶盖的游戏改进，结合足球与乒乓球的特点而发明。发明的初衷是促进全民健身事业的发展：球类健身运动是深受人们的喜爱的，对于普通的老百姓来说，球类运动大部分是锻炼上半身的运动，比如乒乓球、羽毛球、网球和排球。锻炼下半身的球类运动却很少，主要是足球，而足球规则众多、对人数、场地要求高，不适合作为全民健身运动。由此发明了这种锻炼下半身、运动量可大可小、场地限制少、便于随时随地练习的全民健身运动。目前运动人群遍布全国几大省份，大多数为大学生，由大学生进入小学进行演示及推广。主要包括湖南省、安徽省、湖北省、江西省、河南省、吉林省、、北京市、成都市、南京市。

2.项目特色

截球运动，其基本玩法是踢形状为圆柱体的球，游戏规则类似乒乓球，可根据人数的多少进行单双人或者团队比赛。该项目截球的底面为平面、内部空心，使得截球与地面贴合性好，不容易踢飞，踢球时，踢截球的侧面，使得截球贴地滑行，通过截球侧面的硬质弹性材料撞击墙面或其它硬质材质，实现反弹，从而增加踢球时的趣味性，使得人们在游戏中不知不觉得到锻炼；而且人们可以在与截球配套的球场器材上参与这项游戏，这样趣味性更高，由于主场地为光滑的地面，使得截球滑行距离更远，并且截球撞击在反弹板上，可以实现运动方向的改变，通过防守与进攻增加游戏的趣味性，提高锻炼的效果，截球运动是一项趣味性强、竞技性高、入门简单且不受场地限制的项目，值得在学校进行推广。

截球运动具有以下特点：

2.1 截球精神运动者需要控制用力的大小，用力过大会将球踢飞失分，过小无法得分，过犹不及，从运动中可以领悟到做人做事要恰到好处的中庸精神。

2.2 入门简单运动者只需学会踢、跑位与拦截就可以开展运动。

2.3 场地限制少运动者可在走廊上开展运动，或者在平整地面上放置反弹板即可。

2.4 比赛时间短截球运动具有快节奏与碎片化的优点。

2.5 锻炼下肢灵活性运动者在踢球、拦截球的过程中会锻炼左右脚的协调性与对身体下肢力量等方面的控制能力。

2.6 运动者不易受伤截球运动没有身体接触，动作简单，适合幼儿、老年人运动。截球运动的规则截球运动专业器材包括三部分，截球、反弹板与截球场。两块反弹板安装在截球场上形成一个矩形区域，功能类似乒乓球台。

3.1器材截球：底面和顶面光滑的圆柱体，球体由弹性材料制作而成，内部空心。通过球体直径、高度、配置的组合，形成小、中、大三种球体的规格，小号球体的直径为7厘米、高为2厘米、重为50-75克，中号球体的直径为9厘米、高为2.5厘米、重75-110克，大号球体的直径为20厘米、高为5厘米、重为110-200克。

3.1.2反弹板反弹板为长方体或者类似体。长2.74米、宽0.1米、高0.1米，两块反弹板平行放置，相隔1.525米。可由塑料、木材等材料制成，反弹板各位置具有一致的弹性。

3.2场地

3.2.1 比赛球场的场地内的具有统一颜色标识的地面叫作比赛地面，应为长方形，单双人比赛场长16米，宽8米。多人比赛场长28 米，宽15米。

3.2.2 比赛地面不包括场地上的反弹板。

3.2.3 比赛地面应具有一致的摩擦系数，即摩擦系数<0.63.2.4 比赛地面应呈均匀的暗色，无光泽。

3.2.5 比赛地面居中部分有2厘米的白色反弹线与白色底线构成的长方形叫作反弹区。单双人比赛场地白色反弹线长2.74米，白色底线宽1.525米。多人比赛场地白色反弹线长小于28米，白色底线宽小于15米。

3.2.6 比赛地面中的反弹区由一个与底线平行的2厘米宽的白色线划分为两个相等的反弹半区。各反弹半区的整个面积应是一个整体。

3.3 定义

3.3.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。

3.3.2“球处于比赛状态”：从发球时球有意被向任意方向踢动前静止在比赛地面上的最后一瞬间开始，直到该回合被判得分或重发球。

3.3.3“重发球”：不予判分的回合。

3.3.4“一分”判分的回合。

3.3.5“击球”：球鞋触及处于比赛状态的球。

3.3.6“阻挡”：当球处于比赛状态时，对方击球后，在单双人比赛中的反弹区运动的球，尚未经过本方底线的，即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。

3.3.7“发球员”：在一个回合中首先击（踢）球的运动员。

3.3.8“接发球员”：在一个回合中第二个击（踢）球的运动员。

3.3.9“裁判员”：被指定管理一场比赛的人。

3.3.10“副裁判员”：被指定在某些方面协助裁判员工作的人。

3.3.11 运动员“穿或戴（带）”的任何物品，包括其在一个回合开始时穿或戴（带）的任何物品，但不包括比赛用球。

3.3.12 比赛地面的“底线”，包括底线两端的无限延长线。

3.4 发球与还击

3.4.1发球

3.4.1.1 发球开始时，球自然地置于比赛地面的指定位置，保持静止。（指定位置一般位于反弹区外，且处于反弹线的延长线范围内）3.4.1.2 随后发球员须将球向反弹区方向击（踢）球，使球首先接触反弹板并且反弹两次。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右反弹板。

3.4.1.3 从发球开始，到球被击（踢）出，球要始终在比赛地面上滑行，不能脱离地面，而且从接发球方看，球不能被发球员或其双打或者多人同伴的身体或他（她）们所穿戴（带）的任何物品挡住。

3.4.1.4 运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员确信他（她）的发球符合规则的要求，且裁判员或副裁判员均可判定发球不合法。

3.4.1.4.1 如果裁判员或副裁判员对发球的合法性不确定，在一场比赛中第一次出现时，可以中断比赛并警告发球方。但此后如该运动员或其双打多人同伴的发球比赛不是明显合法，将被判发球违例。出现不能确定的情况，裁判有权暂停比赛并且查看比赛回放。

3.4.1.5 运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免于执行。

3.4.2 还击

3.4.2.1 对方发球或还击后，本方运动员必须击（踢）球，使球直接接触反弹板，反弹一次或一次以上并且经过对方底线。

3.4.2.2 还击加入重击球规则后，经过发球与还击各一次后，本回合发球员可进行重击球动作，即球可以不经过反弹板的反弹，直接将球击（踢）过对方底线。同时对方也可进行重击球动作。

3.5 比赛中的击球次序与重发球

3.5.1比赛中的击球次序

3.5.1.1 在单打中，首先由发球员发球，再由接发球员还击，然后发球员和接发球员交替还击。

3.5.1.2 在双打中，首先由发球员发球，再由接发球员还击，然后由发球员的同伴还击，再由接发球员的同伴还击，此后，运动员按此次序轮流还击。

3.5.2 重发球

3.5.2.1 回合出现下列情况应该判重发球：

3.5.2.2 如果发球员发出的球没有碰撞反弹板进行反弹；

3.5.2.3 如果接发球员或接发球方未准备好时，球已发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球；

3.5.2.4 由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能成功发球、还击或遵守规则；

3.6裁判或副裁判暂停比赛；

可以在下列情况下暂停比赛：

3.6.1 由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；

3.6.2 由于要实行轮换发球法；

3.6.3 由于警告、处罚运动员或指导者；

3.6.4 由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果可能受到影响。

3.7 得1分

3.7.1 除被判重发球的回合，下列情况该运动员得一分：

3.7.1.1 对方运动员连续两次未能正确发球；

3.7.1.2 对方运动员未能正确还击；（包括且不限于将球踢离地面等情况）

3.7.1.3 对方阻挡；

3.7.1.4 对方使球处于静止状态；（包括且不限于踩住球等情况）

3.7.1.5 对方触及反弹区；

3.7.1.6 双打时，对方运动员击球次序错误；

3.8 一局比赛

3.8.1 在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。

3.8.2 一场比赛

3.8.2.1 一场比赛为奇数局组成。

3.8.3 发球、接发球和方位的次序

3.8.3.1 选择发球、接发球和方位的权利应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方位。

3.8.3.2 当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择了先在某一方位后，另一方运动员必须有另一选择。

3.8.3.3 在获得2分之后，接发球方即成为发球方，以此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发1分球。

3.8.3.4 双打的第一局比赛，先由有发球权的一方确定第一发球员，再由接发球方确定第一接发球员；以后的每局比赛，由先发球的一方确定第一发球员，第一接发球员则是前一局发球给他（她）的运动员。

3.8.3.5 在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

3.8.3.6 一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

3.8.3.7 一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

3.9 发球、接发球和方位的错误与轮换发球法

3.9.1发球、接发球和方位的错误

3.9.1.1 裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。

3.9.1.2 裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。

3.9.1.3 在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

3.9.2 轮换发球法

3.9.2.1 除3.9.2.2条款情况之外，一局比赛进行到10分钟或在任何时间应双方运动员或配对的要求，应实行轮换发球法。

3.9.2.2 如果一局比赛比分已达到至少18分。将不实行轮换发球法。

3.9.2.3 当时限到且须实行轮换发球法时，球处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球，继续比赛，如果实行轮换发球法时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

3.9.2.4 此后，每位运动员应轮发1分球，直到该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判接发球方得1分。

3.9.2.5 实行轮换发球法不能更改该场比赛中按3.8.3.7条款所确定的发球与接发球次序。

3.9.2.6 轮换发球法一经实行，将一直执行到该场比赛结束。

4 截球运动的价值与功能

截球运动是一种体育运动，具有体育运动最基本的功能与价值，能帮助运动者在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。同时随着当前社会竞争压力的增大，快节奏、碎片化的生活已经是常态，通常情况下无法每天进行足球、篮球等长时间的剧烈运动，截球运动与乒乓球特点相近，可以适应快节奏与碎片化的生活，具有较高的社会价值。截球运动具有娱乐、健身、竞技等功能；运动量适中，与乒乓球运动量相当，同时具有足球射门的快感。具有简单易学、不受场地条件限制等特点，降低了体育运动的门槛；节奏快、竞技性强，具有较高的趣味性。主要锻炼了人们对下肢的控制力与灵活性。具有一定独特的功能与价值。攻防变化多、来球回合多、运动量可大可小，是一项集游戏和健身特点一体的一项全民健身运动。同时入门容易、规则简单适合广大人民群众开展运动，促进全民健身事业的发展。具有提高人民健康水平、促进人的全面发展、推动经济社会发展、展示国家文化软实力等方面的综合价值与多元功能。

4.1提高人民健康水平

通过推广这项运动，可以有效促进身体素质不高的群体积极的参与到运动中来，因为这项运动在一定程度降低了身高与力量的要求，锻炼的是分析能力、跑位能力对力量的控制能力。通过每天运动5-6次，每次运动十分钟，可以有效的缓解身体劳累与释放心理压力。

4.2促进人的全面发展

体育运动属于教育，在开展截球运动的过程中不仅可以促进运动者智力与体力的发展，同时还能提高人的精神世界，帮助运动者树立崇高的理想和信念，提高运动者的道德水平和审美情趣。

4.3推动经济社会发展

截球运动形成的体育产业可以成为现代服务业的重要组成部分，成为新的经济增长点和促进社会就业的重要载体。体育运动的发展是社会发展过程的一部分，而且体育运动与社会的协调发展能够促进社会发展。现在体育产业已成为国际公认的21 世纪最具活力，是具有高渗透性、交叉性、拉动性的朝阳产业、健康产业、绿色产业。

4.4展示国家文化软实力

截球运动是属于中国人自己创造的自己制定规则的运动，截球运动适合全民健身，可以全面参与，通过打造属于中国人自己的体育竞技项目与体育明星，可以带动体育产业的发展，潜移默化的主导人们的消费方式。

4.2截球运动的价值：

4.2满足社交需求截球运动不会因为身体素质的差距而产生较大差别，力量过大会导致失分，因此适合身体素质不同的人群进行运动，大大降低了匹配对手的难度，满足了身体素质较低的群体进行运动交友的需求。

4.2满足尊重需求通过开展大量截球比赛，由于截球比赛对身体素质要求不高，因此会产生大量灵敏度非常高，身体素质中等甚至较低的运动者赢得比赛，满足了他们的尊重需求，帮助他们增强自信心并自觉开始锻炼身体。

4.2满足自我实现需求推动截球运动的发展和参与截球比赛，可以成为人们的理想与抱负，在工作与运动中最大限度地发挥自己的才能，充分实现自身的价值。中庸精神，控制自己，用力不能过小也不能过大，恰到好处。截球运动可以在娱乐中达到健身的效果，截球运动是一种没有身体接触的运动，和乒乓球类似，因此不会产生一些碰撞性的损伤，在健身运动中，危险系数较低，运动强度、运动时间也可以自己选择，不会过量运动导致损伤。因此截球可以作为一项老少皆宜的全民健身运动推广。一方面，可以作为青少年的竞技性运动，提高反应力，另一方面，也适宜于男女老幼的游戏娱乐健身。截球运动可以根据不同运动爱好者的水平，选择不同尺寸的球体，运动门槛低。老年人可以选择尺寸较大的球用来娱乐健身，尺寸较大的球更容易看清楚，运动速度也更慢，而在日常生活中不太运动的女性也可以使用中等尺寸的球进行娱乐健身活动，精力充沛的年轻人则可以使用尺寸较小的球进行竞赛。

4.2缓解运动场地不足问题截球运动可以在狭小的走廊进行街头运动，对场地要求低，放置反弹板在广场上即可开展运动，反弹板可以随时放置与带走，不会像足球一样长时间占据一整块空间。截球场还可以建设在高楼，充分缓解运动场地不足的问题。

4.3使身体平均发达促进身体发育截球运动主要锻炼下肢协调性，需要左右同样发达，进行截球运动有助于左右下肢协调发展，使身体平均发达。进行适当运动可促进身体发育。儿童应以养护身体为主，不应该进行足球等剧烈运动，易导致关节炎等运动损伤，进行截球运动可以为日后进行足球运动做铺垫，锻炼了下肢灵活性后，再进行足球练习则更加得心应手。运动量可控，动作简单，适合身体素质一般甚至身体虚弱者进行运动，循序渐进进行锻炼，促进身体发育。

4.4容易使运动者自觉锻炼运动趣味性较高，具有高频反馈的特点，具有成瘾性，同时门槛低，可以使大部分不爱剧烈运动的群体自觉参与到运动中来，通过截球运动的竞技性促进身体素质一般的群体自觉锻炼身体，使身体更加强健。

4.5放松身心、缓解压力截球运动具有快节奏、碎片化的特点，适合当今社会节奏，可以在学习和工作间隙，抽出课间和休息的十分钟开展截球运动，这是足球与篮球很难做到的。

4.6培养运动思维，增知识学习规则意识，学会尊重规则，尊重对手，对战策略。

4.7调感情截球可以锻炼运动者战无不胜攻无不克的气势与精神与永不放弃永不气馁的百折不挠的品质。在比赛竞技过程中，运动者总会遇到更强的对手，会有运动者屡战屡败，屡败屡战，这种永不气馁的精神同时值得赞赏。同时还拥有健康价值与社会价值：

1.促进和增强人体的健康水平。进行截球运动可以有效预防近视。眼镜需要注视来球，球由远及近，由近至远快速移动，眼球部不断运转，加快眼睛周围的肌肉血液循环，因此达到眼睛疾病的预防保健作用。

2.有利于缓解人的心理压力。合理的踢截球可以放松自己，保持良好的心情，有利于缓解人的心理压力，达到真正意义上的健康。

3.能够塑造体态，保持身材。在现代社会中，肥胖现象非常普遍，截球运动属于小强度的有氧运动，可以进行长期练习，能够有效消耗脂肪，塑造肌肉线条，达到减脂的效果。

4.有助于智力的提升。截球具有较强的技巧性，需要判断球反弹的方位，所以运动智力对于比赛的胜利至关重要，因此，长期进行截球运动可以提高思维的活跃度和智力。

5.截球运动为人与社会的交流提供手段。在截球运动技术提升的过程中，需要与搭档、教练不断交流，相互配合，向优秀选手学习，这都需要与社会相联系，在这个过程中，不仅提升了交流的技巧，还认识各式各样的朋友。通过球类运动来结交朋友、增进感情是人们社会交流的重要手段。

6.促进社会协调发展。在举办截球比赛中，来自各个领域的人都能参加到活动中，互相交流心得体会，缩短人与人之间的距离，从而促进了社会和谐与稳定。

参考文献：

二十八画生.《新青年》.体育之研究