• 多喝牛奶能长高？
• 遗传因素和后天努力哪个更重要？
• 骨骺线闭合真的毫无征兆？
• 该怎样把握儿童骨骼发育的「黄金时期」？

很多家长对孩子身高的关注点比较单薄，往往以为只要补充足够的牛奶，就能够促进孩子身高的增长。

而在实际情况下，光补充牛奶是不够的，因为升高的影响因素有很多，最主要的是遗传，当然还包括了环境、饮食、情绪、体育锻炼、睡眠等。

对于孩子身高的综合管理应该包括多个方面，不应该仅仅只是喝牛奶

此外，一些幼儿可能会对牛奶里的某些成分，存在不耐受的情况，接触牛奶会增加胃肠负担，引发或者加重很多健康问题。

所以牛奶并不适合所有的孩子，还需要评估孩子是否存在乳糖不耐受、牛奶不耐受的情况，以便及时调整牛奶所带来的负面影响

遗传因素和后天努力哪个更重要？

毫无疑问，身高方面当然是遗传更重要！

要知道，孩子的身高的决定因素在于父母的身高。如果父母的身高比较矮的话，孩子的身高不可能超过父母太多。

计算公式：

男孩的最终身高=（父亲身高 母亲身高）*1.08÷2

女孩的最终身高=（父亲身高 0.923*母亲身高）÷2

家长可以根据这个公式，大致计算孩子未来的身高。当然结果不一定是孩子的实际身高，因为孩子的身高还会受到后天因素的影响。

骨骺线闭合真的毫无征兆？

说到骨垢线，其实就是人体骨骼生长发育的发起点，这个部位不断地分化 ，让骨头不断地长长和长粗。

当骨垢线闭合的时候，也就意味着人体的身高基本趋于稳定，不会再生长了。

而骨骼线的闭合跟骨骼生长板的钙化有关，而钙化的产生又受到了激素调节。一般情况下，男孩和女孩都是在青春期过后，骨骼线才会逐渐地闭合。

• 女孩一般在月经来潮后的两年左右出现骨骼线的闭合，年龄大约是在18~21岁
• 男孩一般在青春期后大约是20~22岁左右，出现骨骼线闭合

对于性早熟的儿童，他们的闭合时间会大大提前。当出现骨垢线闭合的时候，最典型的症状就是孩子的身高增长速度明显放缓，比如在最近1~2年之内，孩子身高增长明显减慢甚至完全没有增长。

通常根据公式计算出来的期望终身高，可以作为当前身高增长速率是否存在减慢的情况。

实在不知道怎么操作，也可以进行X线光片和骨龄检测，这两个检测对于骨骺线闭合比较好的评估价值。

如何把握儿童骨骼发育的「黄金时期」？

孩子的身高增长要分为四个周期，

• 初期的生长阶段：0~2岁
• 缓慢生长阶段：2～10岁
• 青春期的快速生长阶段：10～19岁
• 青春后期的冲刺阶段：19～23岁

很多人往往关注的是青春期的快速生长阶段，而对于前两个周期的关注度反而是比较弱的。

前面的两个周期是为第三个周期奠定良好的基石。也就是说，如果在青春期快速增长阶段的时候，基础身高不足的话，那么即使青春期的增长速度保持在正常水平，也可能会比别的孩子矮一些。

所以对于孩子身高的增长管理是要从出生后就要开始了

第一个阶段

孩子的身高增长主要是靠营养驱动，要补充充足的营养供应，同时由于这个阶段还是肠胃比较弱，要关注孩子的消化吸收功能，及时进行调整。

第二个阶段

主要是依靠生长激素-胰岛素样生长因子1轴来调整的，这个阶段要注意促进生长激素的释放，需要饮食和生活习惯调整，控制体重保持充足的睡眠进行科学的运动，同时也不要给孩子太多压力，以便影响健康的神经递质分泌。

第三个阶段

主要靠性激素来推动的。这个阶段由于大部分的能量都是用来生长的，所以很容易感到疲倦，没有办法维持长时间的学习。

另外运动强度过大也是不可取的，同时要给他们提供充足的能量和营养，并且及时地进行交流沟通，调节他们的情绪。

第四个阶段

这时候生活习惯已经调整好了，而在这个阶段，升高可能还会在原有的基础上增加1~3公分之内，但是起不了太大的作用，所以更主要的还是要把握前面三个生长周期。

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