踢足球如何提高腿部力量(这几个足球训练帮助你提高弱势脚的能力)

大家好！今天给大家带来几种提高弱势脚的方法，希望大家喜欢！

关于弱势脚的教学我们之前分享过很多，比如弱势脚射门，弱势脚带球等等，今天给大家带来几个在训练以后或者其它任何时候都可以进行的，可以提高弱势脚的方法，下面我们开始：

弱势脚颠球

我们要做的第一个训练常常被很多人所忽视，包括高水平的球员，那就是颠球，我们不需要用弱势脚举起健身球或者直接进行哑铃练习，我们只需要轻轻脚尖颠球，类似这样的触球训练，即可以提高我们弱势脚的触球能力，也能提高我们惯用腿支撑的平衡能力，从而提高我们的比赛能力。

它可以让你触球非常舒服，这就是重点，这就是练习弱势脚的重点，让我们在比赛中触球更加舒服，能够在困境中更加自信。

即使我们还达不到这个水平，我们可以用手抛球，然后再踢起来，这样也没问题。

还可以用大腿就这样颠球，大腿颠球，踢起来，再用大腿，最重要的就是强迫自己用弱势脚，逐渐找到熟悉的节奏。

假装我们的弱势脚就是惯用脚，如果我们能在训练后再练习弱势脚100-500次，一定会有提高，如果能坚持一个月，我们的水平一定会提高一个层次。

近距离控球技巧

如果我们想真正提高弱势脚的话，最后要练的就是近距离控球技巧，这也是我们今天的训练内容之一，我们将给大家展示一些训练，如果有墙，可以对墙训练，对墙我们练习之前都已经发过，大家在历史消息里就可以搜索的到。

如果有朋友，我们可以去球场和他们一起训练。由队友抛球，我们要在空中将球接住，并踢回去，就像下面这样，但是我们不能始终站在原地训练，这不符合比赛实际。

我们应该不断的小碎步移动，用脚内侧、脚背将球做回给队友。

下面的训练我们也可以对墙练习，左右脚并用来回传接球，也可以只练弱势脚，也可以和队友只用弱势脚来回传接球，和对墙的练习方法一样，要确保每一脚都非常干净。

如果需要，我们还可以扩大场地，这么做的原因是，速度越快，越自然，在比赛中就会运用得越好。

有一点非常重要，去球场不一定都要练习射门，我们还可以练练长传或者短传等等，最简单的方法就是瞄准某个地方，我们可以在两个球门角挂两件球衣，用弱势脚练习自己的长传能力。

如果有队友一起，我们还可以挑战打横梁，谁最先打到横梁谁赢，让练习变得更有趣味，长此以往我们的两脚就可以无差别使用。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！