乒乓球怎么打的快(「乒乓」业余球友迅速提高的七个秘诀，练起来，快速涨球)

乒乓球是大家共同的爱好，我们经常可以看到众多球友孜孜不倦的练习着，但这成长的速度，有点惨不忍睹。尤其接触乒乓球不久的朋友，快速提高的心被打击的哇凉哇凉的。最主要是对乒乓球的体系了解太少，很多好为人师的高手们给与了各种指导，于是东练一下，西练一下，最后发现正反手攻球都还不过关。所以提高的前提，起码正反手攻球标准动作能对攻个百十板不失误，稳定性、耐力、手感都可以了再看下面的提高建议，不要急着打比赛。

第一 发球，发球是一种主动战术，而不单纯是技术，想赢球，至少准备两到三套纯熟的发球，而且每套发球都能发出不同的旋转且动作相似，最好有变化的假动作配合，发球就完成了一半。单纯的优质发球并不能保证赢球，所以发球后必须想好后续的衔接，这才是关键。发球创造机会，衔接创造得分。

第二 起手能力，一味地搓球或者防守只能在新手里混一混，要想成为高手，必须有控制战局的能力，主动抢占先机，才能创造更多的得分机会。这里需要掌握的技术就比较多了，比如起下旋，挑打，反手拨，摆短等常用的小巧技术，至少有一种是我们比较擅长的，这样才能让我们在接发和过度的时候占得优势。

第三 快速启动的步法，步法启动的快慢反应的是对比赛的预判和对技术的支撑。如果年轻人身体素质和观察力都很好，那么即使不练基本也看不出差距，但随着年龄的增大，身体机能逐渐跟不上了，我们就要针对性的对步法进行一定的训练。从盯球习惯开始，加强步法上的预判，并减少多余的脚上动作，让步法变的简洁快速。

第四 组合优化配套技术，让自己的技术更合理。乒乓运动中各种技术多不胜数，我们不可能每一个都精通。我们需要围绕自己擅长的发球，设计自己的配套技术。比如张继科的逆旋转发球接反手霸王拧就是他的招牌。所以技术不是精通的越多越好，而是技术间的衔接。

第五 打法风格。我们在基本技术熟练后，就要尽快确定自己的打法和风格，也就是我们的得分手段。人无完人，所以根据个人的性格很大程度也会决定你的打法走向，是控制还是进攻，是防守还是搏杀。有了自己的风格后，我们对球拍的选择，技术的选择才会清晰，目标明确。

第六 扬长补短，放大自己的优势，同时隐藏或者补全自己的短板才能让我们无懈可击。绝对不能有明显的短板，不然被抓住就是致命的。要么我们可以通过技术的配合让对手无从下手，要么就对短板进行苦练，不要求多强，但至少不会因此丢分。同时强化自己的得分能力，尤其关键球或者局点，必须有一招必杀。

第七 节奏的变化，无论你是什么样的打法风格，节奏上必须能快能慢，有攻有守。切记一根筋，尤其碰到被克制的情况下，变化才是克敌制胜的关键。

今天跟球友们分享了下练球的方向，希望对还在苦练的球友们有所帮助。更好的经验可在留言区留言，共同学习，共同进步。