篮球起三步后什么算阻挡(为什么我们的上篮总是被干扰？这有3招，1个原理！)

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有时候，我们的上篮会不稳定。练习的时候还好好的，但是实战，一遇到防守压力，很容易就出现失误了。

最常见的情况有几种，比如起步就被切球了，我们常规的三步上篮，防守者一下子就预判到了，只要有点经验，手够快，切球是比较简单的。而且，这种情况下的断球，我们经常会抱怨打手了，但是裁判一般也是不吹。

另外，就是上篮过程当中，没有护球而导致的失误，一样暴露持球路线，结果防守一伸手，就能轻易把球破坏掉。

其实，一旦我们的上篮脚步被防守吃死了，他们很容易就能对我们行成干扰的。

这点不难理解，节奏被对方掌握，那么防守只要抓住你最后的出手时机，再进行破坏即可。

更可怕的是，还可能被盖帽，吃火锅。增长对方的士气。

那么，该怎么办呢？我们除了知道要在护球上面下点功夫之外，另外一个技巧原理，我们也应该要了解，那就是：尝试去改变上篮的持球轨迹。

一样是上篮的形式，只不过我们对收球动作做了改变。比如抡臂上篮，这招大伙儿应该很常见了。很典型的通过改变“球路”来巧妙避开防守的断球干扰。而且起步速度很快，冲击力比较强。

收球起步，绕过防守。重心由低到高，低重心是为了启动爆发力，绕过防守抡臂是一个起重心的过程。

除了抡臂这招，“扛炸药包”式上篮也不错，意图很清晰，就是为了防止被防守切球。我们在收球后把球紧紧护在胸口，防守不好下手掏。

有往上的“抡臂”，有折中的“扛包”，当然也有往下的切入。招式的原理只有一个，突如其然的改变“球路”，防守预判不到，对我们进攻的干扰也就减少了。

老规矩，内容的视频版我刚发在抖音上了，希望老铁们能够花点时间看一下，去留言点赞，一起来互动，加深印象。（现在还只能传15秒，教学不够详细，需要更多的关注）我做的只能算是给大家一个启发，不过这就够了。让大家脑袋里有印象，有一点点帮助就OK

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