当前位置:网站首页> 体育头条 > 冠心病不宜干什么活(得了冠心病的人,5件事要“少做”,3件事要“多做”,别不听劝)

冠心病不宜干什么活(得了冠心病的人,5件事要“少做”,3件事要“多做”,别不听劝)

更新时间:2022-09-25 21:01:35

相信大家对冠心病一点也不陌生,这属于心脏病的一种。是因为心脏供血不足,从而引起心功能不全,导致心脏功能紊乱,患者必须做好日常护理,减少冠心病发作次数。

冠心病不宜干什么活(得了冠心病的人,5件事要“少做”,3件事要“多做”,别不听劝)

冠心病患者需做到哪5忌和3多做?

1、忌吸烟喝酒

经过研究发现。吸烟人群比不吸烟人患上冠心病的几率高达三倍以上。大量酗酒会诱发心脏病和高脂血症,其中含有的乙醇会突然升高心脏耗氧量,从而加重冠心病。

2、忌太热

炎热夏季,基础代谢率增高,血液循环量加快,会使得交感神经过度兴奋,增加心跳速度,从而加重心脏负担。

3、忌过饱

暴饮暴食会使得胃部膨胀,压迫心脏,增加心脏负担,同时也会引起心血管痉挛,导致急性心肌梗死和心绞痛。因此必须采取少量多次原则,特别是晚餐尽量少吃,吃6分饱即可。

4、忌口腔不卫生

你知道吗,若不注意口腔卫生也会诱发冠心病,这并不是危言耸听。因为没有注意口腔卫生,可引起龋齿和牙周炎等,口腔中的一些细菌如链球菌或革兰阳性杆菌会进入血液循环中,引起血栓或小动脉发生痉挛,从而导致心肌梗死,诱发冠心病。

冠心病不宜干什么活(得了冠心病的人,5件事要“少做”,3件事要“多做”,别不听劝)

5、忌发怒

人们的身体健康情况和情绪有关,过度紧张、焦虑或抑郁,特别是大喜大悲时,会使得中枢神经快速作出应激反应,使得小动脉血管过度收缩,从而升高血压,加快心跳速度,提高心肌收缩力,最终引起冠状动脉缺血和缺氧,甚至会诱发心肌梗死或心绞痛。

6、多注意饮食

冠心病患者饮食以清淡为主,远离高胆固醇和高脂肪食物,如各种蛋黄、肥肉和动物内脏以及猪油等。以植物油替代动物油,做到少盐、少油和少糖,多吃豆类或素食。同时要调理好生活,避免身体过度劳累和紧张,多注意休息,保证有充足睡眠,避免情绪波动太大,同时要戒掉烟酒。

7、多运动

身体肥胖的冠心病患者需控制总热量摄入,通过运动的方式来减肥,避免身体太肥胖。运动能提高基础代谢率,提高心肺功能,增强心脏耐受力,而且也能减轻压力。

8、多体检

高血压和糖尿病跟冠心病发病关系密切,因此要定期做复查,若患有高血压以及糖尿病时,需积极用药,遏制住病情。另外患者要严格按照医生嘱咐用药,不能轻信所谓的偏方秘方,更不要随意增加或减少药物剂量。

冠心病不宜干什么活(得了冠心病的人,5件事要“少做”,3件事要“多做”,别不听劝)

温馨提示

冠心病患者需积极控制血糖、血脂和血压,做到早睡早起,不能熬夜加班,睡觉前不能看恐怖且紧张的电视。保持身心愉悦,避免暴怒和情绪激动,饮食以清淡容易消化为主,少吃脂肪、糖类和油腻食物,采取少量多餐原则,避免喝浓茶以及浓咖啡。避免做重体力劳动也不能突然用力,饱餐后不能立马做运动,需注意劳逸结合。需根据自身条件和兴趣爱好来选择合适的运动项目,如打球、打太极拳或散步等,但运动时需量力而行,这样能促进全身血液循环,帮助减轻心脏负担。

#健康科普排位賽# #家庭医生超能团# #心脑血管#

参考资料:

1、《冠心病患者的大忌有哪些呢? 》,翰康国际医疗,2019-08-17

2、《冠心病的日常护理要做些什么》,中国医药养生,2020-05-18

欢迎关注@家庭医生名医在线,本号专注生产健康内容,做千家万户的家庭医生!

各位好友!点击下方,加入家庭医生粉丝团,免费查看更多精彩内容

(此处已添加圈子卡片,请到查看)