打完羽毛球后膝盖上有点肿(蔡赟答疑-34:膝盖积液?用冰敷消除)
更新时间:2022-09-25 11:33:34(1)
老大齐医生好,本人23周岁,之前在用哑铃锻炼的时候抻到了右手肘,打球的时候感觉有轻微胀痛,但是活动一段时间后疼痛感就消失了,怀疑是软组织挫伤目前在抹红花油静养休息,不知道有没有什么加速康复的方法…
--考虑肘关节滑膜炎,近期不要做过伸等引起疼痛的动作。冰敷就可以了,应该很快就好了。
(2)
小齐医生,我周二摔伤磁共振检查后交叉断裂,随后医生面诊,认为三度松弛,建议手术。但对预后描述说半年才能正常,而且只能恢复80%。这是保守的说法吗?保守治疗肯定不行吗?手术水平省会三甲可以信赖吗?康复有什么建议?盼答复。
--三度损伤一定是建议手术的,半年正常已经很快了,打羽毛球的话需要9个月到一年。保守的话由于关节松弛,很容易再次受伤,那就严重了。康复计划我们写过,可以查阅一下。
(3)
齐医生,你好,膝盖副韧带撕裂,纠结是否手术,是否手术会康复更快,对以后羽毛球运动会有多大影响,以后康复期需要注意些什么
--内侧副韧带损伤没有断裂的话可以考虑保守治疗,先固定最少三周。注意的事项就是一定要制动,给韧带生长的机会。过早运动只会让损伤越拖越久。
(4)
蔡老大,晚上好!打扰您了,有个问题想请教您:我打羽球两年,以前步伐不对,和更早前跑马拉松,导致滑膜炎,但是膝盖打球基本不痛,想请您看下图片里,髌骨下侧鼓起的区域,腿伸直时会鼓起来,对以后打球有多少影响,谢谢您了!祝老大的视频越来越火 ,老大越来越帅
--脂肪垫受损导致的鼓起,说明膝关节有劳损刺激到了脂肪垫。建议减少训练量,冰敷消炎。
(5)
蔡哥你好,我是右手持拍,球龄快三年了,去年十月份右腿膝关节走路时感觉有点疼,拍核磁大夫说半月板轻度老化,膝盖有骨质增生,还有少许积液,今年我刚28,是不是球路生涯废了?以前是天天晚上打球,现在改成半个月打一次,靠墙静蹲,听说热水敷膝盖有助积液吸收能让半月板自行恢复是真的吗?半月板不是再生组织还能自我恢复嘛,有大夫建议先不要剧烈运动,静养一年两年看看半月板能不能恢复好,恢复了才能继续剧烈运动,但是怕这段期间手就生了/::<不打球的时候我就做一些有氧运动,跑步机爬坡,单车也都不敢骑了,然后做一些简单的器械,请问蔡哥现在这种状况的我该怎么办呢?
--28岁骨质增生应该也不会太严重,应该不是主要问题。半月板有红区和白区,红区有自动修复的可能。建议还是加强力量保护膝关节,从静蹲开始挺好的。慢慢增加到杠铃半蹲和全蹲,循序渐进不能着急。有积液的话不建议热敷,还是冰敷有利于积水消除。单车比跑步更适合你。
---END
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