网球肘按摩哪里可以缓解疼痛(大肠经下廉穴,肘关节疼痛的有效治疗穴位)
更新时间:2022-09-25 08:20:17
今天,和大家聊聊一个好多人都会忽略了的穴位,手阳明大肠经的下廉穴,一个善治肘关节疼痛的穴位。下廉穴出《针灸甲乙经》,在古籍《圣济总录》中,又被称为手下廉。其下者,与上相对也,也就是指下方的意思。廉就是廉洁清明的意思。所以下廉、手下廉是指本穴物质为温溜穴传来的水湿云气,此水湿云气在本穴所处的位置是在天之天部,而天之下部的气血物质相对处于廉洁清静,故名下廉。
上文说过,下廉穴是善于治疗肘关节疼痛的穴位。这个主要是通过下廉穴来调理阳明经气血,治疗循经病变而实现的。手阳明大肠经循行肘臂部,所以通过下廉穴调节其气血,可以起到活血化瘀、消肿止痛的功效。
本穴的位置还是位于人体前臂部。《针灸学》记载,本穴在在前臂,肘横纹下4寸,阳溪与曲池连线上。但是古籍《医学入门》也有“在曲池前五寸”的说法。现在基本以肘下4寸为标准。其又有一简便的取穴方法,我们可以先找出曲池穴和阳溪穴(不作介绍),之后把两穴连线,这边线的上1/3即为此穴了。
本穴保健可选用针灸、艾灸、推拿等方法。在这还是详细介绍下推拿的具体手法。我们找出穴位后,可以用拇指指腹按压下廉穴,然后以顺时针揉按本穴,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每日2次。除此之外,我们也可以用食指、中指、无名指并拢,拍打此穴。这样的按摩手法,对缓解“网球肘”、肘关节炎等肘关节疼痛疾患具有良好的效果。
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