我们所说的秩序是什么意思(秩序感，是焦虑最好的解药)

人为什么会焦虑？因为生活里充满着不确定性。

当学生时，我们担心考不上好大学；初入社会，担心找不到好工作，买不起房；结婚生子后，又担心孩子上不了好学校；

当我们被各种不确定性包围时，会本能地预期有糟糕的事发生。

于是，焦虑就产生了。

面对铺天盖地的焦虑，我们真的就束手无策了吗？

谈话节目《圆桌派》里提到：“焦虑的反义词是具体，你脚踩到哪个具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有这个焦虑了。”

秩序感，就是把生活落到具体上的不二法宝。

秩序感代表着，在空间、时间、内心三个维度里，我们可以做具体的事，让路径清晰，打破不确定性，让焦虑消失。

面对不确定的未来，建立起秩序感，是摆脱焦虑最好的办法。

一、 空间的秩序感：井然有序的环境，无形中驱散焦虑

人是受环境影响的动物，试想如果在你的居所或办公场所，杂物堆积，凌乱不堪，是不是常有一种心情乱如麻，焦虑冉冉升起的感觉。

那此刻就从随手整理开始，让空间变得有秩序。

我婆婆是个心思细腻的人，心里一旦有事，就常常吃不下，睡不好。有一次，她因为焦虑失眠，干脆就爬起来不睡了，决定找点什么事做做。

回头看到被堆得满满的衣柜，于是她静下心来，把衣服，裤子，袜子一一叠好。然后按照季节，空间大小，重新归纳。 最后看到整洁方便，井井有条的衣柜时，焦虑早就无影无踪，婆婆倒头就睡，一觉到大天亮。

无论是整理衣柜，还是收拾厨房，又或者是打理办公室，当你通过一点一滴，具体地整理时，良好的空间感建立起来，不仅收获愉悦，还驱散了焦虑。

因为好的空间秩序感，有一种治愈的力量，看到整洁有序的环境，内心会变得踏实，不再被无形的坏情绪绑架。

容易焦虑的人，更应该让生活的屋子，工作的场所，保持有序整洁，环境有秩序感了，才不会有失控的感觉，焦虑便无处可去。

二、 时间的秩序感：不被内卷牵着走，无暇顾及焦虑

我们生活在把“爱拼才会赢”当作信条的时代，大家都争先恐后地，为成功而拼命。

因为不断地竞争和内卷，我们常常被带乱节奏而深感焦虑。

建立时间的秩序感，就是具体到每一年，每一月，每一天时，计划用哪些重要的行动填满，从而没有时间去焦虑。

好的时间秩序感，就是有目标，有计划，有约束。

因为知道自己的目标是什么，要做什么，所以能专注地调动自己内心的能量，持续地努力，过程中约束自己，按部就班地执行计划。

以作家村上春树上午的作息为例，每天早上四点起床，泡咖啡吃早点，五点开始写作，到十点结束；十点开始运动一小时，跑步或者游泳；十一点开始处理杂务，十二点午餐。村上先生几十年如一日的时间作息，就是他为自己建立的专属时间秩序，他有自己清晰的目标，有属于自己的计划。

更值得一提的是，大家都以为作家每天肯定是码字越多越好，村上先生却反其道行之，他规定自己每天写满4000字就停笔，绝不再多写一个字。他不会为了所谓高产，打乱自己的时间节奏。

提前做好计划，让你的每一天都有具体而规律的事可做。

当你把生活的注意力，投放在自己的时间秩序感里时，便不会有精力去焦虑。

这其中，做好关键时间点的计划，更会让你感觉仿佛赢得了双倍时间，焦虑感会大大减轻。

比如：你可以每天坚持6点起床，阅读写作1小时，然后吃完早餐上班；你也可以每天下班后，雷打不动骑行1小时强健体魄；你还可以每天晚上坚持学习1小时股票投资知识。

时间计划就像生活的锚。当生活有了规律清晰的路径，确定感便打败了不确定感。

你需要做的只是，坚定有力的，跟着计划一步一个脚印，踏碎焦虑。

三、内心的秩序感：收获生活的从容 大面积治愈焦虑

终极的焦虑，往往来自于内心的失序。习惯性地和别人比较，很容易打乱自己应有的活法。

看到别人升职了，我们焦虑；别人出国留学了，我们也焦虑；别人毕业不久就结婚生子了，我们还焦虑；别人年薪百万，我们更焦虑；

如果我们没有足够的内心定力，只要看到别人比我们好，焦虑就会蹦出来。

那我们究竟应该建立怎样的内心秩序感，获得成长的定力呢？

答案是：专注活好当下，停止和他人比较。

这一点，日本92岁的心理咨询师良子奶奶的话，让人醍醐灌顶。她说：对于自己是否幸福，人生是否成功，不需要想得太多。毕竟，幸福也好，成功也好，每时每刻都在变化。

是呀，幸福和成功是动态的，没有人会永远只保持一种状态。

与其焦虑别人有我却没有，还不如专注活好每一个当下，做好能掌控的事，你的成功和幸福也会随时来到。

比如：我们想要一个温馨温暖的家，就从随手把杂乱的物品归位开始；

我们想要一副健康健美的身材，就少吃一口罪恶美食，每天多走1000步；

我们想要完成一个漂亮的大项目，就耐心去沟通每一个客户，每天花一点时间精进PPT技能。

尽最大努力，做好当下每一件小事，踏实地活在每一个当下，不散漫、不急躁、不骄傲。

内心的秩序感，是一种不被外物外力裹挟的的定力。

愿我们都能按照自己内心的节奏，掌控人生，从容生活，大面积地治愈焦虑。

卡耐基说：你所担心的99%的事情，都不会发生。也就是说，其实你99%的焦虑都是没有意义的。当焦虑的情绪来袭时，请坚持去做让你有秩序感的事，那就是治愈焦虑最好的解药。