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三分球投篮技巧(三分投篮这么投才省力,而且准)

更新时间:2022-09-25 05:01:10

每周分享篮球技巧的时间,技巧君又准时上线了!


三分球投篮技巧(三分投篮这么投才省力,而且准)


上一期解析了库里投篮时的从沉球点到举球过程中的所有细节,那今天咱们讲什么呢?当然就是后续的出手点,你是有投不远的困惑?


没关系,看完这期,你的射程范围将会大幅增加!


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出手点是什么?哎,技巧君首先下个定义:

所谓出手点,就是向上举球过程结束,正真开始发力投篮的时刻


没听懂?没关系,咱换一种说法:手的小臂与大臂之间的夹角开始由小变大的时候


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对于two motion投篮,这个点非常好界定,为什么?因为这种投篮在出手点会有明显的停顿


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two motion的整个投篮过程在出手点是间断的,那么就会出现问题:发力在此刻也会间断。


投篮所有的力量都只能来自于出手点之后手部的动作,所以这种方式对力量的要求很苛刻


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而库里的one motion投篮却是连贯的,这种投篮方式,发力在出手点没有中断,所以库里投篮的力量有一部分来自沉球到举球的动作,就相当于发力过程变长了,自然可以轻松投得更高更远


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所以如果你用one motion投篮投不远,不妨检查一下你在出手点有没有多余的停顿。如果你明显感到手部动作不连贯,那么你的投篮实质上还是two motion投篮


若手部动作足够连贯,却还是投不远,依然存在问题怎么办?


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哎,别急,接着看技巧君的视频。这问题大概率是出手点的位置不正确


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咱们来看下面两种投篮,凭你直观第一感受,如果是同样的力量,谁的投篮方式会投的更远呢?


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在座的各位应该都会选库里吧?


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小乔丹的投篮有一种有力使不出来的感觉,会明显让人感到别扭,很大程度上就是他的投篮出手点的位置存在问题


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或许你听过标准的投篮有三个90度,但这个原则绝对正确吗?哎,话不多说,咱们直接来看库里的出手点,其实他的手腕与小臂的夹角会大于90度,而小臂与大臂则会小于90度


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而唯一接近90度是哪里?没错,就是大臂与身体的夹角,这也是技巧君要重点强调的,是最容易出问题的地方


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比如小乔丹的出手点位置太高了,大臂与身体的夹角远远超过了90度,这会带来什么问题?


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在出手点时,小臂和大臂的夹角也会远大于90度


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而投篮时让球向前运动的力大部分来自于哪里呢?——小臂的旋转


而小臂与大臂夹角越小,小臂旋转的角度就越大,投篮就会很轻松


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反之,小臂和大臂的夹角过大,小臂可以旋转的角度就会很小,难以将力量施加到球上,那么你觉得这样能投的远吗?当然不能



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到这里,就有细心的观众会问了,第一集里科比大臂和身体的夹角也远超过90度了呀?为什么不会出现这样的问题?


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哎,好问题!这个原因非常值得一讲,这是由于科比的姿势并不“标准”,他在出手点会把球放在非常靠后的位置


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所以虽然他的大臂与身体夹角同样远超90度,但大臂和小臂却不会超过90度,所以小臂可以旋转的角度仍然很大


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这是科比为了让出手变得更加难以被干扰所特地调整的,只适用于他自己,难度很高。而我们不需要将球放在那么靠后的位置,所以身体和大臂呈90度,能适用于绝大多数的人


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敲黑板!咱们复习一下重点:


一是在出手点动作要连贯,二是在出手点大臂和身体的夹角近似为90度。掌握这两点,你的one motion投篮射程就会暴涨!


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