如何短时间提高羽毛球水平(短时间内提高有羽毛球技术，有可能吗？专家是这么认为的)

怎样在短时间内迅速提高技术？

（郑晨曦的马晚霞）

这个问题很不好回答。

首先，你指的短时间是什么概念？一个月，半年，还是12个月？其次，技术的范畴是多宽？所有的技术还是最基本的技术，如发球、高球、网前放网？

不过，你的这种愿望说明你心态有点着急。羽毛球技术的提高自有其项目规律，我们不能违背这一基本规律而做到对技术的掌握。另外，即便是最科学、最好的教练和最佳的训练方法，时间的长短也得看本人的天分，两者相加，才是你学会技术所需的最短时间。不过，即便如此，一定是最好的吗？有时候，人走点弯路反而更好，这样就有充分的时间来反思自己，而对走过的道路总结才会更加的扎实。

有时，掌握了技术不等于你一定会在比赛中实际使用。因为，会了和变成自己的东西还是有距离的。前面那种只是最简单地学会技术，而变成自己的东西，那要训练到呈一种下意识的反应，不能到击球前还在琢磨该如何做好。

从我小时候训练的经历来看，大约4至5年左右，少体校的训练体系，孩子们才能基本掌握绝大部分羽毛球技术，包括步法。但是，孩子们还需要经过6至8年的专业训练，才能有机会达到国家的最好水平。如果你指的是业余体校训练4至5年的羽毛球技术水平，那只能是一点皮毛，体现在控球成功率很低，无谓失误很多，回球质量很一般。

再回过头来看我们业余球友，训练时间和训练条件必不如业余体校那样半专业的技术训练，达到的效果绝大部分情况下其对技术的掌握也是如此。因此，我的建议是要有耐心，一步一个脚印，从简单到复杂，逐步掌握羽毛球技术动作。练好基本功，该用多少时间还是得用多少时间。

如何可以用平高球回平高球？主要是引拍有什么技巧吗？

（西米-猪头）

平高球也是高球的一种，其特点就是速度快，快速过身，让对手被动。平高球要在完全掌握羽毛球发力技巧即鞭打动作的条件下才能做到。如果对方以平高球压制你，我方要以同样的方式回击，需要做到三点。

步法到位

对方的平高球过来时，如果我方移动太慢，使击球点过于靠后，则很快陷入被动，那就无法以平高球的方式回击。因此，步法移动是否到位是平高球回击的基础。

引拍快

如你所说，引拍快其实也是步法到位的延伸，同属于准备阶段。在移动步法前，先要迅速举拍，以上肢来带动下肢，这样更快。

击球时的发力

平高球过来，压缩我方的反应时间和完成动作的时间，在这种情况下，需要我方在挥拍发力时充分利用引拍带来的速度，用引拍的速度带动手腕发力，发力时的感觉只来自手腕。

以上三点可以分开来领会体验，对照自己的问题来提高，但完成时是连贯性的。具体顺序是：引拍→后退→手腕发力击球。

下手位怎么勾对角？

（西米-猪头）

从技术角度看，完成勾对角技术的过程基本是一样的，不论是上手勾对角还是下手球，除了击球前的拍面与击球点有些不同。

完成勾对角这个技术，可以有两个方法，一是用切球的方式，二是用翻转拍面。切球的方式勾对角，一般是在上手主动情况下使用，因为这个技术手段动作比较大；下手球勾对角一般采用翻转拍面的方法，这个技术的优点是动作小、隐蔽性强。勾对角最重要的是击球前的准备，拍面是否引拍到位，是勾球技术能否完成的最重要因素。

当我们在被动情况下，首先要迅速以水平拍面伸拍到球的外侧。以右手持拍为例，如果是正手勾对角，应该伸到球的右下，选择好击球时机，等球落下至离拍面还有10厘米左右，用食指和大拇指带动拍面，从右往左，稍微有点向上的翻转拍面，从水平状态翻转至与地面呈45度，击中球，完成勾对角技术。

完成这个技术的两个要点，一是拍面在击球前呈水平状，如果不是，那击球时再翻转就容易失误；二是击球点的选择，击球前，拍面与击球点要尽可能接近，10厘米左右较为合适，因为羽毛球场地宽度只有6.10米。如果是单打场地那就更窄，拍面与击球点相距太长，发力的空间大，非常容易勾球到界外，所以要尽可能贴近。这种方法也是羽毛球控制力量的最好手段。

反手勾对角也是如此，一是击球前拍面的状态，二是拍面与击球点的相对位置是一左一右。你可以试试这种方法。

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