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两个人传球视频(五个可以快速提高第一脚触球能力的双人接传球练习)

更新时间:2022-09-24 10:16:21

大家好,今天我们分享五个可以快速提高第一脚触球能力的双人接传球练习,希望大家喜欢!

两个人传球视频(五个可以快速提高第一脚触球能力的双人接传球练习)

封面

今天我们将学习一些重要的足球训练,以提高我们的第一次触球和传球,这是足球中最重要的技能。通过这些简单的第一次触球和传球练习,可以提高我们的第一次触球和近距离传球技术,帮助我们提高在球场上的狭小空间中与队友配合的能力,下面我们正式开始:

第一个练习:

在第一个练习中,我们练习的是一脚传球,即一名球员直传,而另一名球员以一定角度穿过两个标志盘。

这是两种不同的传球方式,两名球员从一边移动到另一边,做一些脚法练习,然后在练习的中我们会交流和改变方向

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图1-直传和斜传

对面的球员现在是对角线传球,而另一个球员则是直线传球,所以我们会注意到,当我们要这样做的时候,我们要努力保持球的流畅,而不让它停下来。在所有这些训练中,我们要让球贴地走,但当它蹦跶起来时,我们要尽可能快地让它恢复。

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图2-贴地传球

我们可以通过声音来判断我们的击球,正确击球的声音会清脆有力,当声音不清晰时,证明击球不对,我们可以试着看看自己是否能听出来。

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图3-声音清晰

第二个练习:

第二个练习是在第一个练习的基础上进行的,这次我们要进行两次直传,第三次是斜着穿过小门。

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图4-两次直传一次斜传

就像我们们看到的,两次传球是一脚触球,然后第三次是沿一个角度传球。

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图5-有角度的传球

第三个练习:

第三个练习我们先接一个柔的传球,然后稍微向后,接另一个打得更有力的传球,这次我们在标志盘后面接球穿过身体,然后我们把球传给搭档,他重复同样的顺序。

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图5-绕过标志盘

所以我们可以看到,我们从一个方向开始,然后中途我们会交流,然后反转方向。

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图6-重复顺序

第四个练习:

练习四和练习三的模式是一样的,唯一的不同是有方向地在标志盘后面触球,现在是用我们的后侧脚。

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图7-后侧脚接球

在练习三中,我们用外侧的脚触球穿过身体,现在我们用内侧的脚在标志盘后面触球,然后用同一只脚传球。就像这里一样,我们完成一次,然后中途会沟通反转,这样我们就可以双向进行了。

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图8-沟通反转

第五个练习:

第五个练习会加入一点小动作,先在标志盘两侧相互传球,然后我们用后侧脚接球,接着快速回头观察进入后面空间,然后绕着标志盘运球,接下来我们用另一只脚做同样的事情,然后我们也是后侧脚触球。

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图9-进入后面空间

一开始我们需要慢慢来,有信心以后,就可以提高练习速度了,眼睛扫过我们的肩膀,双脚运球回传,一两次触球,这些都是挑战我们在狭窄区域控制能力的很好的练习。

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图10-加快速度

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!