文/唐若

唐若心学原创作品

在生活中，每个人都需要了解的是，其实一个真正爱自己的女人从不会委屈自我， 委屈是一种停留在内在小孩的状态，而真正爱自己的女人懂得用心去调整好自己的内在，懂得培养自我的四种能力。

第一，学会表达自己

一个人如果想要学会爱自己，最重要是先学会表达，表达自己也是一种很重要的能力。多少人因为忽略了自己的表达，不仅让自己难受，更因为没有表达，反而可能会让别人对我们形成固化的印象和认知。

真正爱自己的人，懂得充分地表达自己，这种 充分表达自己从某个角度上来说是一种对自我的释放，也是一种非常恰如其分地尊重自己的过程。

表达自己是一种自我的态度和宣言，表达自己不是说发脾气是一种表达，表达是一种不卑不亢，传达自己内在的心声，这是我们成长自我和成就自我的根本。

当你懂得去表达自己的时候，你才能成为真实的自己。事实上，人的感受是千差万别的，人的感受往往也是自己视角的呈现。

当我们懂得勇敢去表达自己的时候，某些方面也映射着我们内在的智慧。爱自己的人懂得去表达自己，这是我们尊重自己的表现。

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第二， 学会接受

真正懂得爱自己的女人也懂得接受，接受从某个角度上来说是一种勇气。我们都懂得付出的重要性。

但是学会接受也很好，接受是一种对自己值得和肯定。当一个人内心有匮乏感的时候，他是害怕接受别人的帮助和馈赠的。

但是一个敢于接受别人帮助的人，他是懂得人和人之间需要互相帮助。帮助别人就是帮助自己。

所以学会接受是一种懂得，真正的爱是一种流动，不仅只有付出，也有流入。所谓爱满自溢的本质就是持续有爱流向自己，让自己感觉到爱得充足，我们才会愿意付出爱。

懂得接受的人，也会在自己做不到某件事的时候，请求别人的帮助，他不会认为自己请求别人帮助就不独立，正是因为他们身上没有标签束缚自己，那么自我的生命就会有更多的从容成长空间。

没有人是一座孤岛， 懂得接受的人，他们才会更有力量和能量去付出，因为他们不会害怕付出有伤害，而是懂得人和人之间是一种相互需要。

第三，做真实的自己

真实比什么都有力量，我思故我在，在这个世界上，从来没有一个相同的树叶，这也意味着，我们每个人都是独一无二的。

接纳自己的独一无二，你才会敢于做真实的自己。真实的自己是一种天然的力量，也会让我们对生命有更多的向往和成长。

当你在做真实自己的时候，你才会体会到原来好的生命就是积极肯定自己。很多时候，我们很害怕表达自己，我们认为自己人微言轻，所以认为自己的表达是有错误的。

任何的表达都是反应了我们内在世界的思考，我们愿意贡献自己的努力去探索和成长就是一种对自我最好的尊重。

没有人刚开始就会很成熟，少年有少年的朝气，就像韩寒年轻的时候文笔多么犀利，但是人到中年，也开始变得圆融。

这也意味着我们人本质在变化，我们表达自己是基于我们当时对世界的认识，伴随我们对世界的体验和投入程度越深，我们对一件事的体会和感觉也会不一样。

第四，学会拒绝人

女性在成长的过程中，我们还需要懂得拒绝别人。拒绝是一种对自我很好的保护，也是一种对自我的探索和认知。

当我们在成长的过程中，懂得拒绝那些不合理的期待本质上就是一种对自我的负责。好的成长是告诉我们自己，我们的人生只能对自己负责。

而面对那些过度的索取都会让我们的生命受到无穷的压力。当你意识到生命是一个可以自由做主的空间，我们或许就会明白， 成长是专注自我的创造，心有余力就帮助他人，若无精力，果断拒绝他人也无妨。

我们拒绝别人不是不爱别人，恰恰相反也是一种爱别人和爱自己的表现。真正的爱从来都包含了一份拒绝。

拒绝是一种对自我的尊重，也是一种对别人的尊重。事实上，那些总是难为你的人不一定是好人，而那些真正的好人往往不会难为你，这就是一个定律。