一场足球踢多久(凌杰：去年6线作战基本没休息，新赛季争取打进5-6球)

虎扑02月20日讯 在上个赛季的中超联赛中崭露头角的广州队小将凌杰，日前接受了体坛记者王晓瑞的专访，他谈到了自己过去一年的经历。

主要内容如下：

体坛：去年你的经历十分丰富，中超、中乙、足协杯、U20国青、U18国青、全运会，如何形容自己的2021年？

凌杰：基本没休息几天，但经历很丰富，身体也挺疲劳，越是踢到后面，精神绷着特别紧张，一直处在‘忙完一个队，然后去忙下一个队’的状态。

体坛：但反而在最后一个阶段中超比赛表现不错？

凌杰：起初都是替补上场，要么球队领先要么落后。落后时，想着有多少力拼多少力，没有多少压力。但第一场首发前（对阵亚泰），当时大家都和我说，一开始先简单点，先以传球为主，我也想着这样，可身体确实很僵，没有收放自如，踢得也比较乱。赛后，很多人觉得不应该踢成这样，我也思考这些问题。队里老大哥们也说，还要放开比赛，下一次（首发）就有起色，之后几场也是越踢越好。

体坛：在这一年，你有哪些喜悦和遗憾？

凌杰：遗憾就是有些决策机会最有处理好，浪费一些较好（机会）。还有全运会，预赛前赶上脚趾骨折，是打着一颗钉子准备的。决赛前到内蒙古集训，遇到脚腕扭伤，所以前几轮断断续续出场，状态一直也没找到，比赛感觉也不太对。脚腕当时也有点松，带着疼痛参加比赛，过程稍微有些遗憾。

说到喜悦，一直在想中超进球，感觉有机会就要把握。第一次首发对阵亚泰，浪费一个良机，下一轮温永骏（凌杰的U18国青队友）就有进球。比较可惜，没有成为第一位在中超破门的03年龄段球员。后来我也找到温永骏取经，他跟我说，还是放平心态，但每一场都要想着进球。我也想着每场都要争取（进球），肯定是有机会，但需要把握住才行。

体坛：结果你在第20、21轮连续进球，对此有何总结？

凌杰：虽然首球不是那么漂亮，但真正开启了进球感觉。第二场进球时，我那时已经接近抽筋，因为跑动很多，身体有些疲劳。我就觉得还要再坚持坚持，正好那时候有个破门机会，其实过掉守门员那一下我就已经抽筋，能够把球打进挺不容易，也是咬着牙把球打入，后面庆祝动作也就很不自然。

体坛：进入赛区前，你给自己设定目标了吗？

凌杰：还真没有想过具体目标。征战中超，机会肯定没有那么多，每一轮只要有机会出场，有个好表现让教练看到，可能慢慢就有更多机会。确实没想过几场几球，但觉得有机会就要争取首球。虽然一年踢了9场中超，但在有些比赛没有多长时间。

体坛：这个过程不是一帆风顺，从1分钟到3分钟再到进球，有何收获和反思？

凌杰：对我来说，可能还算比较顺利，但过程上还是差点东西，包括后面比赛机会越来越多，有些时候还是决策没有把握住。像最后一场对阵海港也有机会，虽然制造一粒点球，确实也有机会自己主导比赛。其实在进球那两场，我的跑动都在1.2万米-1.3万米之间，作为年轻球员，不管比赛踢得如何，首先得有拼劲。你有拼劲，老大哥们才能认可。包括在广州队，李学鹏就经常鼓励我。他告诉我，你就大胆往前上，后面有我防守。所以我踢起来心态比较放松，越是放松整体发挥就会越来越好。

体坛：2021年，你代表4支队伍6线作战。在不同的环境中，是否需要适应不同的要求？

凌杰：我在01国青主打左、右边前卫，在03国青司职右边锋，在俱乐部是左中右都踢，到全运队主要扮演影锋，有时也踢边前卫。不仅角色经常在变，在广州队和在01国青踢左边锋，职责也是不太一样。每支队伍的要求都有区别，比如03国青和01国青的打法也有不同。U18国青要求我更多跑动和要求，踢得比较累一点，在U20国青更加强调人球结合，防守到位。在全运队不仅是该到位到位，还得多组织和传球。

这几个队踢下来，或许让我更加全面，从中收获很多财富。比如在U18国青，邵领（邵佳一）管理比较严格，教练也想让我踢得更好，对我也是特殊关照。在俱乐部，郑导（郑智）也告诉我，有了小成就但不要自满，还是得要放平心态，把球踢好才是最重要的。

体坛：过去两年经常参加U20国青集训，去年随队出战中乙，而且打入2球，后来也在中超取得进球。如何看待中乙助你踢上中超的作用？

凌杰：通过中乙确实感受到什么是职业联赛。不像青超，在中乙是和大很多岁的球员比赛，身体对抗也有质量。包括遇到一些老大哥，他们的经验也都值得学习。到了中超平台，多少还是有一些帮助。假如我是没有踢过中乙，直接踢上中超可能更加紧张。

体坛：你觉得心态上的锻炼很大吗？

凌杰：放平心态最为重要。心态一紧张，就会紧绷着。对阵亚泰前一天我就获悉首发，整个晚上就一直想着别紧张，但还是睡不好觉，其实我也想着放开，但（可能）需要一个过程。第一次对阵中超球队，是在足协杯代表U20国青对阵大连人。赛后我致电邵领，他们看了比赛，因为有一个好机会没有打入，但邵领说踢得还行，还要好好总结，把握机会和决策能力还要更果断点。前锋不同于其他位置，需要更加果断，机会摆在面前一定要把握住。

体坛：两年前刚到U20国青，你还害怕上力量，甚至是从边后卫试起。这两年有何收获？

凌杰：这两年在U20国青收获很大。以前到西班牙学球，也没练习这种力量训练，我就特别不适应。记得刚到U20国青接受测试，有些项目我是达不到标，那时和同龄人比较，觉得力量还挺不错，但一测试还是不够。这两年在国青队和曹导（体能教练曹晓东）加练力量，再回到广州一线队完全不同，现在也能适应中超节奏，身体对抗完全可以。我很感谢U20国青这两年的帮助。

体坛：这两年在U20国青，印象最深刻的瞬间是什么？

凌杰：去年中乙最后一轮，是自己表现最好的一次，其实（出场）时间不是很多。但要说印象深刻，还是2021一整年的经历，因为越踢到后面，精神上越累。那段时间一直在跑，基本上没有休息，一年下来的休息时间可能都不超过10天。

记得跟随U20国青到盐城比赛，中乙第一阶段还没踢完赶到广州一线队，先是完成中超首秀，然后前往内蒙古准备全运会。在渭南踢完全运会，就赶到长春跟着U18国青集训，紧接着从长春到大连参加足协杯，然后又赴贵州征战中乙第二阶段。贵州行程结束后又奔广州报到U18国青，然后是到一队参加中超。还有上半年在南京的全运预赛，预赛前是在云南泸西拉练……就是一直在奔波着，而且经常是封闭式的环境。对我来说，2021年的发挥不是特别出色，只是中超进球意义很大，但每一次经历的帮助很多。再有，就是伤病让人比较难受，一是脚趾第五趾骨骨折，二是脚腕扭伤。

体坛：你在U20国青属于跳级生，两年下来，感情上有何增进？

凌杰：刚到队时，队友都比我大。像陶强龙已在中超亮相，我和这些大哥训练时，都会有点儿慌。那时我和王世龙一屋，我和他说，看到一些老大哥，传球都会有一点儿紧张。当然也有几位以前珂缔缘的队友，比如金顺凯等人，传起球来就挺好的。这两年经历下来，克服了紧张感，团队气氛不错，融入越来越好，成导对我很有帮助。经历更多了些，也更加放得开。

体坛： 现在，U20国青升级为U21国奥，这次集训来了很多人，中前场竞争激烈，对此有何期待？

凌杰：这次名单一出炉，就感觉到不是一次简单的集训。像易县龙、谢文能这些之前参加集训者，都是特别优秀的球员，他们的身体素质比我出色，还比我大两岁，也是各自球队的冲超和冲甲功臣。还有陶强龙和刘祝润等，也在中超取得进球，在这里的挑战还是很大的。对于每位队友的实力，肯定都会有所了解，压力肯定是有，但还要争取放开表现，争取好的表现，把一技之长展现出来。

本身我在2022年的任务很多，03国青也有任务，9月中旬就有亚青赛预选赛。希望在那里能够尽早踢上主力，而在01国奥，就是在近几场教学赛争取最好状态。这是两种不同层面的挑战，这里的好多队员都比我大。

体坛：国奥队明年就要参加奥预赛，可能未来一年的要求更多、过程更苦，你做好准备了吗？

凌杰：作为一名球员来说，吃苦是必须的，肯定要能吃苦。不管之后的名单有没有我，都是为了一个目标，能够踢好足球，要把足球理解透彻，包括有机会争取出国深造，目的都是为了把足球踢好。

体坛：虎年来了，你的任务很重，除了U21国奥和U19国青、俱乐部比赛，甚至还有亚冠……

凌杰：希望在俱乐部层面能有一个好的表现，争取打入5-6个球。后面如果表现突出，可能也会想着出国打算。当然，还要看一看自己在新赛季是什么样的水平，有着怎样的表现。至于国字号层面，希望在两支队伍都有一席之地，对于U21和U19国字号都能有所帮助。

体坛：从性格上来讲，你是喜欢挑战？还是有点害怕失败？

凌杰：我不会畏惧失败，但事情假如没有完成好，会有一些落差感。我还是比较争强好胜，做什么事情比较好强。现在年龄稍微小一点，但可能会有更大的提升空间。这两年不管是在身体、力量还是足球理解上，对我来说，都是需要继续提高。

体坛：踢完中超，外界都对你们这批00后非常期待，希望尽快挑起大梁，你认为还需多久才能真正成熟？

凌杰：这两年的经历没有完全超出想象，也谈不上一鸣惊人，只是表现平稳。到了这个年龄，有点数据也很正常。这时候，就要忍住和抗拒一些诱惑，特别是不好的东西，在我这个年龄需要更职业、更自律。至于成熟，我觉得假如再踢两三年，还在中超比赛的话，可能就会完全适应。当然，我也需要经历一些重要场合磨炼自己，确实也该经历一些大赛，积累这方面的经验。