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为什么足球比赛会多5分钟(这三个习惯使我们在场上成为更好的球员)

更新时间:2022-09-22 06:12:35

大家好,今天我们分享这三个习惯使我在场上成为更好的球员,希望大家喜欢!

为什么足球比赛会多5分钟(这三个习惯使我们在场上成为更好的球员)

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今天我们分享三个简单的小习惯,它们可以使我们成为一个更好的足球运动员,我们需要强迫自己学习和适应这三个小习惯,它们在球场上会对我们产生了很大的影响,我们现在开始:

观察:

我们需要强迫自己学习的第一件事就是当我们没有球的时候,我们要不断地环顾四周。

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图1-学会观察

职业球员一直都是这样的,他们不断扫视球场和周围的环境,观察对手的位置,观察队友的位置,这样他们就能准确地知道,如果球刚好飞来,他们能做什么。

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图2-不断观察周围

在我们学会这一点之前,我们不会确定我们在球场上的想法,但如果我们学会观察,我们就会明确的知道接球后应该做什么。

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图3-明确要做什么

所以我们要做的就是开始强迫自己去思考这个问题,并且每次去训练的时候都这样做,或者如果我们在比赛中思想高度活跃,进展就会越顺利,我越强迫自己这么做,就会变得越自然。

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图4-就会变得自然

渐渐地,随着时间的推移,它就会变成一种习惯,我们能真正感受到它带来的不同,在我们得到球之前,我们知道周围的选择是什么。

假设有一个队友传球给我们,我们环顾四周,这时我们可以专注于自己的第一脚触球,或者直接传球给另一个队友,或者简单地击败防守者,因为我们知道我周围的环境。

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图5-知道周围选择

这比不观察要好得多,突然球向我们飞来,我们得到球,此时我们才抬起头来决定怎么做,这需要更长的时间,后卫可能会封死我们。

所以,强迫自己抬起头,看看周围,这样我们至少已经做出了一半的决定,当我们接到传球时,我们可以做什么。

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图6-强迫自己抬头

赛前准备:

另一个习惯也会对我们有很大的改变,那就是开始认真地对待我们的赛前准备,我不是说我们应该扔掉所有的好食物,饮料和所有有趣的东西,完全限制自己,因为那很糟糕,足球不应该很糟糕。

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图7-认真的赛前准备

这里想说的是,我们在比赛前一天晚上睡个好觉,每天早上或至少每次训练后都要伸展身体,一般来说,在比赛前吃得好,让身体摄入一些好的碳水化合物,补充能量,就会有很大的不同。

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图8-比赛前腰吃好

所以我们可能要牺牲一大碗煎蛋,或者在比赛前一晚和朋友出去玩,这样我们的大脑和身体都会做好准备,这对我们来说有很大的不同,如果我们想成为最好的自己,就需要做出牺牲,但如果我们认真对待,肯定会有回报。

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图9-让身体和大脑做好准备

跑位:

最后一个习惯是提高我们跑位的意愿,咋一听似乎等于没说,因为对于足球运动员来说,这是一种基本的要求,即他们总是在正确的时间进行正确的跑位。

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图10-正确的跑位

但问题是,在我们养成这个习惯之前,我们有一种节约体能的倾向,特别是当我们累了的时候,我们就不太想再跑那么远的距离。

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图11-节约体能的倾向

但事情是这样的,如果我们跑得特别勤,我们就会不断地让自己处于更好的位置,即使没有其他事情,如何在对手身后打开空间,造成防守上的混乱,也是很好的。

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图12-打开空间

如果我们这么做了,我们将成为一个更好的球员,因为这将使我们成为一个更大的威胁,当然,我们也会盯防帮助防守,这让我们更可靠,多跑一趟尽管不是我们的责任,但这是球队需要的。尤其是队友对我们的看法,这会给我们很大的鼓舞。

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图13-球队需要的

我们们可能累了,但是说实话,我们是一名足球运动员,一场比赛只有90分钟,结束后我们就可以尽情放松,几乎休息整整一个星期,所以在比赛中想一想,我能坚持跑吗?这个跑位会对比赛有帮助吗?

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图14-思考一下跑位

然后在比赛结束后,保证我们会更有满足感,因为每个人都不喜欢坐在沙发上想着我本可以做得更多,这就是我们需要强迫自己学习和适应的三个习惯,它可以让我们成为了一名更好的球员,也许你已经掌握了这些内容,但无论如何,我们都可以将其作为一种激励和提醒,不断地重新评估自己,这样我们就可以不断进步和提高,因为这才是重要的,了解自己需要改进的地方,然后不断打磨完善,所以,想好了就去做吧。

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