足球网兜怎么编(玩法介绍｜派迪茵颠球网兜)

这段时间有不少朋友来问派派

派迪茵颠球网兜该怎么玩？

今天我就来给大家解惑

介绍一下咱们颠球网兜的玩法吧

各位朋友要认真听讲哦~

01 高吊球

高吊球是用脚尖击打球的中下部，大腿带动小腿，增加小腿摆动速度，以求增大做功力；也可以加大摆腿幅度，以增加做功半径；脚踝绷紧，以增加做功有效值。注意不能踢得太偏下，否则脚会踢到地下容易受伤，助跑时最后一步上大点，身体的重心稍向后，这样就可以了。起高球之前可以选择助跑一段距离，也可以选择原地缓步。高吊球在防守队员挡住你传球路线时非常有用。

02 脚后跟传球

首先第一步要确定姿势，支撑脚要靠近足球，之后锁住脚踝，脚趾向上抬，然后用脚后跟去踢球的中间部位，注意不要用鞋底去踢，按照gif示范重复练习。脚后跟传球极具隐蔽性和观赏性，对着要传球的方向，用脚后跟磕球，球就出去，这对力量和方向的掌握很重要。

03 脚内侧踢球

脚内侧踢球又称脚弓踢球，是运动员有目的地用脚的内侧脚弓将球击向预定目标的技术动作。脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。此外，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法。

04 凌空抽射

首先把球往前抛上空中，当球飞来的时候，我们不能站着不动，要选好位置，让球落在身前几尺的位置，球落下足够低的时候再击球。因为是凌空击球，力量足可以保证，所以我们不需要使劲抡大腿击球，只需耐心地摆好架势，等球落下，跟随球速，摆动小腿击球就可以了。否则，我们不是踢空，就是踢高。

05 双脚交替颠球

首先在我们准备用双脚颠球之前，可以从手抛球再踢起接住开始，争取每次将球都踢到腰部附近，不要太高也不要太低，练习肌肉对球的控制。首先由一只脚开始，掌握之后再换另一只脚，让球弹起，轻踢，然后接住，不断重复，始终要保持对球高度的控制。

注意，触球要柔、放松，肌肉不要绷的很紧，这一点很重要，因为不能把球踢得太远，需要保持控制并找到节奏。当两侧都熟练了以后，我们可以尝试双脚交替，左脚弹起接住，右脚弹起接住；左脚弹起接住，右脚弹起接住，就这样不断重复，不要着急双脚连续触球，这个过程可以帮助我们建立正确的颠球。

06 膝盖颠球

我们将球颠起到空中，用两条腿交替颠球，建议膝盖弯曲90度，大腿和髋部平行，因为需要为球提供一个相对平坦的落点。将球弹起到空中，然后抬起膝盖，大腿和髋部平行，我们要将球直直颠起到空中，让旋转尽可能小，确保球不会偏，同样的，两条腿都要练。

07 基础运球

运球时一般采用正脚背或正脚背稍外侧的区域触球，这块区域触球面积大，更易控制足球。运球时，支撑脚稍稍前跨而上，微微偏向外侧站立，重心向前，同时触球腿大腿稍稍前向抬起，带动绷直的脚背触球。运球做到一步一带，训练自己的节奏感。开始阶段，直接以低频率、轻触球的方式，使用左、右脚向直线方向运球；熟练后，加快触球频率，加大步伐，做到不低头运球，时刻观察情况。可以尝试进行往返运球练习。

08 低平长传球

低平长传球是比赛经常用的一种通过贴地球快速、隐蔽、精准的传球，从而达到进攻意图。在地平传球时，需要转动我们的脚踝，用脚背击打球中心偏下一点的位置。当击打球的中心位置时，球的高度更低，力量更大。

以上就是常见的颠球网兜玩法介绍

大家都做好笔记了吗？

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