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cba为什么体测(CBA体测和NBA日常训练,对比后差距之大,还不如NBA日常训练量?)

更新时间:2022-09-17 21:59:33

前一段时间,CBA一年一次的体测事件闹得沸沸扬扬,因为张兆旭体测中的受伤,越来越多的篮坛名宿和专家站了出来,认为CBA应该取消所谓的体测,甚至给出了体测并不能代表什么,反而会增加球员新赛季开始前受伤的几率,那CBA体测的程度和NBA球员的日常训练量相比如何呢?

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咱们先来了解一下CBA体测的内容和通过标准,看看为什么这么多球员难以通过,CBA体测大体上可以分为四个项目:折返跑、2分钟强度投篮、卧推和深蹲。

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其中“专项速度耐力”便是俗称的折返跑,就是球员需要在球场两个边线之间进行折返跑,17次为一组,跑4组,每组间隔两分钟,根据不同的身高、体重、年龄互划分出了不同的达标标准,而这也是体测项目中的必过项目,没有通过的球员不能参加新赛季的比赛,只能等待补测。

达标标准为:身高1米94以下,62秒达标,身高1米95-2米04,64秒达标,2米05以上,66秒达标,身高超过2米09,每增加1厘米,达标时间增加1秒,体重达到120公斤以上的,每增加一公斤,达标时间增加0.2秒,年龄超过30岁,每增加2岁达标时间增加一秒,

CBA篮球场边线长度为15米,一次折返跑也就是30米,17次也就是510米,按照1米94以下球员62秒达标计算,平均下来就是12秒一次,而在NBA中,球员每天的体能训练中同样有折返跑这项训练,只不过和CBA跑边线不同的是,NBA球员训练中跑的是底线。

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而当年已经33岁的外援哈维,这位NBA弃将主动测试了CBA球员的折返跑训练,最终成绩非常不错,一次就完成了达标,要知道当年的哈维已经离开了NBA多年,并且已经33岁了。

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接来下看看2分钟强度投篮,2分钟强度投篮,也就是在2分钟内自投自枪,方法就如同上图所示,达标的标准就是外线球员必须满足23次-24次的出手,内线球员必须满足29次-30次的出手,其中2米10-2米14可减少1次,2米15以上以上的球员减少2次,那郭艾伦举例,郭艾伦显然属于外线球员,他需要在两分钟内完成23-24次出手,如果出手24次,命中16次,出手23次,命中17次可以得到97分的达标分。

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剩下的就是负重深蹲和卧推了,卧推达标也就是受测队员在40秒之内,推起总重量的相对值为标准进行平分,计算公式为:相对值=(80公斤*推起次数)/体重,按照体重的不同,90公斤以下为一组,90公斤以上为一组,90公斤以下相对值为2.5,90公斤以上相对值为3.5,也就是一名体重90公斤以下的球员,想要拿到50分的得分,就必须完成自身体重2.5倍的重量,就是说要完成80公斤的卧推要完成3次;

而深蹲则是100公斤*蹲起次数/体重,同样以90公斤作为区分,90公斤以下相对值为4,90公斤以上为5,想到拿到50分的话,90公斤以下的球员要完成4次100公斤的卧推。

这四项测试可以进行两次,总分达到700分才算是达标。

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下面咱们再来看看NBA球员日常是如何训练的,在NBA取得巨大成功的姚明,同样是国内成长起来的球员,也同样是黄种人体质,他能在NBA立足并取得成功,最大的硬仗就是日常中刻苦的训练,而在当年的NBA钟,姚明是联盟训练最刻苦的球员之一,看看姚明日常训练时使用哑铃的重量,大家也许会明白,为什么姚明在NBA能成功。

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而所谓的卧推和深蹲体测,对于姚明而言,只不过是日常训练中的常规操作罢了。

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​而有些朋友可能听说过科比的666魔鬼训练法,虽然国内的大部分内容都为国内人士传出,但是相比于国内球员的体测标准,强了不止一个档次,还有詹姆斯,詹姆斯日常如何训练的想必大家也清楚,他的训练量和CBA体测训练量相比,又是如何呢?

其实CBA中的大部分体测项目,只不过是NBA球员日常训练的量,这也是为什么,前国家队主帅宫鲁鸣称,94黄金一代的球员都可以轻松完成,因为这些都是最基本的体能训练,完不成只能说明球员在日常训练中,并没有真正的在体能方面努力的训练。