踢足球比赛为什么喘不上气(我参加了一堂「成人足球培训课」，被练到喘不上气，图个什么呢？)

有一次踢完球，看到隔壁球场上参加青训的小孩在教练的指导下饶有战术地踢着比赛，我突发奇想，小朋友可以参加青训，我这个大人能否参加「成人足球培训」呢？

因为从没见过这种面向成人的足球培训，感觉不一定有，试着搜了一下，的确没找到，当然也可能是我找的渠道不对。

这个事就这么放下了，偶然有次刷朋友圈发现有人发「成人足球培训」的海报，我有些意外，原来真有这种培训？！

果断报名参加！

这天晚上七点多，我提前到达球场，教练们也到了，看着他们在摆放绳梯和标志筒，就像平时看电视里职业球队训练的那样，挺专业的，我很期待接下来的训练。

这次的专项训练内容是「1V1防守」，教练先给大家做了一个简单介绍，然后组织我们进行热身。

步骤是教练先示范，然后大家依次来做。大部分热身动作以前我都模仿电视上做过，但这么系统地做一遍下来，感觉还是不一样，把全身该活动的肌肉都活动到了，最后还有几轮冲刺跑，下来已经微微喘气了。

开始进入第一个防守训练，踩绳梯格子，然后防守压迫持球人传球，再冲刺去逼抢接球人。几次训练后，喘地更深了一些。

第二项防守训练是正向或倒退绕标志筒跑「Z」字，然后阻断教练模拟的传球线路。为了加快节奏，还是冲刺跑，练完大家都喘起来了。

第三项训练是加入对抗的「防守和进攻」训练，分两拨，各有一个门将守门，一方首先「1V1」持球进攻，另一方防守并反攻，大家很自然就加快了节奏，冲刺跑变得更多了。

一轮接着一轮下来，又换成「2V1」和「2V2」防守进攻，到后面我喘得上不来气，开始掉队了，自个儿在一边手撑着大腿半立着看别人练。

终于，训练结束，剩最后半小时「8V8」对抗，增加实战和趣味性。一旦有了比赛，节奏自然就上来了，我到后面喘得开始失位，结束的时候看手表的心率，最高已经到200了！

这让我有些害怕，也忍不住在想，我一个已经上了30岁，并且有家庭需要照顾的人，为什么还要专门抽时间来参加这样的训练，受这份「罪」呢？

平时我们看国内职业比赛，有时候他们踢得失误多了，或者处理不够聪明时，总有一种感觉以为自己当年参加专业训练一定比他们踢得好，但这次参加这种专业训练后，我发现还真是挺难的。

首先，你要能跟上并标准地执行训练动作，这其中涉及到理解力、专注度，以及身体协调性、敏捷性和执行能力。当自己亲身上去做一遍被教练点评，并且看到其他人参差不齐的表现时，你就会明白专业训练并不容易做到，并且人和人之间的差距真的很大。

有可能光是在训练质量上，你就被别人甩开了。

其次，在比赛中，这场球的比赛强度和水平还是高于我以往踢得很多比赛，以至于我到后来因为体力不支开始频频失位，并且在高节奏的对抗中，被压迫时的快速出球很容易传地不准。

赛后，教练还组织我们点球大战，增加一点趣味性，平时觉得推死角多么容易，执行起来却成了软绵绵的半高球，很容易就被门将扑出来了。

但有些人这会还有能力骗过门将踢出一脚「勺子点球」，也有人有劲大力抽射的。

所以，看别人踢是一种情况，自己实际参与就是另一种情况了。

这次参加「成人足球培训」，不光给我的足球认知上了一堂课，还给我的思维上了一堂更深远的课。

不要做想法上的巨人，行动上的矮子。凡事多参与一下，各行各业都有逐阶而上的深度和难度，千万别妄加评判、自命不凡，所有的成功都是建立在持续的专注和不断的努力之上的，此外还需要一些智慧和运气。