nba有哪些投手辅助手不跟随(分享一点拙见，如何练就一手库里一样的如丝绸般顺滑的投篮)

【投名状】分享一点拙见，如何练就一手库里一样的如丝绸般顺滑的投篮 由 文和君 发表在虎扑篮球·步行街bbs.hupu/bxj

炎炎夏日正是在野球场上挥洒汗水，或者引起妹子尖叫，或者收获好友基情的好季节。如果没有一身壮硕的腱子肉或者高人一等的身材，那么如果想在野球场成为主角，要么你要有一手优美精准、如上篮一般自然的投篮，要么就是有一手神鬼莫测的控球。我个人倾向投篮，直接干脆的投篮得分比起来原地7200度的陀螺突破更加适合我这种低调的人。

注意要点：

一，自信！

每一个球都要有必进的自信！这点是最为重要的，尤其是对于投手！即使连续投丢了99个球，也要坚信自己第一百次投篮一定会进！

二，出手点不要太高。

作为黄种人天生在臂展手长上没有什么优势，这种时候学习科比、麦迪、乔丹的高出手点投篮，只会让自己的发力非常的不顺畅，投篮动作被强制分割为几个部分。我们知道，投篮想要省力自然的话，发力点一定要是腿部。然而，如果臂展不够还要强行在额头以上出手的话，动作就会被切割的支离破碎。最好的出手点（这么说有点不太合适，应该叫手掌持住球由主要向上到向前的分界点）莫过于眼睛上方一点，最后出手的地方应该尽可能的远离身体，手臂自然的向前。以库里的侧面照来做比较是最合适的了。

之所以把这点放在第一，是因为我在野球场上看到了太多一味模仿科比麦迪等人的动作，从而导致球飞行的抛物线倒是挺高，却非常容易投出三不沾的人了。我再说一遍，科比乔丹等人投篮的方式对于普通人来说非常不容易借力，他们的投篮用到的腰力和腕力非常大，尤其是想要学习干拔的同学，为了你自己的腰和健康，奉劝一句，不要学。快速的颠投足够在面对防守者时出其不意的完成投篮了，不需要一味的追求高出手点躲避封盖。天下武功，唯快不破。乔丹选择这种投篮方式是因为他能够靠着强大的腰力活生生在空中将身体后仰，普通的跳投就能够跳出50cm，浑身上下全都是假动作，一般人没这个本事。

林书豪是黄种人，而他的缺点之一就是短臂，身高191cm臂展6英尺5英寸(195.58厘米)，作为对比，库里身高和林书豪差不多也是190左右，但臂展是6尺3.5英寸。所以林书豪能够像是黑人那样把出手点定的比较高，但是尽管如此纳什还是建议他降低出手点，原因嘛，林书豪的投篮尤其是中投你懂的。在这种情况下库里还能拥有如此优秀的突破和神鬼莫测的控球，着实啧啧啧。作为对比，林书豪的控球尤其是中距离停球.......啥也不说了。

总之，不要让手出现在你的额头正上方，篮球是要向前飞的。如果需要后仰的话，也一定要记得，出手点一定要在身体前侧，头部相对于球的位置一定要稳定，动作不能变形。头部绝对不能乱晃动！

三，关于腰背和腿，没事别瞎玩什么后仰

我的建议是，将自己想象成是一个弹簧，从腿部发力开始，全身都要配合着做动作。有很多人的投篮简单的当做了手臂的做功，这点是最错的。因为手臂力量有限，想要保证投篮的稳定性，靠着很容易疲劳的手臂基本是不行的，壮硕的大腿肌肉才是力量来源。同时腰背像是波浪一样将力量传导到上半身。弯背是必需的。另外，投篮过程中也不要刻意后仰。借用大鸟对米勒绝杀乔丹的一句话吧，“没事别TM给劳资瞎玩什么后仰！！！”

如果感觉自己对于投篮防守人有点紧张的话，可以平时自己投篮玩的时候就叫上小伙伴，每次投篮时都在小伙伴身后投篮，适应这种感觉。古有莲帝戏耍椅子，今有JR妙用小伙伴嘛。

四，站姿

如果是右撇子，建议右脚在前，超过左脚一个脚掌的长度，更加利于发力和瞄准。左撇子左脚在前同理。另外，关于腿部发力，发两个gif参考。注意不要前跳或者后跳太厉害。如果不熟悉这种过程，可以试试轻快地向前运球几步然后借力轻轻颠投，差不多就是那种感觉。运球投篮也可以这么练习。

五，持球

关于持球，要记得的就是时刻将五指打开，一个人练习的时候要刻意不让手掌心触碰到篮球，这一点同理控球。拿球位置自己拿球舒服就行，不过有一点，那就是记得辅助手一定要跟随投篮手运动，投篮手拿球一定要稳。这个是习惯成自然的事。另外，为了避免辅助手对于投篮手的影响，建议自己做一个训练，那就是自己单手持球然后单手将篮球投出去。一定要正正的。用gif作为演示。

一般来说还是建议像是汤普森这样用中指拨球。

记住，永远不要移动你的大拇指，使用大拇指投篮永远成为不了一个优秀的投手。

六，后续动作

这个不多说，上gif，投篮多的人自然会有相应的感觉

七，呼吸和节奏

作为一名投手，需要持续不断的跑位，一定要保持自己在跑动中的呼吸是稳定而悠长的，找到属于自己的节奏。不然的话，真正打起对抗投篮还是渣。

当你的每一次投篮都能够下意识的完成以上的要点时，我相信你的投篮就能够在野球场大杀四方了。当然，训练是通往成功的必经之路。下面介绍几种方法。

一，最简单的，每次投篮后迅速跑到球的落点那里，拿球就投，这样子连续投20个为一个教程。然后休息，持续多少看自己的了。这种方法很锻炼自己的接球投篮能力，尤其是每个位置都能够训练得到。

二，自信心训练。以10次投篮为周期，每个周期都要求自己一定要进5个球以上，如果自己投丢了1个球，下一个球就练习上篮投进投进他，如果自己投丢了第三个球，下一个球就依然练习上篮投进投进他，这样子潜移默化之下就会逐渐形成自信，因为你的命中率始终在5成以上！哥们，你是一个伟大的射手！

三，疲劳训练。在身体疲劳比如跑步之后再去练习投篮，是事半功倍的，这时候身体会深刻记住你投篮的每一个细节。但是记住，不管多么累，投篮动作一定要谨记自己给自己定下的规范，因为正确的投篮，才是最省力的，你也不想辛辛苦苦练了几个小时投篮结果是错误的出手方式吧。

四，接球后运球一两步的投篮。你需要一个小伙伴来给你传球，这是为了训练你的节奏感以及投篮时的脚步调整。

五，多看视频。当你想要根据某个球员的动作为基础练习投篮，去找他的视频大量的看吧，俗话说得好，书读百遍奇异自现，当一个动作千百遍的输入进你的脑中，动作自然容易记得住，不容易变形，其他技术动作也可以用这个方法，同理。其他球员的当然也可以看，不过主要是看脚步调整。比如这个

可以看出，利拉德的脚步调整、双脚站位、弯背的那一下子，腿部的发力、很自然的将球投射出去，而不是盲目提高出手点想要躲避封盖。

我个人推荐咱们一般人投篮的话，可以多向库里、纳什、欧文、利拉德学习。

记住，投手唯有坚持才能造就。投手不相信什么天赋，他们相信的只有自己的汗水。

当你真正成为一名投手的时候，就真的能够感受到有时候库里那种瞎扔乱投，其实在投手本人看来，真的是节奏来了想怎么扔怎么扔，完全不拘束于对方的防守，自信爆棚，出手流畅像是瞎扔一样。

夏天还很长，有兴趣练好投篮的哥们们，加油吧~~

挺有道理的，野球场上xjb投最多的就是各种飘逸后仰

这帖子没人不科学啊

多投

马克思主义

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好吧，我把库里看出优衣库了。。。

￡￡￡￡￡

我以为这种帖子最后一条总会是，你要有那种天赋。。。。

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好帖，谢谢jr

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天赋是没法改变的

但勤奋练习多了

称霸野球场妥妥的。