nba球员跳高为什么弯腿(C罗咋不上天呢？惊人弹跳力居然是这样炼成的！)

欧洲杯半决赛中，

C罗的逆天一跃惊呆了所有人，

C罗为何能跳那么高？

原来他是这样炼成的。

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作者 | 凉凉

2016法国欧洲杯半决赛，C罗在比赛中头球攻门为葡萄牙首开记录，之间C罗接应格雷罗开出的角球，高高跃起头槌将球砸入球门。C罗的这次“空中接力”，惊呆了所有人，2.88米！

BBC表示，“这是根本无法阻挡的进球”，英格兰前国脚丹尼-墨菲也说：“这真是让人难以置信的弹跳力，不可思议，这也是为什么他是世界最佳球员之一的原因，大场面先生，多棒的进球，葡萄牙改变了角球主罚方式，很适合C罗争顶。”C罗的弹跳能力甚至已经超越了篮球运动员，NBA球员的平均弹跳高度都要低于C罗。

C罗弹跳高度到底是多少？

在起跳过程中，C罗要制造5重力单位的力，这一数值相当于5头非洲猎豹起跳时制造的力。这使得C罗在静止状态可以原地起跳44厘米，在助跑后起跳高度则可以达到78厘米，这组数据比NBA球员的平均水平要高出7厘米。

在测试中，6尺1寸身高的C罗可以原地起跳1尺5寸的高度，在两步助跑之后，则可以达到2尺6寸的起跳高度。在对阵曼联的欧冠比赛中，C罗的助跑距离更长，而他的起跳高度也达到了2尺8寸。

C罗为何能跳那么高？

大多数弹跳出众的人实际上具有天生的优势，他们的肌肉中含有更多的快肌纤维，可以帮助他们获得更快的速度。

1.艰苦训练

职业球员从12岁起就会开始进行艰苦的训练，跳高和跳远是最初步的训练，随后会进行负重的跳阶训练，并且会利用健身房里的各种设备来锻炼自己的下肢肌肉。得益于长期的训练，C罗身体中的脂肪含量也很低，甚至超过了职业模特的水准，这也在一定程度上帮助C罗跳得更高。

2.关键肌肉加强

起跳阶段的力量，来自小腿肌肉、小腿肌肉，腘绳肌，股四头肌和臀肌肉。而起跳之后，要想在空中顶出大力头球，还需要腹肌，背部、肩膀和颈部等肌肉的配合。

3.日常饮食

为了帮助肌肉生长，运动员需要补充大量的蛋白质。鱼、鸡蛋和肉类是他们平时的主要食物。在训练之前他还需要补充碳水化合物以提供足够的能量。由于长年的坚持，C罗身体的脂肪含量甚至低于职业模特。

C罗经典逆天头球回顾

2016年欧洲杯半决赛，葡萄牙VS威尔士。C罗小禁区线高高跃起头球破门，这是C罗本届杯赛的第3粒进球，欧洲杯总进球达到9球，追平普拉蒂尼，成为欧洲杯历史上进球最多的球员之一。

2012-13赛季欧冠八分之一决赛首回合，皇马主场迎战曼联，C罗展现超强弹跳顶入一球，而据媒体测算，C罗头球时高度达2.88米，接近2.9米。

2012/13赛季西班牙国王杯决赛，皇家马德里对阵马德里竞技。皇马第14分钟取得领先，厄齐尔开出角球，C罗8码处抢在法尔考和戈丁之前头球破门。马竞两位球员遭C罗力压，C罗展示了惊人的弹跳力。

2010-2011赛季国王杯决赛，加时赛第102分钟，迪玛利亚左路下底传中，C罗力压阿德里亚诺门前头球建功!凭借这粒进球，皇马夺得了10-11赛季西班牙国王杯冠军。

2007/08赛季欧洲冠军联赛决赛，曼联对阵切尔西C罗远点10码处的头球攻门入网，切赫毫无反应。

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