为什么nba球员容易增重减重(NBA球员都是如何控制体重的？为什么周琦在增重，别人却在减肥？)

肩负着广大球迷的期待，中国球员周琦终于正式进入NBA。目前周琦正在火箭队的训练营里进行紧张的备战，需要重点解决的就是自己的体重问题。身高2米16的周琦，体重仅有95公斤。这样大竹竿一样的身材，显然无法适应NBA级别的身体对抗，所以增重是周琦目前的首要任务。在NBA的训练条件下，增重其实并不太难。比如人称“铂金”的波尔津吉斯，新秀时期体重99公斤，经过一个夏天的特训之后，增加到104.5公斤。

身为一名中锋，难免要在NBA的篮下肉搏，如果没有体重和吨位简直寸步难行。在这方面，师兄姚明就是很好的表率。姚明在CBA的时候也被嘲笑瘦的像根筷子，但是在NBA体重很快就增长到140公斤以上。这让姚明成为了NBA著名的内线大杀器，低位单打无往不利。不过，退役之后变身姚老板和姚主席，姚明的体重却一不小心没刹住。据说，如今姚明的体重已经超过400斤。

看来，体重也不是越大越好啊。目前NBA正在流行减重的热潮，周琦在拼命的增重，但大多数球员却在忙于减重。比如老牌中锋艾尔-杰弗森减重18公斤；乔金-诺啊减重25磅；刚被交易到尼克斯队的坎特减重17公斤；安德烈-德拉蒙德减重30磅；开拓者的努尔基奇减重15公斤；凯尔特人的斯玛特减重8公斤；湖人队的兰德尔减重15磅，体脂率也从13.7降到8.3，练出了八块腹肌。

这场减重风潮，从后卫到中锋，波及了NBA的各个位置。不过，这控制体重大学问，可不是随随便便就能减的。首先，减去体内多余的脂肪有利于更好的投入运动。NBA球员也是普通人，他们当然会因为贪吃而发胖。在NBA有一条铁律：“如果你发胖或体型不佳，你不可能靠打球养家。”NBA有很多因为过度放纵而自毁前程的例子，比如当年飞天遁地的肖恩-坎普，因为遭遇NBA停摆而把自己吃成了一个胖子，从此再也不复当年之勇。当然励志哥也不少，就像骑士队的凯文-乐福，依靠惊人的毅力，硬把自己从当年的小胖子，变成了如今的型男。

减掉肥肉很容易理解，但是有时候你还得减掉肌肉。因为增加肌肉虽然能提高力量和对抗，但是对于投篮手感有负面影响，而且还会降低速度和灵活性。特别是如果体重过大，发生伤病的几率也就成倍增加。那么对于外线球员来说，就需要确保自己不要因为肌肉太发达而丧失自己的速度优势。比如科比曾经在奥尼尔离开之后选择增重，练出了一身腱子肉。但是后期他又刻意把体重减了9公斤，避免更多的伤病隐患。热火时期的勒布朗-詹姆斯，因为需要客串大前锋，体重也非常大。在回归骑士之后，詹姆斯也刻意的减重适应自己的新角色。

所以，在NBA球队的角色和定位，决定了你应该如何控制自己的体重。比如说作为新秀，普遍体重达不到NBA的标准，所以必须增加肌肉用来适应NBA的对抗强度。除了周琦之外，其他的新秀也都在增加自己的体重。比如状元富尔茨增加了15磅，榜眼朗佐-鲍尔也把体重从86公斤增加到91公斤。而那些已经在NBA征战多年的老将，随着年龄的增大容易发福，就应该注意减脂。另外如果你想打内线，就要增加肌肉去提升身体对抗。如果你喜欢变向突破和急停三分，那么就不应该让自己的肌肉过度发达。

NBA的战术风格也会影响球员的选择。今年这么多球员减重并不是偶然的，这和NBA流行小球战术息息相关。在小球战术体系下，球队更重视攻守转换的速度，对球员的机动性要求更高。而相应的，在内线依靠体重低位单打的中锋就越来越少。像姚明那样的大块头内线越来越不吃香了，就连中锋们也都开始减重，提高自己的速度和灵活性，甚至去尝试投三分。所以，别小看NBA球员的增重和减重，里面还真有不少的大学问。