为什么nba球员那么粗手臂(NBA猛男的胳膊有多粗？小编亲身PK巅峰魔兽告诉你事实)

文/怀旧篮球

发达的手臂肌肉是NBA赛场的一道亮丽风景，2米多巨人那一条条令人血脉膨胀的麒麟臂诠释着力与美，然而这些猛男的胳膊围度究竟有多少让球迷们十分好奇，本文将以小编的亲身对比作为解密的基础，给大家一个大致的概念。

马龙对决奥尼尔，这是NBA臂围之王的比拼。

小编此前是一名NBA杂志的编辑，曾参加过2012年8月底9月初“魔兽”霍华德来北京做活动时的采访和拍照活动，其中有一张很珍贵的比胳膊肌肉的照片。小编算是一名业余健身爱好者，身高1.80米，体重90公斤，当时大臂曲臂围度是40厘米，在和霍华德同时做出摆pose的造型时，后者的肌肉线条非常漂亮，但似乎围度的优势并不太明显。为了精确判读“魔兽”的手臂围度，小编在照片上精心测量了两者手臂最粗位置的直径，在照片满屏状态下，分别是2.3厘米和2.5厘米，这样推算出周长比大约是7.222比7.85，以小编的围度40厘米推算，“魔兽”的臂围大约是43.5厘米，当然，这只是个大概值，“魔兽”胳膊后侧的肱三头肌可能更加发达，臂围可能比推算值更大，但应该不会大于45厘米。

2012年，小编和霍华德比拼胳膊。

湖人时期的霍华德还是很壮的。

2012年是霍华德从魔术转投湖人的时期，当时他不到27岁，还处于巅峰状态，他的臂围大致也就是这个水平。霍华德的上肢力量在联盟还是比较强的，从很多照片看出，他最发达的地方是肩膀的三角肌，肱二头肌也不错，他也很喜欢秀肌肉，曾和女网明星大威廉姆斯PK过胳膊，当然结果是没有悬念的。

霍华德很爱秀肌肉、

霍华德臂围不比莫宁细。

说到NBA的粗臂男，如果只说围度，那么奥尼尔和卡尔·马龙大概是翘楚。奥尼尔在生涯后期和霍华德有很多同框照片，显示他的胳膊比后者要粗一圈，尤其是大臂后侧明显厚实很多。2003-04赛季，奥尼尔和马龙做过队友，两人有很多近距离合影，显示二者手臂围度有的一拼，但论线条，马龙绝对是健美先生级别的。如果以霍华德45厘米为标准，估计奥尼尔在职业生涯末期应该能突破50厘米，而马龙也应该接近这个数字。

马龙和奥尼尔胳膊有一拼。

奥尼尔的胳膊后侧比霍华德厚实。

说到臂围，喜欢健身的人都知道，45厘米在任何国内健身房都是属于大佬级别，50厘米算是国内大神级别的围度了，当然在国外还差一点。当年施瓦辛格巅峰时期的臂围也不过55厘米，那还是在拥有超级傲人的肱二头肌的情况下才达到的。1984年，37岁的施瓦辛格在拍摄《毁灭者柯南》时曾和48岁的张伯伦搭档，后者的胳膊围度也相当惊人，在照片对比上，只是比施瓦辛格略细一点而已。不过当时施瓦辛格已经退役多年，体重减了很多，早已不是55厘米臂围的状态，预计在50厘米出头。而退役10多年的张伯伦为了这部展示肌肉的电影做了一些力量练习，胳膊肌肉发达程度反倒比打球时更好一些。如果按照施瓦辛格50厘米来推算，张伯伦当时应该有不低于47厘米的围度，比巅峰时期的魔兽粗，但不如奥尼尔和马龙。

1984年电影，施瓦辛格和张伯伦胳膊比较。

职业生涯后期的张伯伦非常强壮。

上世纪70年代施瓦辛格巅峰时期的手臂围度要比1984年粗不少。

值得一提的是，目前流传的很多张伯伦的黑白照片都是他职业生涯早期和高中时期的，所以显得很瘦，但他在职业生涯后期绝对是巨汉一枚，非常强壮。

光从数据来看，似乎NBA球员的手臂围度不像平时想象的那样“是普通人两倍”夸张。但因为这些球员的手臂肌肉线条明显，加上肩部三角肌的异常发达，显得上肢比实际更加粗壮。而中国球员的手臂，很多其实拿尺子量也不细，但因为没有肌肉线条，显得非常平淡。

霍华德胳膊比詹姆斯和科比都粗一些。

以霍华德为标准，还能大概看出科比、詹姆斯等球员的大致手臂围度。大体上，詹姆斯比霍华德略细但比科比略粗，两人应该分别有43和41厘米上下的围度。

作为篮球运动员，强大的上肢力量可以在抢篮板和卡位时占据优势，但过于发达的手臂肌肉会影响投篮手感，所以球员们很少会长期专门苦练手臂。