为什么nba球星容易秃头(明星球员,为什么好多都是光头?)
更新时间:2022-07-09 21:33:30动画《一拳超人》中琦玉老师向徒弟解释自己变强时说:
“我苦心锻炼了三年,俯卧撑100个、仰卧起坐100个、下蹲100个,每天坚持,我变秃了,也变强了。”
(图源网络)
“运动 脱发”让大家很容易想到每天都高强度运动的NBA,看似时间不长的一场比赛,耗费的体力和精力也是常人难以承受的,这算得上“很运动”了吧?
为什么光头球员占了NBA联盟一半多呢?真的就是“越运动,越脱发”?
为什么运动会导致掉发?
哪些运动会导致掉发加重?
同样是运动,也有有氧运动和无氧运动之分。
【有氧运动】
跑步、游泳、足球、爬山等,运动以增强心肺功能为主,燃烧脂肪。
【无氧运动】
杠铃、深蹲、哑铃,运动以锻炼肌肉为主,对肌肉直接施加压力。
科学家发现:在无氧运动时,体内睾酮在短时间内就大量上升。健身者在完成一个阶段的健身之后,体内的睾丸激素平均会增长25%,上升的睾丸激素就会转化成DHT,造成毛囊进一步萎缩,加剧雄激素脱发程度。
所以,对于一个有脱发趋势的人来说,无氧运动更容易掉头发,而有氧运动,比如走路、跑步等正常强度下的运动,对头发的影响会小一些。如果你脱发比较严重,家族有遗传史,那么当你去健身房锻炼的时候,可能因为你练得比较勤快的原因掉头发会加重。
但是,如果只是每天的走走、跑跑、打打球,正常的运动频率,这个也不用太担心,因为运动本身也有好处,比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能,这些都是有利于头发生长的。
如何科学的运动?
1、热身。热身是开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,它们也更容易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会。
2、运动的时候,尽量不要饮用激素类的增肌营养品。它们增肌效果虽好,但是会导致人体技术水平迅速提高。适当降低健身房力量训练的频率和强度很重要。
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