nba球星为什么要泡冰水(詹姆斯为何能成功？近乎苛刻的自律，大冬天还要泡全是冰块的水中)

任何人的成功都不仅仅是靠天赋，就像詹姆斯，尽管许多人都把他的成功归结到他逆天的身体天赋上，但也不能忽视其自身所付出的努力。事实上为了保持自己的身体，詹姆斯可是说自律到了极点。许多球迷可能都想象不到詹姆斯平常是怎么训练保养的，今天我们就来看下詹姆斯的日常生活训练，看看他为了成功把自己逼到了什么地步。

每场比赛结束了詹姆斯都会做五组冷热浴，一组冷热浴十分钟的时间，五分钟冰水五分钟热水，就这样循环交替，这可以迅速帮助身体恢复，但过程十分痛苦。就连见识到了詹姆斯冷热浴的队友卡鲁索也为止震惊，这都超出了他的想象。后来在采访中卡鲁索也表示，自己终于见识到了联盟第一人是怎么严格要求自己的，怪不得詹姆斯能有伟大的成就。

十几年的职业生涯再加上平常的训练，身体没有一点磨损是不可能的，我们可以看下詹姆斯的脚趾已经全部变形了，五根脚趾甚至分成了三层。难以想象詹姆斯平时的训练量究竟有多大才能把脚趾压迫成这个样子。关键是这样的脚趾还能在NBA里飞奔十几年，成功真的就是要吃常人吃不了的苦。

我们再来看看詹姆斯的伙食情况，跟人们想象的不同詹姆斯虽然是NBA最顶级的富豪了，但并不是所有美食都可以享受的。事实正相反，詹姆斯在饮食上的禁忌非常多，他平常吃的食物大家可以看下，真的就只是为了身体的营养完全不在乎口味了。除了食谱还有更恐怖的，詹姆斯所有食物的摄取量甚至精确到了以克为单位。

多年以来许多球迷都给詹姆斯铁贴了一个标签，就是身体出色技术一般，可能看詹姆斯抱个瑜伽球还觉得奇怪。事实上詹姆斯的技术根本就不差，并且他也不是只有蛮劲，其柔韧性同样是历史最好的那批。这就得益于他一直都坚持的瑜伽训练，哪怕是日常生活的出行都带上了瑜伽球，时刻都不忘记训练。

詹姆斯每年花在保养身体上的金钱都高达上百万美金，这些钱可不是随便用的，许多最新的器材詹姆斯都可以第一时间用上。就像这个价格高昂的反重力跑步机，一般人根本都不知道还有这样的跑步机。这种跑步机除了价格昂贵之外，最大的优点就是可以降低关节的磨损。不过带来这样好处的背后却是对球员精神的极大考验，若是没有足够的忍耐与毅力是很难坚持下去的。

当然最能体现詹姆斯严格要求自己的还要看平常的训练了，这么多年来从来也没传出过詹姆斯懈怠训练的新闻就足以说明詹姆斯的训练情况了。事实上在休赛期一直都是詹姆斯组织球员来训练，他自己肯定不会缺席任何训练。毕竟若是想让自己保持长久的巅峰，平日辛勤的训练肯定必不可少。