nba球星投篮为什么踮脚(「进攻分析」保罗-乔治投篮动作长篇分析)

好久不见，欢迎再一次来到细节分析栏目。经过之前几次的文章，感谢小伙伴的留言以及反馈，小编也发现了这个系列的一些不足够的地方。那么本期，将从最基础的投篮出发，来看看我们本期的主角——保罗-乔治的投篮分析。

在进入正题之前，要强调一件事情，那就是分析球员的投篮，并不是为了让大家一味的去模仿球员们的投篮姿势，每个人都有自己的投篮习惯，没有必要去完全照搬另一个人的投篮。在球场上只要投的准就是王道。那么就会有吧友提问，既然你都这么说了，那么你写这么多的分析的意义在哪里？——投篮动作的分析旨在帮助大家了解球员的整套动作是怎么完成的，他们的那些小习惯我们可以学以致用，看看他们是怎么能利用这些小习惯在投篮时可以做到那么流畅的。当分析过后，我们又有哪一些小习惯我们可以用在自己的身上。

在简要的介绍了一下基本的情况以后，我们来谈谈投篮的一些小要领。投篮一般包括这么几个部分，准备动作——出手——跟随动作。每一个大项里面又会包含几个小项目。例如说在准备动作里面，就包含了起跳前的站姿，踮脚，弯腰等几个动作、在出手里又有swapsway（投篮时下半身自然向前摆动利于发力，这样有利于调整身体平衡以及有利于发力在英语里称作swapsway）、跟随动作也有学问。一个完整的投篮动作大概就是包含这么几个小动作，那么接下来就开始通过乔治的投篮来看看NBA球员是怎么做的吧。

第一部分——准备环节

1.收球部位

通过第一张截图我们可以看到乔治在投篮之前的收球动作，乔治是把球收到大概腰部往下一点的位置。这样的拿球方式，有利于保罗乔治轻松发力把球拿到他出手点的位置，完成投篮。

2.双脚的距离

通过这张截图，我们可以看到乔治的站姿。双脚分开的距离应该是同肩膀同宽的。这和他之前在步行者时的投篮姿势发生了一点儿变化。接下来找一张乔治还在步行者时期时的站姿做一个小小的对比。

这是16年全明星赛乔治投篮时的图片。可以看到乔治那时候的站姿和现在是不一样的。在16年随美国队出战奥运会时，乔治请专门的投篮训练师改进了自己的投篮姿势。现在乔治的姿势也更加美观也命中率更高了。

3.踮脚屈膝弯腰

一口气把下半身的动作要领一次解释完。可以看见乔治的脚后跟是离地的，同时屈膝以及弯腰，这样做的目的是为了给自己一个稳定准备动作，这样子起跳，会让力量更加均衡的传递，而不是靠手上的力量把球投出去。这样的站姿也拥有更好的平衡性。这样也更有益于命中率的提升。

4.膝盖的内靠

通过这张图可以看到乔治的右脚是直直的一条线，再看乔治左腿的膝盖，有一个内收的动作。这样做的目的一样是来控制身体的平衡。

5.脚趾的方向

再把图片放大，乔治在投篮时，他的脚趾方向并不像一般教练的教学一样脚趾朝向篮筐，而是自然的朝向了左侧。那么等下投篮的动作应该怎么摆呢？这就涉及到前面提到的swapsway了。稍后将会提到。

那么通过几个小部分的介绍，乔治的投篮的准备动作就讲完了，我们来给大家做一个小小的总结：

乔治在投篮接球时先踮脚，同时屈膝弯腰把左侧的膝盖内收，注意双脚的距离要同肩部同宽。脚趾的方向自然向左。这样就是乔治投篮前的基本准备动作了。

第二节——出手环节

很快就到了大家最关心的出手环节，其实这部分相对第一节甚至不那么的重要。因为如果你有一个很棒的准备姿势以后，出手——球进自然是水到渠成的事情。

1.Swayswap

就像之前提到的，swapsway是球出手后下半身自然摆动的动作，这种动作有利于发力也利于身体平衡。我们来看看乔治将军是怎么做的。

在乔治接球身体是侧向的，当乔治出手以后，通过身体的自然摆动，乔治的身体已经转向了篮筐，这就是通过swapsway这个技巧做到的。这里会有一个误区，要做这个动作不是往前跳而是直直的向上跳，这样这个“被动动作”才会自己展现出来。

2.出手点

这里又是一个容易有误区的点，就是出手点像一个球员动作就像一个球员了。我们来看一下乔治的出手点是在哪。

从方框圈出来的地方可以看见乔治的出手点在右眼上眼眶偏上一点点的地方。同标准姿势不同的是，乔治的小臂没有标准的90度，而是像库里一样的大约45度的形状。（再一次强调一下。每个人的动作都不一样，不要为了追求球星的动作放弃了自己的动作，这样命中率会下降，球进才是硬道理。）但是注意一下乔治的大臂，乔治的大臂是标标准准的90度。这是必须，大臂的支撑是非常关键的环节。这对投篮的支撑很有帮助。所以大臂的90度务必要做好的一个环节。

第三部分——跟随动作

跟随动作也是投篮动作的一部分。好的跟随动作也是投篮环节里的关键一环。我们来看看乔治是怎么做的。先从背面看一下乔治的跟随动作。

接下来再从正面看一下。

看到图中乔治出手后，跟随动作始终保持着，球出手后的跟随动作一样保持45度。通过这样的动作让球保持一个相对惯性的过程。也会让球拥有一个更好的弧线。

第四部分——辅助手

辅助手是一个容易忽略的部分。最最容易忽略的是左手的拇指，左手拇指其实起到了一个引导球轨迹的作用，下次如果有机会，吧友们可以试一下投篮时如果左手对球加以干扰球路会发生什么样的便宜。

下面通过近景来看看乔治的左手是怎么使用的。

通过近景图，我们可以看到乔治的左手拇指指向天空，其余的四指指向篮筐方向。这样就能避免左手对于球路带来的干扰。

最后提到一点：那就是乔治投篮以后，眼睛并不会看着球是否进筐的，球刚出手他就不管了，这其实并不是特别好的习惯。另一个更好的投手库里他的眼睛会始终跟随着球，直到球进筐才离开（大体情况下库里都会选择眼睛跟随球路。但是有时候信心爆棚球出手以后线路很正的时候库里不一定会跟随着球路。）

下面是库里在训练时，眼睛始终跟随篮球的一个截图：

这样通过一些图片的分析，我们一起对乔治的投篮有了一个不错的分析。如果喜欢这样的分析希望大家可以在评论区进行留言，如果做到不好也希望大家指正批评，争取以后可以做出更喜欢的分析文章。谢谢大家的观看和支持。

（地精修补匠）