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奥运会表演1分钟要训练多久(奥运会一节多少分钟)

admin 更新时间：2022-08-29 23:41:02

一、苏炳添一天训练多久

1．叔，明天一天应该要训练至少12个小时。应该是的。他是我们广东中山的。他现在那时非常刻苦。所以得到了奥运会的亚洲人创造的历史。

1．一万米的正常人需要跑50到60分钟。因为一万米就是十公里，这个距离对于新手来说是一个门槛，对于老跑步枪来说只是一个普通的跑步。

2．因此，此时一万米的距离在大多数朋友心中比较难以达到。一万米的时间因人而异，不能一概而论。1万米配速训练是马拉松训练的基本方法，1万米的成绩也是测试整个马拉松成绩的重要指标。

3．以我六年多跑马的亲身经历，来说说对万米训练的理解。如果你想参加马拉松比赛，一天跑1万米可能是正常的，甚至跑得更多。

4．但是这个距离是基于跑步量的积累，因为只有坚持系统的训练才能达到水平。所以大部分都是以5分左右的速度跑1万米，基本属于有氧跑。