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打篮球有什么需要注意的事项(在打篮球时需要注意什么？)

更新时间：2022-08-25 01:51:32

当我们在使用篮球架进行篮球比赛的时候，相对于腿部的骨骼最容易受到影响，尤其是骨骼未完全硬化的青少年，他们会更容易受到伤害。所以浩然体育写了这篇文章来给大家讲一下篮球比赛中需要注意的问题，希望能给您带来帮助。

踝关节是篮球运动中最容易伤到的部位，在比赛或者训练之前利用脚尖空中写字可以增加踝关节的活动度，每次5-10分钟，每天要进行2-3次；或者也可以在空中画圈，顺时针和逆时针各50次，每天进行2-3次。这样还可以增加肌肉的柔软度，再进行肌群的伸展，每次30秒，进行3次。

在运动之前，不只是需要活动腿部关节，手指和手腕也要同时活动，这样可以防止手指戳伤和手腕扭伤。

本文来自：使用篮球架进行篮球运动时需要注意什么？_浩然体育 (hrty5)

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